Skip to main content

Mer selen minskar risken för kroniska sjukdomar och förtida död

Mer selen minskar risken för kroniska sjukdomar och förtida dödSelenbrist är vanligt i Europa och på många andra platser och skadar folkhälsan. Däremot kan ett tillräckligt selenintag genom kost och tillskott minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, ämnesomsättningssjukdomar, cancer och förtida död. Enligt en studie som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Nutrition tyder det också på att äldre har ett ökat behov av selen.

Läs mer om att mer selen minskar risken för kroniska sjukdomar och förtida död

  • Skapad

Energinivån beror på vissa vitaminer, mineraler och Q10

Energinivån beror på vissa vitaminer, mineraler och Q10När cellerna ska omvandla kalorier från maten till energi behövs framför allt olika B-vitaminer, C-vitamin, järn, magnesium, zink och Q10. Det innebär också att brist på ett eller flera av dessa ämnen kan leda till olika grader av mental och fysisk trötthet. En försämrad energiomsättning i cellerna ökar också risken för humörsvängningar, koncentrationssvårigheter, infektioner och andra sjukdomar. Den moderna livsstilen, åldrandeprocesser, läkemedel och andra faktorer orsakar allvarliga brister, men dessa brister kan korrigeras genom kostförändringar och relevanta tillskott.

Läs mer om hur energinivån beror på vissa vitaminer, mineraler och Q10

  • Skapad

Tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga äldre

Tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga äldreD-vitaminbrist är ett världsomspännande problem. Detsamma gäller övervikt i kombination med högt blodtryck, som orsakar miljontals dödsfall. Det tyder dock på att tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga personer. Detta framgår av en studie publicerad i tidskriften Journal of Endocrine Society. Samtidigt ska man vara medveten om interaktionerna mellan D-vitamin, kalcium och magnesium.

Läs mer om hur tillskott med D-vitamin kan sänka blodtrycket hos överviktiga äldre

  • Skapad

Sömnproblem kan vara kopplade till D-vitaminbrist och miljögifter

Sömnproblem kan vara kopplade till D-vitaminbrist och miljögifterD-vitamin är viktigt för bland annat hormonsystemet och en god sömn. Vissa miljögifter som ftalater, bisfenol A och triklosan kan dock störa hormonbalansen och sömnkvaliteten. Brist på D-vitamin kan dessutom öka de skadliga effekterna av hormonstörande ämnen, och enligt en stor befolkningsstudie publicerad i Nutrients kan detta förvärra dålig sömn.

Läs mer om hur sömnproblem kan vara kopplade till D-vitaminbrist och miljögifter

  • Skapad

Q10 minskar biverkningarna av kolesterolsänkande läkemedel

Q10 minskar biverkningarna av kolesterolsänkande läkemedelKolesterolsänkande läkemedel, även kallade statiner, används i stor utsträckning och är förknippade med en lång rad biverkningar som muskelvärk, trötthet, dåligt minne, diabetes och sömnproblem. På molekylär nivå hämmar statiner kroppens produktion av Q10, som vi behöver för cellernas energiomsättning. Dessutom är Q10 en viktig antioxidant som skyddar cellerna mot skador orsakade av fria radikaler. Det tyder dock på att tillskott med Q10 kan minska biverkningar som muskelvärk. Detta enligt en stor översiktsartikel som har publicerats i Cureus.

Läs mer om hur Q10 minskar biverkningarna av kolesterolsänkande läkemedel

  • Skapad

Gravidas D-vitaminstatus påverkar även barnets skeletthälsa vid sju års ålder

Gravidas D-vitaminstatus påverkar även barnets skeletthälsa vid sju års ålderD-vitamin är viktigt för upptaget av kalcium och skeletthälsan. Det tyder dessutom på att barn i sjuårsåldern vars mödrar intog extra D-vitamin under graviditeten fortsätter att ha ett starkt skelett. Detta framgår av en placebokontrollerad uppföljningsstudie som har publicerats i den vetenskapliga tidskriften The American Journal of Clinical Nutrition. Det bör också noteras att de gravida som deltog i studien intog 25 mikrogram D-vitamin per dag, vilket är mer än dubbelt så mycket som de officiella rekommendationerna. I allmänhet är det viktigt för barnets allmänna hälsa att gravida och ammande har optimala D-vitaminnivåer i blodet.

Läs mer om hur gravidas D-vitaminstatus även påverkar barnets skeletthälsa vid sju års ålder

  • Skapad

Magnesium är livsviktigt - bör du också överväga tillskott?

Magnesium är livsviktigt - bör du också överväga tillskott?Magnesium är viktigt för hälsan och livskvaliteten på många fronter. Men det antas att cirka 30 procent av befolkningen lider av magnesiumbrist. Antingen beror det på att intaget genom kosten är för lågt eller för att de utsöndrar för mycket magnesium på grund av stress, läkemedel, kroniska sjukdomar eller andra orsaker. Magnesiumbrist, som är svårt att diagnostisera, ökar risken för benskörhet, infektioner, sömnlöshet, hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, diabetes, stroke, cancer, neurologiska störningar och många andra sjukdomar. Detta framgår av en översiktsartikel publicerad i den medicinska tidskriften Clinics and Practice. Här kommer författarna närmare in på magnesiumets många funktioner och varför det kan vara relevant med regelbundna tillskott, eftersom det är en enkel och billig lösning på ett allvarligt och utbrett hälsoproblem.

Läs mer om hur magnesium kan förebygga hjärtsvikt

  • Skapad

Q10-kapslar fick Alan ur sängen:

Q10-kapslar fick Alan ur sängenQ10 kapslar fick Alan ur sängen”En vecka efter att jag hade börjat ta Q10-kapslarna kunde jag känna en stor skillnad. Nu sover jag mycket mindre, och jag orkar njuta av livet igen”, säger 23-årige Alan Piccini, som har lidit av extrem trötthet och muskelvärk sedan han var barn.

Läs mer

Kolesterolsänkning utan biverkningar:

Kolesterolsänkning utan biverkningar”Q10-kapslarna har gjort att jag inte längre har extrema biverkningar från mitt kolesterolsänkande läkemedel”, förklarar Anna Franken.

Läs mer