Skip to main content

SENESTE NYT

Meta-analyse: Større D-vitamintilskud (50 mikrogram) beskytter mod mange sygdomme

Metaanalyse: Større D-vitamintilskud (50 mikrogram) beskytter mod mange sygdommeD-vitamin har betydning for knogler, humøret, immunforsvaret, blodsukkeret, regulering af inflammationer, kræftforebyggelse og mange andre funktioner. Men der har mest været fokus på D-vitamins betydning for forebyggelse af knogleskørhed og ikke de mange andre mangelsygdomme, som er forbundet med dårlig trivsel, sygdom og tidlig død. Samtidig er mangel på D-vitamin et verdensomspændende problem, og der har været uenighed om vores reelle behov for vitaminet. Det tyder dog ifølge en ny meta-analyse på, at et dagligt tilskud med 50 mikrogram er en tilstrækkelig, enkel og sikker dosis, som kan forebygge D-vitaminmangel hos størstedelen af den voksne befolkning.

Læs mere …

Vitamin- og mineral guiden

Vitamin- og mineral guiden Vi har brug for mange forskellige næringsstoffer, så vi kan leve livet og forebygge sygdomme.
Også selvom vi spiser sundt og motionerer, kan der være flere årsager til, at vi kan have brug for tilskud.

Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.

 

 

 

 


Få yderligere og mere detaljeret viden

Få yderligere og mere detaljeret viden om
Klik her og læs mere om:

◊ Hvad er selen

◊ Organisk eller uorganisk chrom

◊ Ubiquinon eller Ubiquinol
   - spiller det i grunden nogen rolle?

◊ Om E-vitamin: Naturligt alfa-tocopherol

◊ Omega-3 gavner kvinder

◊ Glucosamin

◊ Essentielle næringsstoffer



Fiskeolie mod depression: Det er EPA der virker

Undersøgelser af fiskeolies virkning på depression har i tidligere givet blandede resultater. Derfor besluttede den engelske forsker Julian Martins at opdatere vores viden om dette emne.

Hans forskning viser nu, at omega-3 fedtsyren EPA er mere effektiv mod depression end DHA.

Martins anvendte kun forskningsresultater af høj kvalitet i sin opdaterede metaanalyse, dvs. dobbeltblindede lodtrækningsundersøgelser. Hans mål var at belyse om de undersøgelser der havde vist en effekt af omega-3 mod depression kunne tilskrives både EPA og DHA, eller om det kun er den ene af disse to omega-3 fedtsyrer, der virker.

Martins fandt 28 undersøgelser, der havde de nødvendige data og den ønskede kvalitet. Han konkluderer, at EPA kan være mere effektiv end DHA i behandling af depression. Det kræver dog yderligere undersøgelser at bekræfte dette resultat.

Ref.

Martins JG. EPA but not DHA appears to be responsible for the efficacy of omega-3 long chain polyunsaturated fatty acid supplementation in depression: evidence from a meta-analysis of randomized controlled trials. J Am Coll Nutr. 2009 Oct;28(5):525-42.

 

På andre områder end mod depression virker EPA og DHA lige effektivt. De er for eksempel begge lige effektive til at sænke indholdet af fedt i blodet (triglycerider). De er også begge lige effektive til at sænke niveauet af inflammation i kroppen, og endelig påvirker ingen af de to fedtsyrer kroppens kolesterolniveau.

 

 

 

Whatsapp
  • Oprettet den .

Q10-kapsler fik Alan ud af sengen:

Q10-kapsler fik Alan ud af sengen

”En uge efter jeg begyndte at tage Q10-kapslerne, kunne jeg mærke en enorm forskel. Nu sover jeg meget mindre, og jeg har energi til at nyde livet igen,” siger 23-årige Alan Piccini, som har lidt af ekstrem træthed og muskelsmerter, siden han var barn.

Læs mere

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:

Kolesterolsænkning uden bivirkninger:
”Q10-kapslerne har gjort, at jeg ikke længere har ekstreme bivirkninger fra min kolesterolsænkende medicin,” forklarer fru Franken.



Læs mere