Schwerhörigkeit kann mit Magnesium

- und Kalziummangel zusammenhängen

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko eines Hörverlusts, und die Nährstoffe in unserer Ernährung scheinen eine wichtige Rolle zu spielen. Laut einer Bevölkerungsstudie, die in Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde, können Magnesium und Kalzium in der richtigen Menge das Risiko für altersbedingten Hörverlust senken. Offenbar können verschiedene Mechanismen und Wechselwirkungen zwischen den beiden Mineralstoffen Hörschäden vorbeugen.

Man geht davon aus, dass weltweit etwa 350 Millionen Menschen an dauerhaftem Hörverlust leiden, einem Zustand, bei dem das Gehör auf einem oder beiden Ohren beeinträchtigt ist. Altersbedingter Hörverlust beginnt normalerweise mit einem allmählichen Verlust der Fähigkeit, hohe Frequenzen zu hören. Später geht auch die Fähigkeit verloren, tiefe Töne wie eine Männerstimme oder den Bass in der Musik zu hören. Mehrere Studien haben gezeigt, dass mehr als die Hälfte der Menschen im Alter von 70 Jahren oder älter an einem Hörverlust leiden. Rauchen und der Aufenthalt in lauten Umgebungen können das Risiko erhöhen.

Ernährungszustand und Hörverlust

In den letzten Jahren hat die Wissenschaft erkannt, dass eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen dazu beitragen kann, Hörverluste zu verhindern oder abzumildern. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium eine isolierte Wirkung haben. Ziel der neuen Studie war es, die Aufnahme dieser beiden Mineralstoffe durch ältere Menschen mit ihrem Risiko für Hörverlust zu vergleichen. Die Wissenschaftler sammelten Daten aus einer großen amerikanischen Bevölkerungsstudie namens NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey). Sie schlossen 1.858 Personen im Alter von 70 Jahren und älter ein. Insgesamt 1.052 Teilnehmer (56 %) hatten einen Hörverlust bei niedrigen Frequenzen, während 1.349 (73 %) Schwierigkeiten hatten, normale Gespräche zu hören. Die Aufnahme von Kalzium, Magnesium, Vitamin C und Vitamin E über die Nahrung, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel wurde anhand der in der FNDDS-Datenbank (Food and Nutrient Database for Dietary Studies) gespeicherten Informationen bewertet. Sie fanden heraus, dass die Kombination einer beträchtlichen Menge an Kalzium (≥ 1.044 mg) und Magnesium (≥ 330 mg) mit einem geringeren Risiko für einen Hörverlust im Bereich der niedrigen Frequenzen und der Sprachfrequenzen verbunden war.

Wie wirken sich die Wechselwirkungen zwischen Kalzium und Magnesium auf das Gehör aus?

Den Autoren zufolge ist dies die erste Studie, die den Zusammenhang zwischen Kalzium und Magnesium und dem Risiko von Hörverlust im höheren Lebensalter untersucht. Über den zugrundeliegenden Mechanismus herrscht noch Unklarheit, aber die Forscher haben verschiedene Theorien. Es ist allgemein bekannt, dass Magnesium die Kalziumaufnahme in den Zellen reguliert.
Diese Funktion sorgt dafür, dass der Löwenanteil des Kalziums in hartem Gewebe wie den Knochen eingelagert wird, während nur ein kleiner Teil des Kalziums in die Zellen des weichen Gewebes geschleust wird. Dieser Mechanismus verhindert, dass Kalziumionen die Weichgewebezellen überschwemmen, was andernfalls zu deren Überaktivität und Stress führen würde. Die Kalziumüberflutung von Weichgewebezellen kann Entzündungen und oxidativen Stress auslösen, bei dem freie Radikale Zellen und Gewebe schädigen. Durch die Verhinderung dieser Kalziumüberflutung, so erklären die Autoren, trägt Magnesium zum Schutz der Sinneshaarzellen und der Blutgefäßverengung bei, die als Folge davon auftreten kann. Magnesium ist im Wesentlichen ein wirksamer Kalziumkanalblocker, der dafür sorgt, dass das Kalzium in den verschiedenen Geweben richtig verteilt wird. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass eine kalzium- und magnesiumreiche Ernährung das Risiko von Hörverlust bei älteren Menschen senkt, aber die Autoren fordern weitere Studien zu diesem Thema.

Quellen:

Xinmin Wei. Die Aufnahme von Magnesium und Kalzium über die Nahrung ist mit einem geringeren Risiko für Hörverlust bei älteren Erwachsenen verbunden: Eine Querschnittsstudie der NHANES. Frontiers in Nutrition. 2023.

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