Utan Q10 inget liv, för koenzymet ingår i alla cellers energiomsättning. Q10 fungerar dessutom som en viktig antioxidant, som skyddar kretsloppet och hjärtat mot oxidativ stress. Vi bildar Q10 själva, men mängden minskar gradvis med åldern. Det har dessutom visat sig att hjärtat hos hjärtsviktpatienter innehåller mindre Q10, och detta kan få allvarliga konsekvenser. Men årtionden av forskning avslöjar att tillskott med Q10 kan förbättra livskvaliteten och minska dödligheten med upp till 50 procent. Detta framgår bland annat av en ny översiktsartikel i tidskriften Journal of Clinical Medicine, där författarna hänvisar till 90 publicerade artiklar. Samtidigt är det viktigt att Q10 ges i optimal mängd, och att det kan tas upp. Man bör också vara välförsedd med selen, som har betydelse för att Q10 ska fungera optimalt.

- så kom ihåg relevanta tillskott under hela vinterhalvåret

Covid-19 uppför sig mycket ovanligt, från ofarligt till livshotande. Forskare från Oak Ridge National Laboratory i Tennessee har nyligen genomfört en omfattande genetisk analys som avslöjar en ny hypotes – bradykinin-hypotesen – som förklarar varför covid-19 angriper som den gör, varför det uppstår olika symtom, och varför vissa grupper är mer sårbara än andra. Bradykinin-hypotesen stöder också varför det är så viktigt att få tillräckligt med D-vitamin i förebyggandet och som led i en eventuell behandling. Det är samtidigt ett faktum att brist på D-vitamin blir allt vanligare under vinterhalvåret, vilket kan bidra till nya vågor av covid-19 och ökad risk för komplikationer.

Man har i många år gett zinktillskott till patienter med akne på grund av dess antiinflammatoriska effekt. Men det har varit mer oklart huruvida tillskott med zink också hjälper vid andra inflammatoriska hudsjukdomar. Därför ville en grupp forskare undersöka detta närmare, och de fann att tillskott med zink kan vara relevant vid behandling av atopiskt eksem och blöjeksem. Lokal behandling med zinksalva kan också vara relevant.

Covid-19 utgör ett allvarligt globalt hot mot folkhälsan och ekonomin, eftersom det fortfarande saknas vacciner och effektiv behandling. När covid-19 blir livshotande beror det främst på att immunförsvaret överreagerar med cytokinstorm och hyperinflammation som förstör frisk vävnad i lungorna, kretsloppet och på andra ställen. Äldre och hjärtsviktpatienter har redan i förväg en låg grad av kronisk, okontrollerad inflammation, som brist på näringsämnen bidrar till och som gör dem mer sårbara. Detta gäller även personer med metaboliskt syndrom och diabetes, varav många är överviktiga. Därför har en grupp forskare anslutna till universitet och forskningscentra i Norge, Sverige och Ryssland granskat den vetenskapliga litteraturen på området med fokus på huruvida tillskott med D-vitamin, selen och zink kan förhindra att en infektion med covid-19 eskalerar och blir livshotande.

Hashimotos sjukdom är en förbisedd folksjukdom som medför en låg ämnesomsättning och särskilt drabbar kvinnor. Postpartum tyreoidit, som också resulterar i låg ämnesomsättning, uppträder efter graviditeten. Graves sjukdom, som resulterar i ökad ämnesomsättning, är mindre vanlig. De tre ämnesomsättningssjukdomarna tillhör de autoimmuna sjukdomar där immunförsvaret angriper kroppens vävnader. I detta avseende verkar det som om D-vitaminbrist ökar risken, eftersom D-vitamin reglerar immunförsvaret på flera fronter. Samtidigt kan starkare tillskott med D-vitamin ha en positiv effekt på de utbredda ämnesomsättningssjukdomarna. Detta framgår av en ny översiktsartikel som har publicerats i Nutrients.

Många män har erektionsproblem, vilket ofta varnar dem för cirkulationsproblem. I detta avseende verkar det som om D-vitamin spelar en viktig roll i själva förebyggandet genom flera mekanismer, som också kan gynna diabetiker. Detta framgår av en ny metaanalys publicerad i Clinical Nutrition. En tidigare studie publicerad i Clinical Endocrinology visar att D-vitamin också är viktigt för bildandet av det manliga könshormonet testosteron, som också är viktigt för att mannen ska kunna få erektion och bevara den. Mannens sexuella prestation beror därför på om han är välförsedd med D-vitamin – året runt och under hela livet.

- och överviktiga utgör en särskild riskgrupp

För tidig födsel ökar risken för att barnet föds med utvecklingsstörningar eller dör under de första levnadsåren. Det är allmänt känt att omega-3-fettsyror är viktiga för en normal graviditet. Enligt en ny uppdaterad översiktsartikel från Cochrane löper överviktiga människor en högre risk för brist på omega-3-fettsyror, och tillskott med omega-3 kan sannolikt minska risken för att de föder för tidigt. Den nya studien är i linje med tidigare studier, men det var också något som överraskade forskarna.

Folinsyra är viktig för fostrets tillväxt och utveckling, och därför har gravida ett ökat behov. Det är allmänt känt att tillskott med folinsyra tidigt under graviditeten minskar risken för att barnet föds med ryggmärgsbråck. Nu visar en ny studie att moderns intag av folinsyra i slutet av graviditeten har stor betydelse för barnets språkutveckling vid två års ålder. Detta framgår av en ny studie publicerad i Epidemiology. Samtidigt är det problematiskt att många gravida glömmer att ta folinsyratillskott.