Flera studier har nu visat att D-vitamin har en avgörande betydelse för tarmhälsan, som omfattar den skyddande slemhinnan i tarmen, den enorma tarmfloran, tarmens immunförsvar och inte minst regleringen av inflammatoriska processer. D-vitaminbrist, som är mycket vanligt, kan därför resultera i en ökad risk för att utveckla irritabel tjocktarm (IBS) och inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD), som drabbar allt fler människor. Detta framgår bland annat av en översiktsartikel som har publicerats i tidskriften Nutrients.

Högt blodtryck är en av de vanligaste livshotande hjärt-kärlsjukdomarna och läkemedlen, som inte avlägsnar orsaken, är förbundna med en rad biverkningar. Brist på D-vitamin, som kan orsaka olika hjärt-kärlsjukdomar är också vanligt. Det tyder dessutom på att högre nivåer av D-vitamin i blodet minskar risken för att utveckla högt blodtryck. Detta framgår bland annat av en stor spansk befolkningsstudie där forskarna kommer närmare in på de mekanismer genom vilka D-vitamin hjälper till att reglera blodtrycket.

Magnesiumbrist är utbrett, särskilt på grund av raffinerad kost, och det bidrar till många livsstilssjukdomar. Det tyder dessutom på att tillräckligt intag av magnesium genom kosten minskar risken för åderförkalkning, hjärt-kärlsjukdom och förtida död, särskilt hos patienter med typ 2-diabetes. Detta framgår av en större befolkningsstudie publicerad i Diabetes & Metabolism. Enligt forskarna bör denna kunskap om magnesium därför ingå i hälsomyndigheternas kostrekommendationer, eftersom typ 2-diabetes är kopplat till ett antal cirkulationsrubbningar och förkortad livslängd. Samtidigt kan patienter med typ 2-diabetes ha ett ökat behov av magnesium, och i samband med eventuella tillskott bör dessa ha en hög upptaglighet.

Bäckeninflammation är en vanlig gynekologisk infektionssjukdom som är förbunden med många sjukdagar och socioekonomiska kostnader. I svåra fall kan sjukdomen också leda till kronisk smärta och infertilitet om den inte behandlas i tid. Det finns olika orsaker till bäckeninflammation, och kosten spelar en viktig roll för immunförsvarets kapacitet. I detta sammanhang tyder det på att magnesiumbrist, som är ganska vanligt, ökar risken för sjukdomen, särskilt hos äldre kvinnor. Detta framgår av en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Nutrition.

Åldrande är en komplex process som ökar risken för kroniska sjukdomar. Dessutom är menopausen förknippad med en ökad risk för metabolt syndrom, benskörhet och hjärt-kärlsjukdomar. Kost och livsstil är viktiga faktorer, och det verkar nu som om en kombinerad behandling med D- och K2-vitamin har en betydande positiv effekt på skelett-, hjärt- och cirkulationshälsan hos kvinnor i postmenopausen. Detta framgår av en översiktsartikel som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nutrients, där forskarna redogör för den synergistiska effekten mellan de två näringsämnena.

Metabolt syndrom, som är ett förstadium till typ 2-diabetes, kännetecknas av övervikt, insulinresistens, högt blodtryck och andra metabola störningar. Det tyder dessutom på att brist på D-vitamin i blodet avsevärt ökar risken för metabolt syndrom. Detta framgår av en stor befolkningsstudie av unga och medelålders i Kina. Forskarna kommer dessutom in på hur D-vitamin har betydelse för blodsockret, omsättningen av fettämnen och viktregleringen. Samtidigt måste man vara medveten om att det inte finns någon garanti för att de officiella rekommendationerna för D-vitamintillskott optimerar blodets nivå.

Fibromyalgi medför muskelvärk, trötthet, sömnsvårigheter och minskad livskvalitet. Det är särskilt kvinnor som drabbas och flera studier har visat att kosten kan spela en roll för utvecklingen av sjukdomen. Det gäller även förhållandet mellan intaget av kalcium och magnesium, som bör vara i någon form av balans. Det tyder dessutom på att magnesiumbrist är ganska vanligt och att det ökar risken för de metabola störningar och inflammatoriska processer som bidrar till sjukdomens utveckling och symtom. Detta framgår av en studie på kvinnor som har publicerats i Advances in Rheumatology. Fibromyalgipatienter måste också vara medvetna om eventuell Q10-brist och överkänslighet mot livsmedel.

Raffinerade livsmedel och obalanserad kost har nu lett till att miljarder människor lider brist på viktiga näringsämnen som B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin, kalcium, magnesium, jod, järn, selen och zink. Detta katastrofala näringstillstånd, som också är gällande i västvärlden, bidrar till infektioner och pandemier, minskad fertilitet, dåligt välbefinnande, kroniska sjukdomar och tidig död. Detta framgår av en stor studie som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften The Lancet Global Health. Enligt forskarna är resultaten av studien så alarmerande att hälsomyndigheterna bör agera för att förbättra folkhälsan. Det bör också tilläggas att även brist på D-vitamin och omega-3-fettsyror är vanligt, även om dessa näringsämnen inte ingick i studien.