Skip to main content

Större D-vitamintillskott lindrar karpaltunnelsyndrom

Större D-vitamintillskott lindrar karpaltunnelsyndromKarpaltunnelsyndrom är en utbredd och smärtsam sjukdom i handleden. Även om det kan finnas flera orsaker till sjukdomen, tyder det på att det är kronisk inflammation som orsakar smärtan. Det verkar också som att smärtan kan lindras med starkare D-vitamintillskott om det föreligger en brist. Detta framgår av en studie publicerad i tidskriften Nutrients.

Läs mer om att större D-vitamintillskott lindrar karpaltunnelsyndrom

  • Skapad

Psoriasis är relaterat till kostfetter

Psoriasis är relaterat till kostfetterPsoriasis är en kronisk hudsjukdom som kännetecknas av kronisk inflammation. Vissa utvecklar även giktsymtom och andra metabola störningar. Kosten har stor betydelse och det tyder på att psoriasispatienter har mindre fleromättade omega-3-fettsyror i sina röda blodkroppar. Psoriasispatienter har generellt en helt annan profil av fettämnen i sina röda blodkroppar, vilket främjar de inflammatoriska processerna och sjukdomens svårighetsgrad. Detta framgår av en polsk studie som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nutrients.

Läs mer om att psoriasis är relaterat till kostfetter

  • Skapad

Melatonin som anti-aging-terapi mot neurologiska och hjärt-kärlsjukdomar

Melatonin som anti-aging-terapi mot neurologiska och hjärt-kärlsjukdomarMelatonin är mest känt som ett naturligt hormon som har betydelse för en god sömn. Melatonin fungerar dessutom som en kraftfull antioxidant och har flera anti-aging-effekter på både cellnivå till större delen av kroppen. Detta framgår av en översiktsartikel där författarna har undersökt melatoninets många funktioner. Men den egna produktionen av melatonin sjunker drastiskt med åldern, och det gör kroppen mer sårbar. Olika åldringsprocesser kännetecknas också av oxidativ stress och ”åldersinflammation”, som i sig kan orsaka flera sjukdomar, framför allt hjärt-kärlsjukdomar och neurologiska sjukdomar som depression, Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Samtidigt tyder det på att tillskott med melatonin kan kompensera för kroppens sjunkande egenproduktion och därigenom fungera som en naturlig anti-aging-terapi – särskilt mot neurologiska och hjärt-kärlsjukdomar.

Läs mer om melatonin som anti-aging-terapi mot neurologiska och hjärt-kärlsjukdomar

  • Skapad

D-vitaminets betydelse för tandhälsan gäller även äldre

D-vitaminets betydelse för tandhälsan gäller även äldreDe flesta studier om D-vitamin, tandhälsa och karies har fokuserat på barn och ungdomar. Men även äldre behöver tillräckligt med D-vitamin för att bibehålla friska tänder och förebygga karies. Detta framgår av en stor befolkningsstudie som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nutrients. Författarna understryker samtidigt att man bör sträva efter optimala nivåer i blodet. Det finns dock ingen garanti för att de officiella rekommendationerna för tillskott med D-vitamin optimerar blodnivån.

Läs mer om hur D-vitaminets betydelse för tandhälsan även gäller äldre

  • Skapad

Utnyttjandet av D-vitamin kräver magnesium, zink och K-vitamin

Utnyttjandet av D-vitamin kräver magnesium, zink och K-vitaminD-vitamin är avgörande för immunförsvaret, humöret, blodsockret, cirkulationen, skelettet och den allmänna hälsan. Men den form av D-vitamin som vi bildar i huden från solen eller får genom tillskott är passiv. Därför måste denna form först omvandlas i levern till den form som mäts i blodet, och sedan till den aktiva steroidform som de flesta celler och organ behöver. Det visar sig dessutom att magnesium, zink och K-vitamin har avgörande betydelse för D-vitaminets omvandling till den aktiva steroidformen. Det betyder samtidigt att man trots en del sol eller tillskott mycket väl kan ha låga nivåer av D-vitamin i blodet, eller inte kan utnyttja vitaminet tillräckligt bra, om man lider brist på andra näringsämnen. Detta framgår av en översiktsartikel som har publicerats i tidskriften Nutrients.

Läs mer om att utnyttjande av D-vitamin kräver magnesium, zink och K-vitamin

  • Skapad

Elitidrott ökar behovet av inflammationshämmande omega-3

Elitidrott ökar behovet av inflammationshämmande omega-3Fleromättade omega-3-fettsyror är livsviktiga eftersom de ingår i många metaboliska processer. Detta gäller särskilt formerna EPA och DHA, som också finns i fet fisk och tillskott med fiskolja. Både kost och fysisk aktivitet påverkar innehållet av dessa omega-3-fettsyror i cellerna. Det har dessutom visat sig att hård fysisk träning kan minska cellernas innehåll av DHA och öka innehållet av mättade fettsyror, vilket bland annat kan öka risken för inflammationer, cellskador och ledvärk. Detta framgår av en studie som genomförts på elitlöpare. Forskarna rekommenderar därför att elitlöpare överväger tillskott med fiskolja för att förebygga skador och smärta. Tillskott med fiskolja kan vara en god idé om man har en tendens att drabbas av inflammation i leder och på andra ställen.

Läs mer om hur elitidrott ökar behovet av inflammationshämmande omega-3

  • Skapad

Är din ämnesomsättning välförsedd med mineraler och vitaminer?

Är din ämnesomsättning välförsedd med mineraler och vitaminer?Extrem trötthet, hopplösa bantningskurer, humörsvängningar, torr hud, förstoppning, svullen hals och många andra symtom kan orsakas av Hashimotos sjukdom, som ger låg ämnesomsättning. Sjukdomen, som utvecklas långsamt, är på frammarsch. Det finns också andra ämnesomsättningssjukdomar, som Graves sjukdom, som medför förhöjd ämnesomsättning. I en ny översiktsartikel publicerad i Nutrients har författarna tittat närmare på hur jod, selen, järn, zink, D-vitamin och andra näringsämnen spelar en avgörande roll för sköldkörteln, bildandet av olika ämnesomsättningshormoner samt regleringen av kroniska inflammationstillstånd i sköldkörteln. Det är samtidigt problematiskt att miljarder människor världen över lider brist på ett eller flera näringsämnen som har betydelse när det gäller att förebygga och behandla vanliga ämnesomsättningssjukdomar. Brist på essentiella näringsämnen kan också förklara varför många människor under medicinsk behandling fortsätter att må dåligt. Matsmältningen och en särskild födoämneskänslighet kan också spela en roll.

Läs mer om huruvida din ämnesomsättning är välförsedd med mineraler och vitaminer

  • Skapad

D-vitaminets betydelse för tarmhälsan och förebyggandet av tarmsjukdomar

D-vitaminets betydelse för tarmhälsan och förebyggandet av tarmsjukdomarFlera studier har nu visat att D-vitamin har en avgörande betydelse för tarmhälsan, som omfattar den skyddande slemhinnan i tarmen, den enorma tarmfloran, tarmens immunförsvar och inte minst regleringen av inflammatoriska processer. D-vitaminbrist, som är mycket vanligt, kan därför resultera i en ökad risk för att utveckla irritabel tjocktarm (IBS) och inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD), som drabbar allt fler människor. Detta framgår bland annat av en översiktsartikel som har publicerats i tidskriften Nutrients.

Läs mer om D-vitaminets betydelse för tarmhälsan och förebyggandet av tarmsjukdomar

  • Skapad

Samband mellan D-vitamin och högt blodtryck

Samband mellan D-vitamin och högt blodtryckHögt blodtryck är en av de vanligaste livshotande hjärt-kärlsjukdomarna och läkemedlen, som inte avlägsnar orsaken, är förbundna med en rad biverkningar. Brist på D-vitamin, som kan orsaka olika hjärt-kärlsjukdomar är också vanligt. Det tyder dessutom på att högre nivåer av D-vitamin i blodet minskar risken för att utveckla högt blodtryck. Detta framgår bland annat av en stor spansk befolkningsstudie där forskarna kommer närmare in på de mekanismer genom vilka D-vitamin hjälper till att reglera blodtrycket.

Läs mer om sambandet mellan D-vitamin och högt blodtryck

  • Skapad