Kronisk hovedpine kan skyldes blodmangel grundet jernmangel
Kronisk hovedpine, spændingshovedpine og migræne er udbredte lidelser, som påvirker livskvaliteten og arbejdsevnen. Blodmangel (anæmi) forårsaget af jernmangel er også udbredt, især blandt fødedygtige kvinder, børn, unge, ældre, vegetarer og meget aktive sportsfolk. Ifølge en meta-analyse, som er publiceret i Anemia, tyder det desuden på, at der er en sammenhæng mellem blodmangel og de forskellige typer af kronisk hovedpine. Forskerne anbefaler derfor, at patienter med kronisk hovedpine får målt deres blodprocent, og at jernmangel behandles ved mangler. Man bør dog kun tage jerntilskud, hvis der foreligger en mangel.
Ved blodmangel, også kaldet anæmi, er blodprocenten for lav, og det skyldes for lidt hæmoglobin, som er det røde farvestof i blodet. Hæmoglobin har evnen til at binde ilten og frigive det til kroppens celler, så de kan producere energi. Og da jern er en vigtig byggesten i hæmoglobin, har jern også en afgørende betydning for blodprocenten.
Jernmangel er samtidigt den hyppigste årsag til anæmi, som kan påvirke mange systemer i kroppen, fordi cellerne mangler energi. Centralnervesystemet er særlig sårbart, så der optræder symptomer som træthed og kognitive forringelser. Det tyder også på, at jernmangelanæmi kan medføre forskellige former for kronisk hovedpine, inklusive spændingshovedpine og migræne. De forskellige slags kronisk hovedpine påvirker ikke alene livskvaliteten og arbejdsevnen men er også forbundet med enorme samfundsøkonomiske omkostninger. Derudover er behandling af kronisk hovedpine med smertestillende medicin som paracetamol, acetylsalicylsyre eller stærkere NSAID-præparater som Ibuprofen og Ipren forbundet med mange bivirkninger, der blandt andet kan medføre mave-tarmblødninger, hvilket i sig selv kan forstyrre jernmetabolismen og forværre jernmangelanæmien. Da den medicinske behandling af diverse hovedpiner heller ikke fjerner årsagen, ville forskerne bag det nye studie undersøge nærmere, hvor stor sammenhængen er mellem hovedpine og jernmangelanæmi.
Stor risiko for kronisk hovedpine ved jernmangelanæmi
Meta-analysen omfattede13 studier, hvor fem studier undersøgte kroniske hovedpiner hos patienter med jernmangelanæmi, og otte studier undersøgte jernmangelanæmi blandt patienter med kroniske hovedpiner. Resultatet af meta-analysen viste følgende:
- Blandt patienter med jernmangelanæmi led 38 procent af kronisk hovedpine.
- Blandt patienter med kronisk hovedpine led 20 procent af jernmangelanæmi.
- Patienter med anæmi havde 76 procent højere risiko for at udvikle kronisk hovedpine sammenlignet med individer uden anæmi.
Forskerne bag det nye studie anbefaler derfor, at patienter med forskellige former for kronisk hovedpine bliver testet for jernmangelanæmi. Det tyder også på, at behandling for jernmangel og jernmangelanæmi kan reducere risikoen for at udvikle kronisk hovedpine og lindre eller afhjælpe symptomerne. Der kræves dog flere studier på området, som nærmere kan afsløre effekten af jerntilskud i forbindelse med jernmangelanæmi og kronisk hovedpine.
Jernkilder og hvorfor jernmangel er så udbredt
Der findes mest jern i rødt/mørkt kød og indmad. Lyst kød, fisk og æg er også gode kilder, da kroppen har lettest ved at optage jern (hæm-jern) fra animalske fødevarer. Spinat, rødbede, bønner, abrikoser, korn, brændenælde og andre vegetabilske fødevarer indeholder også jern (ikke-hæm-jern). Selve optagelsen kræver C-vitamin og tilstrækkeligt med mavesyre.
Optagelsen og udnyttelsen af jern hæmmes af calcium fra mejeriprodukter og tilskud samt syreneutraliserende medicin og tetracykliner (antibiotika).
Jernmangel er især udbredt blandt fødedygtige kvinder grundet menstruation og ved andre former for blodtab. Det er heller ikke ualmindeligt, at små børn og unge lider af jernmangel grundet hurtig vækst. Ældre, småtspisende, veganere og vegetarer risikerer jernmangel grundet et lavt indtag, hvor animalske kilder som nævnt er lettest at optage. Meget aktive sportsfolk risikerer jernmangel grundet en stor iltomsætning under præstationerne.
Man kan dog godt have jernmangel uden at have blodmangel, som typisk optræder senere ved en jernmangeltilstand.
Jernbehov og tilskud
Det anbefalede daglige indtag (RI) for voksne er 9 mg, og menstruerende kvinder bør få omkring 15 mg dagligt. Gravide bør få særlige tilskud fra 10 graviditetsuge.
Generelt bør jerntilskud kun gives, hvis der er konstateret en mangel via en blodprøve. Det skyldes, at jern også er en katalysator for dannelse af frie radikaler, som kan skade celler.
- Blodmangel (anæmi) er en tilstand hvor blodprocenten er under de normale værdier.
- Blodprocenten for kvinder er normalt 7,3-9,5 mmol/L
- Blodprocenten for mænd er normalt 8,3-10,5 nmol/L:
- Der er forskellige årsager til blodmangel, som bør tages i betragtning ved behandling.
Hovedpine og andre relevante tilskud
Hovedpine, inklusive spændingshovedpine og migræne, kan også skyldes mangel på væske og andre næringsstoffer. Der er desuden forskellige faktorer i kosten, som i sig selv kan udløse anfald. Det kan du læse mere om i denne artikel.
«Hovedpine, migræne og relevante tilskud«
Referencer:
Shiwam Rohilla et al. The Bidirectional Relationship Between Iron Deficiency Anemia and Chronic Headache Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. Anemia 2025
TIP! Se også de relaterede artikler
Søg mere info...
- Oprettet den .