Skip to main content

Får du i dig tillräckligt med selen till immunförsvaret, tarmfloran och cancerförebyggande?

Får du i dig tillräckligt med selen till immunförsvaret, tarmfloran och cancerförebyggande?Selenbrist är utbrett i Europa och ökar risken för infektioner, inflammatoriska tarmsjukdomar och utveckling av abnorma celler. I en ny översiktsartikel som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nutrients redogör författarna för selenets betydelse för det högutvecklade immunförsvaret. Detta omfattar immunförsvarets kommunikation, som är avgörande för att vi snabbt och målmedvetet ska kunna bekämpa virus och andra bakterier och inte initiera olämpliga inflammationer, som i värsta fall kan bli livshotande. Selen fungerar också som en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna och deras DNA mot skador som orsakas av oxidativ stress. Samtidigt har selen andra cancerförebyggande mekanismer.

Läs mer om selen till immunförsvaret, tarmfloran och cancerförebyggande

  • Skapad

Hudsjukdomar och för tidiga rynkor orsakas ofta av brist på näringsämnen

Hudsjukdomar och för tidiga rynkor orsakas ofta av brist på näringsämnenHudens tillstånd betyder mycket för utseendet och hälsan, men brist på ett eller flera näringsämnen kan göra att huden åldras snabbare. Dålig sårläkning, akne, herpes- och svampinfektioner, eksem, psoriasis samt andra hudsjukdomar kan också förekomma. I en översiktsartikel som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Medicina undersökte författarna den avgörande roll som A-, C-, E- och D-vitamin samt biotin och omega-3 har för hudens hälsa. Andra studier tyder på att selen och zink också är avgörande för en frisk hud och anti-aging. Tillskott kan därför vara relevant om man inte får i sig tillräckligt av dessa näringsämnen via kosten eller om man har ett ökat behov.

Lär dig mer om hur hudsjukdomar och för tidiga rynkor ofta orsakas av brist på näringsämnen

  • Skapad

Får du i dig tillräckligt med D-vitamin mod covid-19 och andra virusinfektioner?

Får du i dig tillräckligt med D-vitamin mod covid-19 och andra virusinfektioner?Aktivt D-vitamin skyddar mot virusinfektioner på flera fronter. Samtidigt reglerar D-vitamin inflammatoriska processer så att de inte blir komplicerade. I en översiktsartikel som publicerats i den vetenskapliga tidskriften World Journal of Virology har författarna granskat flera metaanalyser och placebokontrollerade studier som visar ett tydligt samband mellan D-vitaminbrist och en ökad risk för att drabbas av virala luftvägsinfektioner som covid-19 och influensa. Vid dessa infektioner föreligger det också en större risk att man utvecklar SARS (severe acute respiratory syndrome), som kan leda till livshotande cirkulations- och organsvikt. Det tyder följaktligen på att D-vitamin spelar en mycket viktig och förbisedd roll i förebyggandet av olika virusinfektioner.

Läs mer om D-vitamin mot covid-19 och andra virusinfektioner

  • Skapad

Mer selen minskar risken för kroniska sjukdomar och förtida död

Mer selen minskar risken för kroniska sjukdomar och förtida dödSelenbrist är vanligt i Europa och på många andra platser och skadar folkhälsan. Däremot kan ett tillräckligt selenintag genom kost och tillskott minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, ämnesomsättningssjukdomar, cancer och förtida död. Enligt en studie som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Nutrition tyder det också på att äldre har ett ökat behov av selen.

Läs mer om att mer selen minskar risken för kroniska sjukdomar och förtida död

  • Skapad

Energinivån beror på vissa vitaminer, mineraler och Q10

Energinivån beror på vissa vitaminer, mineraler och Q10När cellerna ska omvandla kalorier från maten till energi behövs framför allt olika B-vitaminer, C-vitamin, järn, magnesium, zink och Q10. Det innebär också att brist på ett eller flera av dessa ämnen kan leda till olika grader av mental och fysisk trötthet. En försämrad energiomsättning i cellerna ökar också risken för humörsvängningar, koncentrationssvårigheter, infektioner och andra sjukdomar. Den moderna livsstilen, åldrandeprocesser, läkemedel och andra faktorer orsakar allvarliga brister, men dessa brister kan korrigeras genom kostförändringar och relevanta tillskott.

Läs mer om hur energinivån beror på vissa vitaminer, mineraler och Q10

  • Skapad

Tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga äldre

Tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga äldreD-vitaminbrist är ett världsomspännande problem. Detsamma gäller övervikt i kombination med högt blodtryck, som orsakar miljontals dödsfall. Det tyder dock på att tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga personer. Detta framgår av en studie publicerad i tidskriften Journal of Endocrine Society. Samtidigt ska man vara medveten om interaktionerna mellan D-vitamin, kalcium och magnesium.

Läs mer om hur tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga äldre

  • Skapad

Sömnproblem kan vara kopplade till D-vitaminbrist och miljögifter

Sömnproblem kan vara kopplade till D-vitaminbrist och miljögifterD-vitamin är viktigt för bland annat hormonsystemet och en god sömn. Vissa miljögifter som ftalater, bisfenol A och triklosan kan dock störa hormonbalansen och sömnkvaliteten. Brist på D-vitamin kan dessutom öka de skadliga effekterna av hormonstörande ämnen, och enligt en stor befolkningsstudie publicerad i Nutrients kan detta förvärra dålig sömn.

Läs mer om hur sömnproblem kan vara kopplade till D-vitaminbrist och miljögifter

  • Skapad

Q10-kapslar fick Alan ur sängen:

Q10-kapslar fick Alan ur sängenQ10 kapslar fick Alan ur sängen”En vecka efter att jag hade börjat ta Q10-kapslarna kunde jag känna en stor skillnad. Nu sover jag mycket mindre, och jag orkar njuta av livet igen”, säger 23-årige Alan Piccini, som har lidit av extrem trötthet och muskelvärk sedan han var barn.

Läs mer

Kolesterolsänkning utan biverkningar:

Kolesterolsänkning utan biverkningar”Q10-kapslarna har gjort att jag inte längre har extrema biverkningar från mitt kolesterolsänkande läkemedel”, förklarar Anna Franken.

Läs mer