Selbst eine kurzfristige Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten kann möglicherweise schädliche Nebenwirkungen wie Belastungsintoleranz und Muskelschmerzen nach sich ziehen, berichten Wissenschaftler.

Der Verlust von Muskelmasse kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, wie z. B. Bewegungsmangel, zu wenig Protein sowie Alterung. Insulinresistenz und Säureakkumulation hängen auch mit dem Verlust von Muskelmasse zusammen, und es sieht so aus, als ob eine erhöhte Aufnahme von Gemüse mit Kalium, einem basenbildenden Mineral, mit einem verringerten Verlust an Muskelmasse bei Männern verbunden ist - nicht jedoch bei Frauen.

Magnesiumist wichtig für eine Reihe von biochemischen Reaktionen, die am Energieumsatz, dem Nervensystem und der Muskelkontraktion beteiligt sind. Ein Mangel an Magnesium kann daher zu Leistungseinbußen, Muskelkater und Muskelkrämpfen führen - vor allem nach dem Training. Körperlich aktive Menschen und Sportler sollten auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten und beachten, dass der Magnesiumbedarf mit zunehmender Aktivität steigt. Einem im Journal of Translational Medicine veröffentlichten Übersichtsartikel zufolge kann es ratsam sein, vor dem Training ein hochwertiges Magnesiumpräparat einzunehmen.

Q10 ist am Energieumsatz in allen Zellen beteiligt. Die höchste Konzentration dieser Verbindung ist im Herzen zu finden. Der Herzmuskel muss Tag und Nacht pumpen und unsere Muskelzellen mit zusätzlichem Blut versorgen, wenn wir körperlich aktiv sind. Der zelluläre Energieumsatz findet in kleinen Kraftwerken statt, die Mitochondrien genannt werden. Eine dänisch-schwedische Studie hat gezeigt, dass die Mitochondrien in den Muskelzellen von Spitzenathleten anders konstruiert sind, damit diese in der Lage sind, bis zu 25 Prozent mehr Energie zu produzieren. Frühere Studien zeigen, dass Q10 in der Lage ist, die sportliche Leistung zu verbessern, und sich alles auf die Optimierung des Energieumsatzes in den Zellen bezieht.