Q10’ets roll för huden och som ett naturligt medel mot åldrande

Vi bildar själva Q10, som är viktigt för cellernas energiomsättning och som antioxidant, som skyddar mot cellskador. Men det egna bildandet av Q10 minskar dock drastiskt med åldern och till följd av olika stressfaktorer, vilket främjar tecken på åldrandeprocesser. Detta återspeglas också i hudens tillstånd. Det finns dock bevis för att hudvårdsprodukter med Q10 kan fördröja de yttre ålderstecknen som rynkor och slapp hud. Detta enligt en översiktsartikel som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Journal of Clinical Aesthetic Dermatology. Tidigare studier tyder också på att Q10-tillskott av god kvalitet i allmänhet har potential att motverka olika åldrandeprocesser och utvecklingen av flera kroniska sjukdomar.

Vi vill gärna hålla oss så fräscha som möjligt och det säljs många hypade antirynkkrämer, samtidigt som fillers, botox, plastikkirurgi och andra ingrepp med risk för negativa resultat blir allt vanligare. Men man kan också leta efter mer naturliga lösningar utan biverkningar riktade mot orsakerna till hudens åldrande. I detta avseende finns det både inre och yttre orsaker som främjar hudens åldrandeprocesser och gör att den blir slappare och rynkigare.
Det är allmänt känt att solens UVB-strålning påskyndar hudens åldrandeprocesser. Trots det visar en större metaanalys att personer som får mer sol i allmänhet håller sig friskare och lever längre. Det gäller bara att undvika att bränna sig.
Tobaksrökning är också känt för att påskynda hudens åldrandeprocesser, främst eftersom tobaksrök levererar kaskader av fria radikaler som kommer in i blodomloppet. De fria radikalerna är några aggressiva molekyler som kan angripa och skada alla kroppens celler, däribland hudcellerna. De fria radikalernas påverkan ökas ytterligare av stress, läkemedel och förgiftningar. Särskilt skadligt blir det om det uppstår oxidativ stress i kroppen där det råder brist på antioxidanter som neutraliserar de fria radikalerna.
Hudens åldrandeprocesser påverkas också inifrån, främst på grund av tilltagande dysfunktion i mitokondrierna, cellernas energiproducerande kraftverk. Dysfunktioner i mitokondrierna leder således till försämrad energiomsättning. Samtidigt blir cellerna mer sårbara eftersom dysfunktionella mitokondrier bildar fria radikaler som en biprodukt under energiomsättningen.
Nedsatt energiomsättning och oxidativ stress på grund av inre och yttre påverkan är som en skadlig cocktail som främjar alla synliga förändringar i hudens utseende – däribland utveckling av fina linjer, rynkor, brist på elasticitet, matt hy och andra tecken.
I detta sammanhang spelar koenzym Q10 en viktig och dubbel roll. Detta både för att Q10 är involverat i mitokondriernas energiomsättning och cellförnyelse, och för att Q10 också fungerar som en unik antioxidant som skyddar mitokondrierna och cellerna från skador orsakade av fria radikaler.
Det egna bildandet av Q10 minskar dock gradvis från 20-årsåldern, och detta kan påverka vitaliteten och hudens tillstånd. Mitokondriella sjukdomar och kolesterolsänkande statiner hämmar också det egna bildandet av Q10.

Hudvårdsprodukter med Q10 motverkar tecken på hudåldrande

Hudvårdsprodukter med Q10 syftar till att kompensera för kroppens minskande egenproduktion så att hudcellernas energiomsättning får stöd och hudcellerna skyddas mot oxidativ stress.
I den nya studien ville forskarna titta närmare på effekten av olika hudvårdsprodukter med Q10, och de granskade ett antal studier med sökord som Q10, hud och åldrande i databasen PubMed. Forskarna hittade 36 relevanta publikationer och konstaterade att hudvårdsprodukter med Q10 i allmänhet kan öka hudens innehåll av Q10 – både i överhuden och de djupare lagren.
Forskarna drar dessutom slutsatsen att lokal behandling med Q10-hudvårdsprodukter kan stimulera hudens energiomsättning och minska effekterna av fria radikaler. På så sätt kan hudvårdsprodukter med Q10 motverka de olika ålderstecknen på huden.
För naturligt anti-ageing kan man ta Q10 i kapselform för att kompensera för kroppens minskande egenproduktion. Flera studier har visat att tillskott med Q10 (100–200 mg) har en skyddande potential mot åldrandeprocesser och utvecklingen av flera kroniska sjukdomar. Men eftersom vi har svårt att ta upp Q10 krävs det ett högkvalitativt, beprövat preparat för att säkerställa att Q10:et kommer in i blodomloppet och når kroppens celler.

Hur Q10 skyddar mot inre och yttre åldrandeprocesser

• En del av mitokondriernas energiomsättning (ATP).
• Fungerar som en unik antioxidant som neutraliserar fria radikaler.
• Motverkar oxidativ stress.
• Involverad i DNA-aktivering och proteiner som är viktiga för cellsignalering.
• Motverkar kroniska inflammationer, som är den röda tråden vid åldrandeprocesser och de flesta kroniska sjukdomar.

Fler tips om hudvård och anti-ageing

Huden behöver ett antal näringsämnen för att bibehålla sin struktur, och för att ytterligare skydda mot oxidativ stress. Du kan läsa mer om detta i följande artikel.

»Hudvård och vacker hy kräver starka antioxidanter och fettsyror under hela livet«

Referenser:

Edward Ted Lain et al. The Role of Coenzyme Q10 in Skin Aging and Opportunities for Topical Intervention: A Review. The Journal of Clinical Aesthetic Dermatology. 2024

Andrew C. Stevenson et al. Higher ultraviolet light exposure is associated with lower mortality: An analysis of data from the UK biobank cohort study. Health & Place 2024

Jan Aaset, Jan Alexander, Urban Alehagen. Coenzyme Q10 supplementation – In ageing and disease. Mechanisms of Ageing and Development. 2021