Fler och fler lider av nedstämdhet och depression. Även om det kan finnas flera orsaker visar en omfattande tysk befolkningsstudie nu att brist på D-vitamin ökar risken för depressiva symtom. Forskarna kommer närmare in på hur D-vitamin minskar lokal inflammation i hjärnan, vilket är en riskfaktor för att utveckla depression. Det är därför det är så viktigt att få tillräckligt med D-vitamin året om, eftersom det på flera parametrar är avgörande för vårt humör och vår energinivå.

Tillskott med glukosamin har använts i årtionden mot artros. Enligt en ny studie publicerad i tidskriften Nutrients kan tillskott med glukosamin även förbättra matsmältningen genom att minska uppblåsthet, förstoppning och hård/klumpig avföring. Det tyder dessutom på att glukosamin har andra positiva effekter på hälsan.

Behovet av spårämnet selen stiger vid graviditet och amning eftersom det ingår i både proteiner som har en speciell uppbyggande roll och ett antal antioxidanter som skyddar barnets organ och vävnader. I en ny översiktsartikel som har publicerats i Nutrients framgår det att brist på selen under graviditeten bland annat kan medföra oxidativ stress, tillväxthämning och en låg födelsevikt. Detta kan på sikt få konsekvenser för barnets utveckling, kognitiva färdigheter och hälsa. Författarna kommer dessutom in på att mödrars alkoholmissbruk har större hälsokonsekvenser vid selenbrist. Samtidigt är det problematiskt att selenbrist är vanligt i Europa och andra delar av världen.

- även hos rökare

Det har länge varit känt att K2-vitamin är viktigt för kretsloppet och skeletthälsan. Enligt en ny studie tyder det på att K2-vitamin också kan minska risken för att rökare och nikotinanvändare får hjärt-kärlsjukdomar. Detta beror på att K2-vitamin motverkar oxidativ stress och åderförkalkning. Forskarna kommer därför in på vikten av K2-vitamin för folkhälsan, vilket också omfattar ohälsosamma befolkningsgrupper som rökare.

Försöksdjur som lider brist på D-vitamin blir lättare beroende av opioider som morfin, ett beroende som avtar när blodets nivå av D-vitamin återställs. Detta framgår av en amerikansk studie publicerad i Sciences Advances. Forskarna antar därför att en låg nivå av D-vitamin också ökar risken för att människor blir beroende av opioider till följd av medicinsk smärtbehandling eller andra former av drogberoende. I USA är det lagliga och olagliga missbruket av opioider idag så utbrett att man talar om en epidemi. Forskarna ser därför tillskott med D-vitamin som en ytterligare potential vid behandling av opioidberoende.

Selen har en förbisedd betydelse för spermakvaliteten och en hälsosam graviditet. Ett forskarteam från Rumänien har nu tittat närmare på blodets nivå av vissa seleninnehållande antioxidanter och funnit att låga nivåer har ett betydande samband med sämre spermakvalitet. Forskarna hänvisar också till att selenbrist ökar risken för komplikationer vid graviditet, missfall och för tidig födsel. Eftersom selenbrist är vanligt, och ofrivillig infertilitet likaså, kan tillskott med selen därför vara relevant. För information har danska lantbrukare i årtionden gett sina boskapsdjur tillskott med selen för att förbättra deras fertilitet och allmänna hälsotillstånd.

PCOS, polycystiskt ovarialsyndrom, är en hormonell obalans och den vanligaste orsaken till oönskad barnlöshet. Sjukdomen kännetecknas också av trötthet, sockersug, övervikt, maskulin hårväxt och en ökad risk för typ 2-diabetes. Det visar sig nu att kvinnor med PCOS också har lägre nivåer av D-vitamin i blodet, vilket kan bidra till utvecklingen av sjukdomen. Därför bör alla kvinnor med PCOS testas för brist på D-vitamin och kompensera för detta med relevanta tillskott. Detta framgår av en studie från Saudiarabien. I samband med förebyggandet av PCOS är det också viktigt att ta tillskott med D-vitamin om man exempelvis undviker solen, bär täckande klädsel eller bor på de nordliga breddgraderna.

De flesta sexuellt aktiva får någon gång en HPV-infektion – humant papillomvirus – inom vilket det finns flera grupper. Infektionen tenderar att försvinna av sig själv, men hos vissa blir den kronisk. Detta ger en ökad risk för att utveckla allvarliga cellförändringar i livmodern och i värsta fall livmoderhalscancer. En amerikansk studie har nu funnit att tillräckliga nivåer av de fem antioxidanterna albumin, A-vitamin, B2-vitamin, E-vitamin och folinsyra kan minska infektioner med de papillomvirus som hänger samman med livmoderhalscancer.