Q10-tilskud kan forbedre sædkvaliteten og testosteronniveauet

Ufrivillig barnløshed skyldes i omkring halvdelen af tilfældene mandens dårlige sædkvalitet. Kost og levevis har som bekendt stor betydning. Ifølge en meta-analyse, publiceret i Frontiers in Pharmacology tyder det på, at tilskud af Q10 kan øge mængden af sædceller, sædcellernes motilitet og niveauet af testosteron. Her beskriver forfatterne også, hvordan Q10 har betydning for cellernes energiomsætning og som en vigtig antioxidant, der beskytter sædceller og andre celler mod skader forårsaget af frie radikaler og oxidativ stress.

Gennem de sidste årtier er mænds sædkvalitet styrtdykket, og der kan være mange årsager, herunder usund kost, stress og forskellige miljømæssige påvirkninger. Den dårlige sædkvalitet kan dels skyldes, at manden producerer færre sædceller, og dels at deres motilitet er så forringet, at kun et fåtal når frem til kvindens æg, der skal befrugtes. Et lavt niveau af det mandlige kønshormon testosteron og andre hormonelle ubalancer spiller en overordnet rolle for mandens nedsatte sædkvalitet.
Derudover kan sædcellerne være meget mere sårbare over for oxidativ stress forårsaget af frie radikaler. Vi danner allesammen frie radikaler i forbindelse med forskellige stofskifteprocesser, og denne radikaldannelse bør foregå inden for et begrænset omfang. Påvirkningen af frie radikaler øges desuden af stress, tobaksrygning, alkoholmisbrug, miljøgifte, elektromagnetisk stråling og aldringsprocesser. Ved oxidativ stress er der for mange frie radikaler i forhold til beskyttende antioxidanter. Det bevirker, at de frie radikaler kommer ud af kontrol, så de kan angribe og ødelægge celler og væv. Det betyder også, at de frie radikaler kan ødelægge sædcellernes DNA. Processen, som kaldes for DNA-fragmentering, medfører, at en befrugtet ægcelle ikke kan udvikle sig, og derfor bliver den ret hurtigt udstødt.
Som det fremgår, kan oxidativ stress spille en væsentlig rolle i udvikling af mandens nedsatte sædkvalitet. Men der har været modstridende resultater, når forskere har undersøgt, om tilskud af antioxidanter som Q10 har en positiv effekt. Formålet med det nye studie var derfor at undersøge, hvilken effekt tilskud af Q10 har på sædkvaliteten, hvilket for hver sædafgang inkluderer sædvolumen, antal sædceller, sædcellekoncentration, sædcellernes form og sædcellernes motilitet. Q10-tilskuds effekt på testosteronniveauet samt hormoner som FSH og LH blev også undersøgt. Det er nemlig velkendt, at mænd med nedsat testikelfunktion kan have et nedsat FSH-niveau og et forhøjet LH-niveau. Der blev også målt mængden af proteinet inhibin B, der er involveret i hormondannelsen.

Q10-tilskud forbedrer sædkvaliteten og hormonbalancen

Via databaser som Cochrane, EMBASE, PubMed/Medline, Scopus og Web of Science indhentede forskerne 2.144 studier, hvoraf kun otte af dem var egnede til denne undersøgelse. Studierne inkluderede 877 mænd mellem 18-50 år, hvoraf de 462 blev behandlet med Q10-tilskud og de 415 fik placebo og fungerede som kontrolgruppe. I de forskellige studier fik mændene 50-200 mg Q10 daglig i 3-6 måneder.
Meta-analysen afslørede, at tilskud af Q10 signifikant kunne:

• Øge den totale mængde af sædceller
• Øge sædcellernes motilitet
• Øge dannelsen af normalt formede sædceller
• Øge testosteronniveauet
• Øge inhibin B-niveauet

Forskerne konkluderer derfor, at tilskud af Q10 kan være relevant til forbedring af mandens fertilitet.

Hvad er Q10, og hvordan fungerer det optimalt?

Q10 er et coenzym, der indgår i cellernes energiomsætning. Q10 fungerer desuden som en enestående antioxidant, der beskytter cellerne mod oxidativ stress. Dette gælder også beskyttelse af cellernes mitokondrier, der varetager energiomsætningen, og beskyttelse af cellernes DNA.
Kosten bidrager kun med beskedne mængder af Q10. Kroppen danner selv det meste af stoffet. Men egenproduktionen daler gradvist fra 20-årsalderen. Visse mitokondriesygdomme samt statiner mod forhøjet kolesterol kan desuden nedsætte Q10-dannelsen.
Q10 vekselvirker mellem den form, der giver energi (ubiquinon), og den form, der fungerer som antioxidant (ubiquinol). Denne proces kræver blandt andet et selenholdigt enzym, så Q10 kan vekselvirke i takt med cellernes behov. Men selenmangel er desværre ret udbredt i vores del af verden grundet selenfattige jordbundsforhold.
I valget af Q10-tilskud kan det desuden svare sig at vælge et tilskud af lægemiddelkvalitet med dokumentation på høj optagelighed.

Sædkvaliteten afhænger af flere næringsstoffer

I den følgende artikel kan du læse mere om, hvordan selen, zink og fiskeolier også har betydning for sædkvaliteten

»Sædkvaliteten afhænger af flere næringsstoffer«

Referencer:

Tunmise M Akhigbe et al. Does coenzyme Q10 improve semen quality and circulating testosterone level? a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Pharmacology 2025 Jan

Salas-Huetos a et al. The Effect of Nutrients and Dietary Supplements on Sperm Quality Parameters: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Advances in Nutrition. 2018