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Die Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie und körperlichem Verschleiß erfordert ausreichend Protein und essentielle Nährstoffe

Die Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie und körperlichem Verschleiß erfordert ausreichend Protein und essentielle NährstoffeDie meisten Menschen erhoffen sich, ein Leben lang körperlich aktiv zu bleiben, doch wenn wir älter werden, nimmt unsere Skelettmuskelmasse langsam ab und unser Körperbau verändert sich. Dies wird als Sarkopenie bezeichnet und ist einer der Hauptgründe, warum ältere Menschen anfälliger oder sogar behindert werden können. Bewegung und Ernährung spielen eine große Rolle, und es scheint, dass die offiziellen Ernährungsrichtlinien nicht optimal sind und sich, laut einer neuen kanadischen Studie, mehr auf die erhöhte Aufnahme von Protein sowie Lysin, Vitamin D und Omega-3 konzentrieren sollten. Frühere Untersuchungen zeigen, dass auch Magnesium, Selen und Q10 wichtig für die Muskelmasse und -kraft sind.

Q10 zum Schutz Ihrer Muskeln

Viele MeQ10 zum Schutz Ihrer Muskelnnschen nehmen Coenzym Q10-Präparate für mehr Energie. Einer neuen Studie zufolge kann diese Substanz jedoch sogar Muskelschäden entgegenwirken, die durch intensive körperliche Belastung entstehen.

Wie beeinflusst Q10 die sportliche Leistung?

Wie beeinflusst Q10 die sportliche Leistung?Q10 ist am Energieumsatz in allen Zellen beteiligt. Die höchste Konzentration dieser Verbindung ist im Herzen zu finden. Der Herzmuskel muss Tag und Nacht pumpen und unsere Muskelzellen mit zusätzlichem Blut versorgen, wenn wir körperlich aktiv sind. Der zelluläre Energieumsatz findet in kleinen Kraftwerken statt, die Mitochondrien genannt werden. Eine dänisch-schwedische Studie hat gezeigt, dass die Mitochondrien in den Muskelzellen von Spitzenathleten anders konstruiert sind, damit diese in der Lage sind, bis zu 25 Prozent mehr Energie zu produzieren. Frühere Studien zeigen, dass Q10 in der Lage ist, die sportliche Leistung zu verbessern, und sich alles auf die Optimierung des Energieumsatzes in den Zellen bezieht.

Ich fühle, wie die Energie in meinen Körper zurückkehrt

Ich fühle, wie die Energie in meinen Körper zurückkehrt

"Nachdem ich die Q10-Kapseln rund eine Woche eingenommen hatte, spürte ich einen enormen Unterschied. Ich schlafe viel weniger und habe mehr Energie, um das Leben wieder zu genießen", sagt der 23-jährige Alan Piccini, der seit seiner Kindheit an extremen Erschöpfungszuständen und Muskelschmerzen leidet.

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Meine Muskelschmerzen sind völlig verschwunden

Meine Muskelschmerzen sind völlig verschwunden"Die Coenzym Q10-Kapseln haben mich von den schweren Nebenwirkungen meines Cholesterinsenkers befreit", erklärt Frau Franken. Früher litt sie unter äußerst unangenehmen Muskelschmerzen, einer geläufigen Nebenwirkung der sogenannten Statine.

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