B12-vitamin har avgörande betydelse för nervsystemet och blodbildningen. Men de officiella rekommendationerna (RI) verkar vara för lågt satta när det gäller att skydda den åldrande hjärnan. Detta framgår av en amerikansk befolkningsstudie, publicerad i Annals of Neurology, där forskarna har funnit att äldre med ”normala” men lägre nivåer av B12-vitamin visar tecken på långsammare tankeprocesser och fördröjda reaktioner på visuella intryck.

Bröstcancer drabbar fortfarande ett ökande antal kvinnor, och många får återfall efter behandlingen. Det tyder dock på att 50 mikrogram D-vitamin per dag i form av kosttillskott kan öka effekten av kemoterapin med hela 79 procent, vilket innebär en stor potential för förbättring av behandlingen. Detta framgår av en brasiliansk befolkningsstudie som har publicerats i Nutrition and Cancer. Enligt forskarna spelar D-vitamin följaktligen en betydande roll när det gäller utveckling och behandling av bröstcancer. Det beror bland annat på att D-vitamin har betydelse för immunförsvaret, bekämpningen av onormala celler och regleringen av kronisk inflammation.

Sklerospatienter har lägre D-vitaminnivåer i blodet jämfört med friska personer. Dessutom är högre doser av D-vitamintillskott förknippade med en minskad risk för skov, det vill säga nya neurologiska symtom eller att gamla symtom blossar upp igen. Detta framgår av en metaanalys publicerad i Frontiers in Immunology. Den starka sommarsolen är den viktigaste källan till D-vitamin, och förekomsten av skleros är högre i nordiska länder och befolkningsgrupper där solens strålar är knappa. Det finns heller ingen garanti för att de officiella rekommendationerna om D-vitamintillskott optimerar nivån i blodet.

- och andra cancerformer samt tidig död

Förekomsten av bröstcancer har ökat de senaste åren. Både kost, livsstil och ärftliga predispositioner spelar roll. Det tyder dessutom på att spårämnet selen skyddar mot cancer, däribland bröstcancer, via flera mekanismer. Detta gäller även de många kvinnor med bröstcancer som har höga nivåer av genotypen HRG, enligt en polsk befolkningsstudie publicerad i International Journal of Molecular Sciences.

Det är allmänt känt att gravida kvinnor rekommenderas att ta folsyra (B9-vitamin) och D-vitamin för barnets tillväxt och neurologiska utveckling. Det har dock inte legat så mycket fokus på fiskolja, trots att innehållet av omega-3-fettsyrorna EPA och DHA är avgörande för hjärnans utveckling, synen och många metaboliska funktioner. Men nu verkar det som att tillskott med fiskolja i kombination med de rekommenderade vitaminerna för gravida kvinnor minskar risken för för tidig födsel och låg födelsevikt. Detta framgår av en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Nutrition. Dessutom har fet fisk och fiskoljetillskott andra positiva effekter på den gravida kvinnans humör och fostrets hälsa.

Patienter med tarmcancer har ofta D-vitaminbrist och kronisk inflammation vilket inte bara ökar risken för sjukdomen utan också försämrar prognosen. Det tyder dock på att högre D-vitamintillskott kan minska en viktig markör för inflammation som är förknippad med sjukdomsutvecklingen och den dåliga prognosen. Detta framgår av en tysk dubbelblind placebokontrollerad studie publicerad i British Journal of Cancer.

Kolesterolsänkande statiner, som hör till de vanligaste läkemedlen, sänker inte bara kolesterolhalten utan även kroppens produktion av Q10, som spelar en viktig roll för energiomsättningen och fungerar som en viktig antioxidant. Den bristande egenproduktionen av Q10 kan därför leda till olika biverkningar, däribland muskelsmärta. En pakistansk observationsstudie, som publicerats i Cureus, pekar dock på att tillskott med Q10 kan minska muskelsmärtan hos patienter som tar kolesterolsänkande statiner. Det verkar överlag som att tillskott med Q10 kan minska flera biverkningar hos statinanvändare.

- och farliga följdsjukdomar

Modern kost, läsk, godis, alkoholmissbruk och övervikt bidrar till att omkring en tredjedel av världens befolkning har utvecklat vanlig fettlever – ofta utan att de vet om det. Med tiden ökar risken för leverinflammation, fibros (ärrvävnad) i levern, skrumplever, primär levercancer och hjärt-kärlsjukdomar. Det är allmänt känt att behandling av fettlever kräver kostförändringar, även om resultaten ofta är bristfälliga. Enligt en studie som har publicerats i Metabolism tyder det på att B3-vitamin har en terapeutisk effekt genom att påverka en genetisk faktor som har betydelse för leverns fettmetabolism.