Ved fibromyalgi påvirkes symptomer af calcium-magnesium-forholdet

Fibromyalgi medfører muskelsmerter, træthed, søvnbesvær og forringet livskvalitet. Det er især kvinder som rammes, og flere studier har allerede afsløret, at kosten kan spille en rolle for sygdommens udvikling. Dette gælder også forholdet mellem indtaget af calcium og magnesium, som bør være i en form for balance. Det tyder desuden på, at magnesiummangel er ret udbredt, og at det øger risikoen for de metaboliske forstyrrelser og inflammatoriske processer, som bidrager til sygdommens udvikling og symptomer. Det fremgår af et studie på kvinder, som er publiceret i Advances in Rheumatology. Fibromyalgipatienter skal desuden være opmærksomme på eventuel Q10-mangel og fødevareoverfølsomhed.

Adskillige studier har allerede vist, at patienter med fibromyalgi ofte mangler vitaminer og mineraler gennem kosten. Derudover er mange med fibromyalgi overvægtige, og risikoen for at de udvikler metabolisk syndrom (forstadie til diabetes type-2) er næsten seks gange højere i forhold til raske kontrolgrupper. Det betyder derfor, at fibromyalgipatienter ofte har metaboliske forstyrrelser som insulinresistens, forhøjet blodtryk, en stor livvidde, højere langtidsblodsukker (HbA1c) og højere serumniveauer af triglycerider, som er forskellige fedtstoffer.
Tidligere studier har allerede vist, at magnesium har betydning for nervesystemet, musklerne, kredsløbet og blodsukkeret. Derudover er magnesium også en antagonist til calcium, og derfor ville forskerne undersøge dette i relation til fibromyalgi.
I studiet deltog der 53 kvinder med fibromyalgi og 50 kvinder, der fungerede som en matchende kontrolgruppe med hensyn til alder og BMI. Gennemsnitsalderen i begge grupper var omkring 48 år og det gennemsnitlige BMI var omkring 26, som er i overkanten af normalområdet (23-27). Alle kvinderne fik foretaget blodprøver for at måle indholdet af magnesium og calcium. Blodprøverne afslørede også deltagernes blodsukker, blodets indhold af triglycerider samt CRP (C-reaktivt protein), som er forhøjet ved infektioner samt kroniske inflammationstilstande.
Studiet afslørede, at fibromyalgigruppen havde et omvendt forhold mellem magnesium og CRP. Det betyder med andre ord, at mangel på magnesium medfører et forhøjet CRP, som bidrager til kronisk inflammation og sygdommens symptomer. Studiet afslørede desuden, at der var et positivt forhold mellem blodets indhold af calcium og niveauet af triglycerider. Dette betyder med andre ord, at højere calciumniveauer i blodet hænger sammen med højere niveauer af triglycerider.
Forskerne antager derfor, at forholdet mellem calcium og magnesium spiller en afgørende rolle i de metaboliske forstyrrelser og inflammationsprocesser, som optræder ved fibromyalgi.

Hvorfor er forholdet mellem calcium og magnesium så vigtigt?

Som nævnt er magnesium en antagonist til calcium. Dette fungerer ved, at magnesium sidder som en bolt eller dørmand i cellernes calciumkanal, hvilket er afgørende for cellernes calciumoptagelse. Således findes omkring 99 procent af kroppens calcium i knoglecellerne, mens celler i de bløde væv bør være næsten calciumtomme, så de ikke overstimuleres. Det betyder samtidig, at magnesiummangel øger risikoen for, at der strømmer for meget calcium ind i nerveceller, muskelceller og andre celler, hvilket kan føre til cellestress, kramper og inflammationer. Forholdet mellem calcium og magnesium er desuden afgørende for adskillige enzymprocesser, som er involveret i energiomsætningen, signalstoffer og hjerneaktivitet.

Hvorfor er forholdet mellem calcium og magnesium ofte skævt i kosten?

Der findes en del calcium i mejeriprodukter samt grønsager, nødder, frø og kerner. Mange kvinder tager desuden calciumtilskud, så det daglige indtag bliver ret stort. I denne forbindelse tåler størstedelen af jordens befolkning slet ikke mejeriprodukter, og de kan sagtens få dækket deres calciumbehov til knoglesundheden med videre gennem en sund kost.
Vi får primært magnesium gennem en grov og grøn kost. Men der er mange, inklusive fibromyalgipatienter, som ikke følger de officielle kostanbefalinger. Derudover kan syreneutraliserende og vanddrivende medicin hæmme optagelsen og udnyttelsen. Det tyder desuden på, at insulinresistens, som mange med fibromyalgi også har, medfører tab af magnesium, så det ofte bliver en ond cirkel.

• Fibromyalgi rammer flere og flere, hvoraf de fleste er kvinder.
• Symptomerne er brændende muskelsmerter, nedsat muskelkraft, smerter i senehæfter og eventuelt led.
• Sygdommen kan også medføre træthed, søvnproblemer, hovedpine, fordøjelsesproblemer, koncentrationsbesvær og depression på grund af de vedvarende symptomer.
• Kost og levevis har stor betydning for sygdommens udvikling

Q10-tilskud og andre råd kan også bidrage til at lindre smerter ved fibromyalgi

I den følgende artikel kan du læse mere om, at fibromyalgi kan skyldes dysfunktioner i cellernes mitokondrier, og at større tilskud af Q10 i lægemiddelkvalitet i disse tilfælde kan lindre smerterne og forbedre livskvaliteten.
Man skal også være opmærksom på at få nok D-vitamin samt udløsere som virusinfektioner og fødevareoverfølsomhed.

»Fibromyalgismerter kan afhjælpes med Q10« 

Referencer:

Top Foods to Avoid with Fibromyalgia. Knee Pain Centers of America. 2024

Aline Andreatta et al. Relations between serum magnesium and calcium levels and body composition and metabolic parameters in women with fibromyalgia. Advances in Rheumatology. 2020