Sammenhæng mellem kroniske nakkesmerter, magnesiummangel og dødelighed

Kroniske nakkesmerter skyldes ofte aldersbetinget slidgigt i nakken. Tilstanden kan være forbundet med mange andre symptomer som nakkestivhed, udstrålende smerter i armene og negativ påvirkning af humøret. Kroniske nakkesmerter kan også være forbundet med svimmelhed og øget risiko for fald, som er en hyppig dødsårsag blandt ældre. Det tyder dog på, at et højere indtag af magnesium fra en grov og grøn kost kan forbedre prognosen og reducere risikoen for tidlig død hos patienter med kroniske nakkesmerter. Det fremgår af en større befolkningsundersøgelse, som er publiceret i Molecular Nutrition Food Research.

De fleste ældre har slidgigt i nakken (cervical spondylosis), og mange har ingen lokale symptomer. Ikke desto mindre er ledsagende kroniske nakkesmerter, der har varet i over tre måneder, ret udbredt, og tilstanden er forbundet med lokal kronisk inflammation. Når man drejer hovedet, kan der optræde knasende lyde, og hvis nærliggende nerver trykkes, kan der opstå udstrålende smerter, følelsesløshed, prikken i armene samt nedsat muskelstyrke i arme og hænder. I nogle tilfælde kan der optræde hovedpine, angst, modløshed og depression.
Slidgigt i nakken og kroniske nakkesmerter kan desuden være forbundet med svimmelhed samt øget risiko for fald og knoglebrud, som er en hyppig dødsårsag blandt ældre. Af den grund har kroniske nakkesmerter store menneskelige og samfundsøkonomiske omkostninger, som kræver mere fokus.
Tidligere studier har demonstreret, at forkert arbejdsstilling, genetiske faktorer, overvægt og usunde kostvaner øger risikoen for kroniske nakkesmerter og forværrer prognosen. I denne forbindelse havde det nye studie til formål at undersøge, hvorvidt kostens indhold af magnesium påvirker dødeligheden hos patienter med kroniske nakkesmerter. Dette skyldes, at magnesiummangel er ret udbredt, og at magnesium har betydning for knogler, muskler og led på flere fronter.

Et højere magnesiumindtag er forbundet med færre sygdomme og tidlig død

Det nye studie inkluderede knap 3.000 patienter fra 20 år og opefter med kroniske nakkesmerter, som blev fulgt i perioden 1999-2020. Patienterne blev rekrutteret fra et større amerikansk befolkningsstudie kaldet NHANES, der omhandler befolkningernes kostvaner, levevis og helbred over tid. Via NHANES-databasen, relevante søgeord samt særlige metoder og analyser af undergrupper fandt forskerne frem til følgende i løbet af opfølgningsperioden.

• Der var 791 dødsfald som følge af alle årsager (totaldødelighed)
• Der var 180 dødsfald som følge af hjerte-kar-sygdomme
• Der var 179 dødsfald som følge af kræftsygdomme
• Deltagere, der indtog mere magnesium, havde en signifikant reduceret risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme
• Deltagere, der indtog mindst 518 mg magnesium om dagen, havde en signifikant reduceret risiko for kræftsygdomme
• Et højere magnesiumindtag kunne direkte og indirekte reducere totaldødelighed og dødelighed som følge af hjerte-kar-sygdomme ved at reducere en markør for inflammation kaldet CRP (C-Reaktivt Protein).

Forskerne konkluderer derfor, at patienter med kroniske nakkesmerter, som indtager mere magnesium gennem kosten, har en lavere risiko for tidlig død.
Ifølge forskerne bør patienter med kroniske nakkesmerter derfor indtage mindst 518 mg magnesium om dagen for at få en mere effektiv beskyttelse mod kredsløbssygdomme og kræft. Til orientering er denne dosis højere end de officielle daglige magnesiumanbefalinger, som ligger på omkring 375 mg.

Magnesiums effekt på knogler, nakkesmerter og helbred

Magnesium har betydning for optagelsen af calcium i knoglerne, herunder halshvirvlerne. Derudover indgår magnesium i flere hundrede enzymprocesser med betydning for energiomsætningen og kroppens metaboliske balance. I kroppens bløde væv som muskler og blodkar virker magnesium som en naturlig calciumkanal-blokker. Dette forhindrer, at cellerne oversvømmes med calcium, hvilket kan forårsage spændinger, kramper, oxidativ stress og åreforkalkning.
I forbindelse med kredsløbet bidrager magnesium desuden til at regulere blodkarrenes elasticitet og hjertets reaktion på stress.
Derudover har magnesium kraftige antiinflammatoriske effekter ved at regulere CRP og proinflammatoriske cytokiner som TNF-α.
Ifølge introduktionen til det nye studie kan alle disse funktioner forklare, hvorfor et højere indtag af magnesium kan forebygge og reducere kroniske nakkesmerter samt udbredte sygdomme og tidlig død.

Magnesium findes især i en grov og grøn kost

• Gode kilder er fuldkorn, kerner, mandler, nødder, kompakte grønsager som kål, bønner og avokado samt andre grønsager, tang og mørk chokolade med en høj kakaoprocent
• Hvis man har svært ved at indtage så meget magnesium gennem en grov og grøn kost, kan man overveje tilskud af god kvalitet

Reference:

Renkun Zhao et al. Association Analysis Between Dietary Magnesium Intake and All-Cause and Cause-Specific Mortality in Individuals With Chronic Neck Pain. Molecular Nutrition Food Research 2026