Q10´s rolle for huden og som naturlig anti-age

Vi danner selv Q10, som har betydning for cellernes energiomsætning og som antioxidant, der beskytter mod celleskader. Men egenproduktionen af Q10 daler drastisk med alderen og som følge af forskellige stressfaktorer, hvilket fremmer tegn på aldringsprocesser. Dette giver sig også udtryk i hudens tilstand. Det tyder dog på, at hudplejeprodukter med Q10 kan forhale de ydre aldringstegn som rynker og slap hud. Det fremgår af en oversigtsartikel, som er publiceret i The Journal of Clinical Aesthetic Dermatology. Tidligere studier tyder desuden på, at Q10-tilskud af god kvalitet generelt har et potentiale mod diverse aldringsprocesser samt udvikling af flere kroniske sygdomme.

Vi vil gerne holde os så godt som muligt, og der sælges mange opreklamerede anti-rynkecremer, mens fillers, Botox, plastikkirurgi og andre tiltag breder sig voldsomt med fare for uheldige resultater. Men man kan også søge de mere naturlige løsninger uden bivirkninger, som er rettet imod årsagerne til, at hudens ældes. I denne forbindelse er der både indre og ydre årsager, som fremmer hudens aldringsprocesser, så den bliver mere slap og rynket.
Det er almindelig kendt, at solens UVB-stråling fremmer hudens aldringsprocesser. Alligevel tyder en større metaanalyse dog på, at folk, der får mere sol, generelt holder sig bedre og lever længere. Man skal blot undgå at blive forbrændt.
Det er også kendt, at tobaksrygning fremmer hudens aldringsprocesser, hvilket især skyldes, at tobaksrøgen leverer kaskader af frie radikaler, som går i blodbanen. De frie radikaler er nogle aggressive molekyler, som kan angribe og skade alle kroppens celler, herunder hudcellerne. Påvirkningen af frie radikaler øges yderligere af stress, medicin og forgiftninger. Det er særlig skadeligt, hvis der opstår oxidativ stress i kroppen, hvor der er mangel på antioxidanter, som neutraliserer de frie radikaler.
Hudens aldringsprocesser påvirkes også indefra, og det skyldes især tiltagende dysfunktioner i mitokondrierne, som er cellernes energiproducerende kraftværker. Dysfunktioner i mitokondrierne fører således til forringet energiomsætning. Samtidig bliver cellerne mere sårbare, fordi der på grund af de dysfunktionelle mitokondrier dannes frie radikaler som restprodukt under energiomsætningen.
Forringet energiomsætning og oxidativ stress som følge af indre og ydre påvirkninger er som en skadelig cocktail, der fremmer alle de synlige forandringer i hudens fremtoning - herunder udvikling af fine linjer, rynker, mangel på elasticitet, gusten teint og andre tegn.
I denne forbindelse spiller coenzym Q10 en central dobbeltrolle. Både fordi Q10 indgår i mitokondriernes energiomsætning og til cellefornyelse, og fordi Q10 også optræder som en enestående antioxidant, der beskytter mitokondrierne og cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler.
Men egenproduktionen af Q10 daler gradvist fra 20-årsalderen, og dette kan gå ud over vitaliteten og hudens beskaffenhed. Mitokondriesygdomme og kolesterolsænkende statiner hæmmer også egenproduktionen af Q10.

Hudplejeprodukter med Q10 modvirker hudens aldringstegn

Hudplejeprodukter med Q10 har til formål at kompensere for kroppens dalende egenproduktion, således at hudcellernes energiomsætning understøttes, og at hudcellerne beskyttes mod oxidativ stress.
I det nye studie ville forskerne se nærmere på effekten af forskellige hudplejeprodukter med Q10, og de granskede en række studier via søgeord som Q10, hud og aldring i databasen PubMed. Her fandt forskerne 36 relevante publikationer, og det viste sig, at hudplejeprodukter med Q10 generelt kan øge hudens indhold af Q10 – både i overhuden og de dybere lag.
Forskerne konkluderer desuden, at lokal behandling med Q10-hudplejeprodukter kan stimulere hudens energiomsætning og reducere påvirkningen af frie radikaler. På den måde kan hudplejeprodukter med Q10 modvirke hudens forskellige aldringstegn.
I forbindelse med naturlig anti-age kan man tage Q10 i kapselform for at kompensere for kroppens dalende egenproduktion. Flere studier har nemlig afsløret, at tilskud af Q10 (100-200 mg) har et beskyttende potentiale mod aldringsprocesser og udviklingen af flere kroniske sygdomme. Da vi har svært ved at optage Q10, kræver det dog, at det er et dokumenteret præparat med høj kvalitet, som sikrer, at Q10 kommer i blodbanen og når helt ud til kroppens celler.

Sådan beskytter Q10 mod indre og ydre aldringsprocesser

• Indgår i mitokondriernes energiomsætning (ATP)
• Fungerer som enestående antioxidant, der neutraliserer frie radikaler
• Modvirker oxidativ stress
• Involveret i DNA-aktivering og proteiner med betydning for cellernes signalering
• Modvirker kroniske inflammationer, som er et fællestræk ved aldringsprocesser og de fleste kroniske sygdomme

Flere råd til hudplejen og anti-age

Huden har brug for en række næringsstoffer til opretholdelse af selve strukturen og til yderligere beskyttelse mod oxidativ stress. Det kan du læse mere om i den følgende artikel.

»Hudpleje og flot teint kræver stærke antioxidanter og fedtsyrer hele livet«

Referencer:

Edward Ted Lain et al. The Role of Coenzyme Q10 in Skin Aging and Opportunities for Topical Intervention: A Review. The Journal of Clinical Aesthetic Dermatology. 2024

Andrew C. Stevenson et al. Higher ultraviolet light exposure is associated with lower mortality: An analysis of data from the UK biobank cohort study. Health & Place 2024

Jan Aaset, Jan Alexander, Urban Alehagen. Coenzyme Q10 supplementation – In ageing and disease. Mechanisms of Ageing and Development. 2021