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Ein Vitamin-D-Mangel verdoppelt das Risiko, an einem Melanom zu sterben

Ein Vitamin-D-Mangel verdoppelt das Risiko, an einem Melanom zu sterbenEin Melanom ist eine Art von bösartigem Hautkrebs, der sich schnell ausbreitet. Laut einer spanischen Studie, die auf dem Kongress der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie vorgestellt wurde, verdoppelt ein Vitamin-D-Mangel das Risiko, an der Krankheit zu sterben. Es ist allgemein bekannt, dass Sonnenbrände, die man in der Regel vermeiden sollte, das Risiko erhöhen, an Hautkrebs zu erkranken. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass die Sommersonne unsere Hauptquelle für Vitamin D ist und dass es in unseren Breitengraden notwendig ist, im Winter ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen. Menschen, die die Sonne meiden oder Schwierigkeiten mit der Vitamin-D-Synthese in der Haut haben, sollten das ganze Jahr über ein Ergänzungsmittel einnehmen.

Lesen Sie mehr darüber, warum ein Vitamin-D-Mangel Ihr Risiko, an einem Melanom zu sterben, verdoppelt

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Vitamin K senkt das Risiko von Knochenbrüchen im späteren Leben

Vitamin K senkt das Risiko von Knochenbrüchen im späteren LebenKnochenbrüche können tödlich sein, vor allem im Alter, wo Hüftfrakturen in der Regel zu Krankenhausaufenthalten und einem frühen Tod führen. Laut einer Studie der Edith Cowan University in Australien senkt die erhöhte Aufnahme von Vitamin K1 aus Lebensmitteln wie Spinat, Kohl und anderem Gemüse das Risiko von Knochenbrüchen im späteren Leben. Die positive Wirkung von Vitamin K1 auf die Knochengesundheit hängt damit zusammen, dass K1 im Darm in Vitamin K2 umgewandelt wird und von Vitamin K2 abhängige Proteine, Kalzium aus dem Blutkreislauf entfernen und das Mineral im Knochengewebe einlagern.

Lesen Sie mehr darüber, wie Vitamin K das Risiko von Knochenbrüchen im Alter senkt

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Bewegung und drei Nährstoffe verbessern Neuronale Plastizität

Bewegung und drei Nährstoffe verbessern Neuronale PlastizitätNeuroplastizität bezieht sich auf die Fähigkeit der Gehirnzellen, strukturelle und funktionelle Veränderungen vorzunehmen, die für unsere Entwicklung und Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Es hat sich gezeigt, dass die Neuroplastizität im Zusammenhang mit verschiedenen Erkrankungen des zentralen Nervensystems, einschließlich Depressionen und Demenz, beeinträchtigt ist. In einem Übersichtsartikel, der in der Fachzeitschrift Brain Plasticity veröffentlicht wurde, haben Wissenschaftler genauer untersucht, wie Bewegung, mediterrane Ernährung und Nährstoffe wie Omega-3 und Vitamin B12 die Neuroplastizität durch ein Protein namens BDNF (brain-derived neurotrophic factor) verbessern können. Auch Selen ist bekannt dafür, dass es für die Bildung neuer Gehirnzellen wichtig ist, was über andere Mechanismen dazu beitragen kann, den kognitiven Abbau zu verhindern.

Lesen Sie mehr darüber, wie Bewegung und drei Nährstoffe die Plastizität des Gehirns verbessern können

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Welche Nahrungsergänzungsmittel beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor?

Welche Nahrungsergänzungsmittel beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor?Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor die häufigste Todesursache, und sowohl die Ernährung als auch die Lebensweise sind von großer Bedeutung. Laut einer neuen Meta-Analyse sind Fischöl, Folsäure und Q10 einige der Nährstoffe mit dem größten Potenzial, das Risiko zu senken. Es ist wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich keinen großen Unterschied machen, wenn die Dosierung zu niedrig ist oder die Qualität der Präparate schlecht ist.

Lesen Sie mehr darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen

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Q10 und Alpha-Liponsäure zur Behandlung von Long COVID-19

Q10 und Alpha-Liponsäure zur Behandlung von Long COVID-19Nach einer COVID-Infektion treten bei vielen Menschen chronische Symptome wie Müdigkeit, Muskelschmerzen, Depressionen und Schlafstörungen auf. Laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Clinical and Experimental Medicine veröffentlicht wurde, kann die Ergänzung mit Q10 und Alpha-Liponsäure gegen Müdigkeit und bestimmte andere Symptome helfen. Die Autoren beschreiben, wie Q10 und Alpha-Liponsäure den zellulären Energieumsatz auf unterschiedliche Weise unterstützen und als Antioxidantien dienen, die die Zellen vor oxidativem Stress und Zellschäden schützen.

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Selens Rolle als Antioxidans bei einer Vielzahl von verschiedenen Krankheiten

Selens Rolle als Antioxidans bei einer Vielzahl von verschiedenen KrankheitenIn den vergangenen Jahrzehnten haben zahlreiche Studien einen Zusammenhang zwischen niedrigen Selenspiegeln im Blut und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, erhöhtem Infektionsrisiko, Schilddrüsenstörungen und verschiedenen anderen Krankheiten hergestellt. Aufgrund der weit verbreiteten Probleme mit Selenmängeln ist die Supplementierung mit diesem Nährstoff für unsere allgemeine Gesundheit von potenziellem Wert. In einem Übersichtsartikel, der in der Zeitschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlicht wurde, befassen sich die Autoren mit der Rolle von Selen im Zusammenhang mit einer Vielzahl von Krankheiten und Stoffwechselstörungen.

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Insulinresistenz steht im Zusammenhang mit einem Vitamin-D- und Magnesiummangel

Insulinresistenz steht im Zusammenhang mit einem Vitamin-D- und MagnesiummangelEine Insulinresistenz liegt vor, wenn die Fähigkeit der Zellen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen, beeinträchtigt ist. In der Regel führt dies zu anormalem Hunger und Gewichtszunahme. Die Insulinresistenz ist auch eines der Symptome des metabolischen Syndroms und Typ-2-Diabetes. Frühere Studien haben bereits einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin-D-Mangel und der Entwicklung einer Insulinresistenz nachgewiesen. Einer amerikanischen Studie zufolge ist das Risiko sogar noch größer, wenn man zusätzlich einen Magnesiummangel aufweist. Hier untersuchen die Forscher die Wechselwirkungen zwischen Vitamin D und Magnesium und wie sich dies auf den Blutzuckerhaushalt und die Gesundheit im Allgemeinen auswirkt.

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Q10-Ergänzung reduziert chronische Müdigkeit bei gesunden und kranken Personen

Q10-Ergänzung reduziert chronische Müdigkeit bei gesunden und kranken PersonenQ10 ist ein Schlüsselelement für den zellulären Energieumsatz und dient auch als schützendes Antioxidans. Der menschliche Körper ist in der Lage, den größten Teil seines Q10 selbst herzustellen, aber mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Q10-Synthese ab, was auch bei bestimmten Krankheiten und als Folge der Einnahme bestimmter Medikamente der Fall ist. Eine große Metaanalyse hat gezeigt, dass eine Q10-Supplementierung chronische Müdigkeit sowohl bei gesunden als auch bei kranken Menschen verringern kann. Offenbar wirkt sich die Einnahme größerer Dosen über längere Zeiträume am besten auf das Energieniveau aus. Es ist wichtig, eine Q10-Ergänzung zu wählen, das die richtige Qualität aufweist und über eine Dokumentation verfügt, die sicherstellt, dass die Q10-Moleküle ordnungsgemäß im Blut aufgenommen werden und zu den Energie produzierenden Kraftwerken der Zellen gelangen.

Lesen Sie mehr darüber, warum eine Q10-Ergänzung chronische Müdigkeit sowohl bei gesunden als auch bei kranken Personen reduziert

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Vitamin-D-Ergänzung unterstützt die Lichttherapie zur Behandlung von Hautkrebs und anderen Hauterkrankungen

Vitamin-D-Ergänzung unterstützt die Lichttherapie zur Behandlung von Hautkrebs und anderen HauterkrankungenDie photodynamische Therapie ist eine Form der Lichttherapie, die zur Behandlung von Hautkrebs, Schuppenflechte und anderen Hautkrankheiten eingesetzt wird. Einem in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichten Übersichtsartikel zufolge kann eine Vitamin-D-Supplementierung das Behandlungsergebnis verbessern. Tatsächlich scheint Vitamin D mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Haut zu haben. In hohen Dosierungen eingenommen, kann das Vitamin sogar durch Sonnenbrände verursachte Hautschäden reparieren.

Lesen Sie mehr darüber, wie Vitamin D die zur Behandlung von Hautkrebs und anderen Hautkrankheiten eingesetzte Lichttherapie unterstützt

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Ich fühle, wie die Energie in meinen Körper zurückkehrt

Ich fühle, wie die Energie in meinen Körper zurückkehrt

"Nachdem ich die Q10-Kapseln rund eine Woche eingenommen hatte, spürte ich einen enormen Unterschied. Ich schlafe viel weniger und habe mehr Energie, um das Leben wieder zu genießen", sagt der 23-jährige Alan Piccini, der seit seiner Kindheit an extremen Erschöpfungszuständen und Muskelschmerzen leidet.

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Meine Muskelschmerzen sind völlig verschwunden

Meine Muskelschmerzen sind völlig verschwunden"Die Coenzym Q10-Kapseln haben mich von den schweren Nebenwirkungen meines Cholesterinsenkers befreit", erklärt Frau Franken. Früher litt sie unter äußerst unangenehmen Muskelschmerzen, einer geläufigen Nebenwirkung der sogenannten Statine.

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  • SELECT SUM(CASE WHEN `a`.`next_execution` <= :now THEN 1 ELSE 0 END) AS due_count,SUM(CASE WHEN `a`.`locked` IS NULL THEN 0 ELSE 1 END) AS locked_count FROM `has_scheduler_tasks` AS `a` WHERE `a`.`state` = 1776μs1.37KBParams/administrator/components/com_scheduler/src/Model/TasksModel.php:466Copy
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  • SELECT `FormTitle` FROM `has_rsform_forms` WHERE `FormId` = '8'107μs536B/components/com_rsform/router.php:376Copy
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