PCOS, polycystiskt ovarialsyndrom, är en hormonell obalans och den vanligaste orsaken till oönskad barnlöshet. Sjukdomen kännetecknas också av trötthet, sockersug, övervikt, maskulin hårväxt och en ökad risk för typ 2-diabetes. Det visar sig nu att kvinnor med PCOS också har lägre nivåer av D-vitamin i blodet, vilket kan bidra till utvecklingen av sjukdomen. Därför bör alla kvinnor med PCOS testas för brist på D-vitamin och kompensera för detta med relevanta tillskott. Detta framgår av en studie från Saudiarabien. I samband med förebyggandet av PCOS är det också viktigt att ta tillskott med D-vitamin om man exempelvis undviker solen, bär täckande klädsel eller bor på de nordliga breddgraderna.

Magnesium är viktigt för en mängd olika enzymprocesser som ingår i 80 procent av kroppens metaboliska funktioner. Därför kan magnesiumbrist vara involverat i åtskilliga gener och sjukdomar. Brist på magnesium är mycket vanligt och drabbar särskilt kvinnor. En rysk studie på gravida och kvinnor med olika hormonella störningar har nu visat att tillskott med magnesium i fyra veckor kan förbättra hälsan och livskvaliteten på flera fronter.

Mensvärk kan vara mycket smärtsamt, särskilt hos tonåringar och unga kvinnor. Men nu tyder det på att tillskott med D-vitamin kan lindra mensvärken. Detta framgår av en ny metaanalys publicerad i den vetenskapliga tidskriften Nutrients. Tidigare studier har dessutom visat att tillskott med fiskolja också lindrar mensvärk. Tillskott med D-vitamin och fiskolja fungerar främst genom att sänka nivån av vissa hormonliknande ämnen som kallas prostaglandiner, som orsakar inflammation och de smärtsamma kramperna i livmodern.