Skip to main content

Hvis du vil tabe dig - så hav fokus på madens energifordeling, Q10 og tre mineraler

Hvis du vil tabe dig - så hav fokus på madens energifordeling, Q10 og tre mineralerGlem alt om kalorietælling, hvis du gerne vil tabe dig og spænde livremmen ind. For når det kommer til stykket, handler vægttabet mere om gode råvarer og en optimal sammensætning af kulhydrat, fedtstof og protein, så du føler dig mæt i 4-6 timer og ikke fristes af fedende energifix. I det følgende kan du også læse mere om, hvorfor det er så vigtigt at være velforsynet med Q10, jod, selen og chrom, hvis du vil opnå varige resultater. Men hvorfor det ofte er svært at blive dækket ind gennem en almindelig kost? Og hvorfor lider et stigende antal af overvægt forårsaget af stofskiftesygdomme og insulinresistens?

Madens energi kommer fra kulhydrater, fedtstoffer og protein, og vi bruger vitaminer, mineraler og Q10 til at forbrænde kalorierne.
Som udgangspunkt er det selvfølgelig vigtigt med gode råvarer og spise noget mindre. Men det er lige så vigtigt, og måske endnu vigtigere, med en passende fordeling mellem kulhydrater, fedtstof og protein i alle hovedmåltider.
Karsten Kristiansen, som er professor i molekylærbiologi, har blandt andet lavet et forsøg, som afspejlede at:

Mus skal spise syv gange mere for at tage et gram på, når de spiser planteolie sammen med protein, end de skal, når de spiser planteolie sammen med kulhydrater (sukker). Proteiner er altså vigtige for forbrændingen. Og kulhydrater bevirker, at kalorierne lettere sætter sig som fedtdepoter. Jo flere kulhydrater, jo værre bliver det.

Så husk endelig, at få tilpas med protein til alle hovedmåltider. Skru ned for kulhydraterne og undgå de raffinerede. Vælg grove kulhydrater fra fuldkorn og masser af grønsager samt sunde fedtstoffer fra for eksempel avokado, nødder, kerner og olivenolie.

Hvilken funktion har Q10, jod, selen og chrom for taljen og tallet på badevægten?

Det kan du læse mere om i det følgende eller ved at klikke ind på de forskellige næringsstoffer.

Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding

Q10 er et co-enzym, som sørger for, at cellerne omsætter kalorierne til energi ved hjælp af ilt.
Den primære kilde til Q10 er vores egen produktion, men den falder gradvist fra 20-årsalderen, og mange mærker det især efter de 40-50 år i form af dalende vitalitet.
I forbindelse med vægttab er det selvfølgelig vigtigt at have energi og overskud til at ændre spisevaner og livsførelse.

Vidste du at kød og fisk indeholder aminosyren carnitin, der lukker fedtstoffer ind i cellerne?

Muskelenzym og Q10 bidrager til fedtforbrænding

Musklerne forbrænder både fedtstoffer og kulhydrater under energiomsætningen, og de indeholder enzymet UCP3, som bidrager til selve fedtforbrændingen. Det viser sig, at man kan aktivere UCP3 gennem moderat fysisk aktivitet, hvor man ikke er forpustet (aerob forbrænding) og tilskud med Q10.
Denne viden er nyttig for alle, der ikke magter hård træning eller at gå i Fitnesscentret. Man kan derfor inddrage en masse moderat fysisk aktivitet (aerob) som at spadsere, tage trappen, gøre rent, cykle, danse og bruge alle tænkelige lejligheder til at rejse sig op og booste UCP3 i musklerne. Målet må gerne være 5-10.000 skridt om dagen. Og husk, at det er ugens samlede skridt, der tæller i længden. Det er også en god ide med en skridttæller.

Der forbrændes mange fedtstoffer ved let og moderat fysisk aktivitet

Forbrændingen af kulhydrater og fedtstoffer er cirka fifty-fifty, når vi ikke er forpustede. Men jo mere forpustede vi bliver, jo mere går hjertet og musklerne over til at forbrænde kulhydrater, som kan forbrændes uden ilt (anaerob). Efter hård fysisk træning vil der dog stadig være en god fedtforbrænding, når pulsen har lagt sig. Men pas på, at du ikke går sukkerkold, så du indtager tomme kalorier.

Stofskiftehormonerne kræver jod

Skjoldbruskkirtlens hormoner stimulerer cellernes iltoptagelse. Det medfører en direkte påvirkning af stofskiftet og kan sammenlignes med ilttilførslen i en brændeovn. Skjoldbruskkirtlen producerer to forskellige stofskiftehormoner:

  • T3 med 3 jodatomer er det aktive
  • T4 med 4 jodatomer er det passive

Vi skal selvfølgelig have nok jod til skjoldbruskkirtelhormonerne gennem kosten, og gode kilder er især tang og alger samt fisk, skaldyr, fiskesovs, æg og havsalt. I 2000 blev der igen indført obligatorisk jodberigelse af salt i Danmark, da jodindtagelsen var lavere end internationale anbefalinger. Men jodindtagelsen ligger stadig i underkanten. Det viser sig desuden, at halogene mineraler som fluor, brom og klor forringer kroppens jodstatus.
Mangel på jod i kosten er en medvirkende årsag til den stigende forekomst af stofstiftesygdomme, som ofte er forbundet med overvægt. Man bør også have fokus på selen, da de to mineraler arbejder tæt sammen.

Selen aktiverer stofskiftehormonerne

Når stofskiftet skal aktiveres ude i kroppens væv, fjerner et selenholdigt enzym et jodatom fra T4, så det omdannes til det aktive T3 - alt efter kroppens behov. Andre selenforbindelser fungerer som vigtige antioxidanter, der beskytter skjoldbruskkirtlen mod inflammationer, som spiller en væsentlig rolle ved de mest udbredte stofskiftesygdomme som Hashimotos sygdom og Graves sygdom.

Hvordan får vi nok selen?

Den danske jord er ret fattig på selen, og de bedste kilder er fisk, skaldyr, indmad og paranødder. Danskernes gennemsnitlige selenindtag ligger dog under RI og det er faldet inden for de sidste årtier - især på grund af ændrede spisevaner og udpining af jorden. Og selvom man spiser fisk fem gange om ugen, er det i henhold til en dansk undersøgelse stadig svært at få mættet selenoprotein P, som er markør for kroppens selenstatus.
Mange vil derfor have glæde af et selentilskud, hvor organisk selengær giver den største lighed med selenvariationen i selenrig kost.

Det antages, at over en halv million danskere lider af en stofskiftesygdom

De fleste ved det ikke. Så lad lægen tage en blodprøve, hvis der er mistanke.

Symptomer på for lavt stofskifte:

  • Træthed og koncentrationsbesvær
  • Kuldskærhed, langsom puls
  • Vægtstigning
  • Opsvulmet hals/hoved
  • Slap, tør hud, hårtab og flossede negle
  • Forstoppelse
  • Struma (forstørret skjoldbruskkirtel)

Chrom og stabilt blodsukker

Det er meget vigtigt med et stabilt blodsukker ved ønske om vægttab og opretholdelse af idealvægten. Som allerede nævnt anbefales proteinholdige sunde hovedmåltider. Det er også vigtigt at få nok chrom, som spiller en afgørende rolle i omsætningen af kulhydrater.

Chrom forbedrer effekten af insulin

Når vi har indtaget kulhydrater fra kosten, nedbrydes de til glukose, der optages i blodet som blodsukker. Bugspytkirtlen danner så hormonet insulin, der skal lukke blodsukkeret ind i cellerne, nærmest som nøgle til lås. Samtidig indgår chrom i et stof, der sørger for, at ”insulinnøglen” aktiveres, således at cellerne får tilført de optimale mængder blodsukker til energiomsætningen.

Chrom og høje insulinniveauer skaber grobund for overvægt og diabetes

Hvis der mangler chrom, er bugspytkirtlen nødt til at producere mere insulin i forsøget på at lukke mere blodsukker ind i cellerne. Men på sigt kan den høje insulinproduktion medføre insulinresistens, som er meget udbredt. Det er en tilstand, hvor cellernes evne til at optage blodsukker er nedsat. Tilstanden forklarer samtidig, hvorfor man ikke bliver rigtig mæt, da det kun er en begrænset del af madens kulhydrater, der omsættes til energi inde i cellerne. Det kan let blive en ond cirkel med evig sult, træthed og vægtproblemer.
De høje insulinniveauer bidrager desuden til, at overskydende blodsukker deponeres som fedt, typisk omkring maven.
Med tiden øges risikoen for at udvikle metabolisk syndrom (en kombination af insulinresistens, bugfedme, forhøjet blodtryk og forhøjet fedtindhold i blodet), som også er meget udbredt og et forstadie til diabetes 2.

Hvad forårsager chrommangel?

Ved indtagelse af hvidt brød, pizza, pomfritter, kiks, sodavand og andre hurtige kulhydrater stiger blodsukkeret voldsomt, men det falder hurtigt igen. Der kan samtidig udskilles op til 20 procent af den chrom, der var i blodet. Derfor er chrommangel udbredt ved meget svingende blodsukker og sukkersyge.
Mangler kan desuden forårsages af alkohol, kaffe og andre stimulanser, der har en kraftig indvirkning på blodsukkeret. Desuden skal nævnes graviditet, mangel på chrom i jordbunden samt mangel på C-vitamin og fibre.

Naturlige chromkilder og forskellige anbefalede mængder

Gode kilder er svampe, bønner, linser, fuldkorn, ølgær, sort peber, nødder og abrikos. De officielle daglige anbefalinger, RI, er i Danmark 50 mikrogram, mens anbefalingerne i USA er oppe på 200 mikrogram.

EFSA fremhæver chromgær i en sammenligning af chrom produkter

EFSA, Den Europæiske Fødevare Sikkerhedsautoritet, har konkluderet, at chromgær har en biotilgængelighed, der er op til 10 gange højere end de syntetiske produkter med chrom-chlorid eller chrom-picolinat.

Referencer:

Thomas Hoffmann. Hold fiskeolie væv fra sukker. Videnskab.dk 2009
https://videnskab.dk/krop-sundhed/hold-fiskeolie-vaek-fra-sukker

Pernille Lund: Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin. Ny videnskab 2014

Editorial team. Selenium deficiency promoted by climate change. ETHzüric 2017https://www.ethz.ch/en/news-and-events/eth-news/news/2017/02/selenium-deficiency-promoted-by-climate-change.html

Lutz Shomburg. Dietary Selenium and Human Health. Nutrients 2017

Pernille Lund. Sådan får du styr på dit blodsukker og din vægt. Ny Videnskab 201

  • Oprettet den .
8.761MBMemory Usage1.56sRequest Duration
Joomla! Version4.4.4
PHP Version8.3.6
Identityguest
Response200
Templateyootheme
Database
Server
mysql
Version
8.0.40-0ubuntu0.24.04.1
Collation
latin1_swedish_ci
Conn Collation
utf8mb4_0900_ai_ci
$_GET
[]
$_POST
[]
$_SESSION
array:1 [ "joomla" => "***redacted***" ]
$_COOKIE
[]
$_SERVER
array:46 [ "REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION" => "" "REDIRECT_HTTPS" => "on" "REDIRECT_SSL_TLS_SNI"...
session
array:3 [ "counter" => 1 "timer" => array:3 [ "start" => 1738540523 "last" => 1738540523...
registry
array:3 [ "data" => [] "initialized" => false "separator" => "." ]
user
array:18 [ "id" => 0 "name" => null "username" => null "email" => null "password" => "***r...
plg_system_languagefilter
array:1 [ "language" => "da-DK" ]
  • afterLoad (456.53KB) (6.8ms)
  • afterInitialise (1.27MB) (109ms)
  • afterRoute (603.19KB) (54.19ms)
  • beforeRenderComponent com_content (22.98KB) (450μs)
  • Before Access::preloadComponents (all components) (36.09KB) (18.58ms)
  • After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (9.79ms)
  • Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (19μs)
  • After Access::preloadPermissions (com_content) (3.19MB) (54.18ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:2682 name:com_content.article.1321) (130.65KB) (139μs)
  • After Access::getAssetRules (id:2682 name:com_content.article.1321) (7.38KB) (69μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Søg mere info...) (1.56MB) (200ms)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Søg mere info...) (4.72KB) (270μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Søg mere info...) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Søg mere info...) (6.93KB) (3.13ms)
  • afterRenderComponent com_content (66.47KB) (126ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (50.12KB) (7.36ms)
  • After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (31μs)
  • afterDispatch (38.98KB) (7.76ms)
  • beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (32.66KB) (474μs)
  • afterRenderRawModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (119.94KB) (446ms)
  • beforeRenderRawModule mod_tags_popular (Søg) (5.3KB) (25μs)
  • afterRenderRawModule mod_tags_popular (Søg) (19.83KB) (455ms)
  • beforeRenderModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (271.75KB) (11.22ms)
  • afterRenderModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (1.25KB) (73μs)
  • beforeRenderModule mod_tags_popular (Søg) (5.66KB) (15μs)
  • afterRenderModule mod_tags_popular (Søg) (1.27KB) (27μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (11.89KB) (4.29ms)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (208.48KB) (4.71ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (5.36KB) (3.08ms)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (4.44KB) (22μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (22.75KB) (4.11ms)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (7.56KB) (22μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (7.34KB) (12μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (134.41KB) (5.9ms)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (33μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (1.35ms)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (6.63ms)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (62μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (5.07KB) (105μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (6.52KB) (1.82ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (1.25KB) (53μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (912B) (20μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (4.89KB) (671μs)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (30μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (9μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (3.83ms)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (48μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (180μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (1.1ms)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (6μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (32μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (105μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (111μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (2.71KB) (23μs)
  • afterRender (195.86KB) (7.46ms)
  • 1 x afterRenderRawModule mod_tags_popular (Søg) (19.83KB) (29.22%)
    454.85ms
    1 x afterRenderRawModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (119.94KB) (28.68%)
    446.40ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Søg mere info...) (1.56MB) (12.85%)
    200.00ms
    1 x afterRenderComponent com_content (66.47KB) (8.07%)
    125.66ms
    1 x afterInitialise (1.27MB) (6.99%)
    108.79ms
    1 x afterRoute (603.19KB) (3.48%)
    54.19ms
    1 x After Access::preloadPermissions (com_content) (3.19MB) (3.48%)
    54.18ms
    1 x Before Access::preloadComponents (all components) (36.09KB) (1.19%)
    18.58ms
    1 x beforeRenderModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (271.75KB) (0.72%)
    11.22ms
    1 x After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (0.63%)
    9.79ms
    1 x afterDispatch (38.98KB) (0.5%)
    7.76ms
    1 x afterRender (195.86KB) (0.48%)
    7.46ms
    1 x Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (50.12KB) (0.47%)
    7.36ms
    1 x afterLoad (456.53KB) (0.44%)
    6.80ms
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (0.43%)
    6.63ms
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (134.41KB) (0.38%)
    5.90ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (208.48KB) (0.3%)
    4.71ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (11.89KB) (0.28%)
    4.29ms
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (22.75KB) (0.26%)
    4.11ms
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (0.25%)
    3.83ms
    1 x afterRenderModule mod_custom (Søg mere info...) (6.93KB) (0.2%)
    3.13ms
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (5.36KB) (0.2%)
    3.08ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (6.52KB) (0.12%)
    1.82ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (0.09%)
    1.35ms
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (0.07%)
    1.10ms
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (4.89KB) (0.04%)
    671μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (32.66KB) (0.03%)
    474μs
    1 x beforeRenderComponent com_content (22.98KB) (0.03%)
    450μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Søg mere info...) (4.72KB) (0.02%)
    270μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (0.01%)
    180μs
    1 x Before Access::getAssetRules (id:2682 name:com_content.article.1321) (130.65KB) (0.01%)
    139μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (0.01%)
    111μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (5.07KB) (0.01%)
    105μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (0.01%)
    105μs
    1 x afterRenderModule mod_articles_category (LÆS MERE...) (1.25KB) (0%)
    73μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:2682 name:com_content.article.1321) (7.38KB) (0%)
    69μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (0%)
    62μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (1.25KB) (0%)
    53μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (0%)
    48μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (0%)
    33μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (0%)
    32μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (0%)
    31μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (0%)
    30μs
    1 x afterRenderModule mod_tags_popular (Søg) (1.27KB) (0%)
    27μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_tags_popular (Søg) (5.3KB) (0%)
    25μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (2.71KB) (0%)
    23μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (4.44KB) (0%)
    22μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (7.56KB) (0%)
    22μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (912B) (0%)
    20μs
    1 x Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (0%)
    19μs
    1 x beforeRenderModule mod_tags_popular (Søg) (5.66KB) (0%)
    15μs
    3 x beforeRenderModule mod_custom () (704B) (0%)
    14μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (7.34KB) (0%)
    12μs
    2 x beforeRenderModule mod_menu (Main Menu - Dansk) (720B) (0%)
    10μs
    2 x beforeRenderModule mod_finder () (704B) (0%)
    10μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (0%)
    9μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Søg mere info...) (720B) (0%)
    5μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (0%)
    5μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (0%)
    4μs
45 statements were executed, 9 of which were duplicates, 36 unique1.21s1.26MB
  • SELECT @@SESSION.sql_mode;51μs968B/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:334Copy
  • SELECT `data` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?705μs1008BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:261Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = :session_id LIMIT 1111μs1.3KBParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:187Copy
  • INSERT INTO `has_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) VALUES (:session_id, :guest, :time, :user_id, :username, :client_id)10.99ms944BParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:260Copy
  • SELECT `extension_id` AS `id`,`element` AS `option`,`params`,`enabled` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'component' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1392μs1.61KB/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:399Copy
  • SELECT `id`,`rules` FROM `has_viewlevels`92μs656B/libraries/src/Access/Access.php:955Copy
  • SELECT `b`.`id` FROM `has_usergroups` AS `a` LEFT JOIN `has_usergroups` AS `b` ON `b`.`lft` <= `a`.`lft` AND `b`.`rgt` >= `a`.`rgt` WHERE `a`.`id` = :guest422μs1.33KBParams/libraries/src/Access/Access.php:868Copy
  • SELECT `folder` AS `type`,`element` AS `name`,`params` AS `params`,`extension_id` AS `id` FROM `has_extensions` WHERE `enabled` = 1 AND `type` = 'plugin' AND `state` IN (0,1) AND `access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) ORDER BY `ordering`9.52ms3.98KBParams/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:294Copy
  • SELECT * FROM `has_languages` WHERE `published` = 1 ORDER BY `ordering` ASC6.57ms2.33KB/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:142Copy
  • SELECT `element`,`name`,`client_id`,`extension_id` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'language' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1354μs1008B/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:213Copy
  • SELECT * FROM has_rsform_config4.05ms1.06KB/administrator/components/com_rsform/helpers/config.php:52Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`menutype`,`m`.`title`,`m`.`alias`,`m`.`note`,`m`.`link`,`m`.`type`,`m`.`level`,`m`.`language`,`m`.`browserNav`,`m`.`access`,`m`.`params`,`m`.`home`,`m`.`img`,`m`.`template_style_id`,`m`.`component_id`,`m`.`parent_id`,`m`.`path` AS `route`,`e`.`element` AS `component` FROM `has_menu` AS `m` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `m`.`component_id` = `e`.`extension_id` WHERE ( (`m`.`published` = 1 AND `m`.`parent_id` > 0 AND `m`.`client_id` = 0) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :currentDate1)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :currentDate2) ORDER BY `m`.`lft`4.25ms165.8KBParams/libraries/src/Menu/SiteMenu.php:166Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`943μs3.92KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `id`,`home`,`template`,`s`.`params`,`inheritable`,`parent` FROM `has_template_styles` AS `s` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `s`.`template` AND `e`.`type` = 'template' AND `e`.`client_id` = `s`.`client_id` WHERE `s`.`client_id` = 0 AND `e`.`enabled` = 12.7ms848B/administrator/components/com_templates/src/Model/StyleModel.php:773Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3,:preparedArray4,:preparedArray5,:preparedArray6,:preparedArray7,:preparedArray8,:preparedArray9,:preparedArray10,:preparedArray11,:preparedArray12,:preparedArray13,:preparedArray14,:preparedArray15,:preparedArray16,:preparedArray17,:preparedArray18,:preparedArray19,:preparedArray20,:preparedArray21,:preparedArray22,:preparedArray23,:preparedArray24,:preparedArray25,:preparedArray26,:preparedArray27,:preparedArray28,:preparedArray29,:preparedArray30,:preparedArray31,:preparedArray32,:preparedArray33,:preparedArray34,:preparedArray35,:preparedArray36,:preparedArray37,:preparedArray38,:preparedArray39,:preparedArray40)5.31ms7.44KBParams/libraries/src/Access/Access.php:357Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` LIKE :asset OR `name` = :extension OR `parent_id` = 029.49ms397.48KBParams/libraries/src/Access/Access.php:301Copy
  • SHOW FULL COLUMNS FROM `has_content`10.79ms3.02KB/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:625Copy
  • UPDATE `has_content` SET `hits` = (`hits` + 1) WHERE `id` = '1321'4.52ms48B/libraries/src/Table/Table.php:1325Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`asset_id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`state`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`version`,`a`.`ordering`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`metadata`,`a`.`featured`,`a`.`language`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`language` AS `category_language`,`fp`.`ordering`,`u`.`name` AS `author`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1) AS `rating`,`v`.`rating_count` AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_users` AS `u` ON `u`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE ( (`a`.`id` = :pk AND `c`.`published` > 0 AND `a`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`state` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)5.27ms22.19KBParams/components/com_content/src/Model/ArticleModel.php:215Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`811μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `m`.`tag_id`,`t`.* FROM `has_contentitem_tag_map` AS `m` INNER JOIN `has_tags` AS `t` ON `m`.`tag_id` = `t`.`id` WHERE `m`.`type_alias` = :contentType AND `m`.`content_item_id` = :id AND `t`.`published` = 1 AND `t`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)58.8ms4.11KBParams/libraries/src/Helper/TagsHelper.php:388Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`2.7ms3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id LEFT JOIN `has_fields_categories` AS fc ON fc.field_id = a.id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND (`fc`.`category_id` IS NULL OR `fc`.`category_id` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3)) AND `a`.`access` IN (:preparedArray4,:preparedArray5)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray6,:preparedArray7)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray8,:preparedArray9) ORDER BY a.ordering ASC11ms4.81KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id1.67ms1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id159μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`title`,`m`.`module`,`m`.`position`,`m`.`content`,`m`.`showtitle`,`m`.`params`,`mm`.`menuid` FROM `has_modules` AS `m` LEFT JOIN `has_modules_menu` AS `mm` ON `mm`.`moduleid` = `m`.`id` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `m`.`module` AND `e`.`client_id` = `m`.`client_id` WHERE ( ( (`m`.`published` = 1 AND `e`.`enabled` = 1 AND `m`.`client_id` = :clientId AND `m`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :publishDown)) AND (`mm`.`menuid` = :itemId OR `mm`.`menuid` <= 0) AND `m`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY `m`.`position`,`m`.`ordering`28.95ms261.84KBParams/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:51Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`catid`,`a`.`language`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`a`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `a`.`id`, `a`.`alias`) ELSE a.id END AS `slug`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`cc`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `cc`.`id`, `cc`.`alias`) ELSE cc.id END AS `catslug` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `cc` ON `cc`.`id` = `a`.`catid` WHERE `a`.`catid` = :catid AND `a`.`state` = :state AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND (`publish_up` IS NULL OR `publish_up` <= :nowDate1) AND (`publish_down` IS NULL OR `publish_down` >= :nowDate2) AND `a`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END DESC103ms161.75KBParams/plugins/content/pagenavigation/src/Extension/PageNavigation.php:188Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`1.4ms3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT custom_data FROM has_extensions WHERE element = 'yootheme' AND folder = 'system' LIMIT 13.97ms536B/templates/yootheme/packages/platform-joomla/src/Storage.php:30Copy
  • SELECT `language`,`id` FROM `has_menu` WHERE `home` = '1' AND `published` = 1 AND `client_id` = 0307μs704B/libraries/src/Language/Multilanguage.php:123Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id98μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id64μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `c2`.`language`,CONCAT_WS(':', `c2`.`id`, `c2`.`alias`) AS `id`,CONCAT_WS(':', `ca`.`id`, `ca`.`alias`) AS `catid` FROM `has_content` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_content` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` INNER JOIN `has_categories` AS `ca` ON `c2`.`catid` = `ca`.`id` AND `ca`.`extension` = :extension2 WHERE `c`.`id` = :id AND c2.access IN (1,5) AND c2.language != 'da-DK' AND (c2.publish_up IS NULL OR c2.publish_up <= '2025-02-02 23:55:23') AND (c2.publish_down IS NULL OR c2.publish_down >= '2025-02-02 23:55:23') AND c2.state = 16.39ms4.03KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug`,( SELECT COUNT(`i`.`id`) FROM `has_content` AS `i` WHERE `i`.`catid` = `c`.`id` AND `i`.`state` = 1 AND `i`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6)) AS `numitems` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`98.8ms4.05KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END AS `publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`metadata`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`featured`,`a`.`language`,LENGTH(`a`.`fulltext`) AS `readmore`,`a`.`ordering`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,CASE WHEN `c`.`published` = 2 AND `a`.`state` > 0 THEN 2 WHEN `c`.`published` != 1 THEN 0 ELSE `a`.`state` END AS `state`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`path` AS `category_route`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`language` AS `category_language`,`c`.`published`,`c`.`published` AS `parents_published`,`c`.`lft`,CASE WHEN `a`.`created_by_alias` > ' ' THEN `a`.`created_by_alias` ELSE `ua`.`name` END AS `author`,`ua`.`email` AS `author_email`,`uam`.`name` AS `modified_by_name`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,COALESCE(NULLIF(ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1), 0), 0) AS `rating`,COALESCE(NULLIF(`v`.`rating_count`, 0), 0) AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_users` AS `ua` ON `ua`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_users` AS `uam` ON `uam`.`id` = `a`.`modified_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) AND `c`.`published` = 1 AND `a`.`state` = :condition AND `a`.`catid` IN (:preparedArray5) AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`language` IN (:preparedArray6,:preparedArray7) ORDER BY RAND() ASC LIMIT 15339ms199.28KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT MAX(`tag_id`) AS `tag_id`,COUNT(*) AS `count`,MAX(`t`.`title`) AS `title`,MAX(`t`.`access`) AS `access`,MAX(`t`.`alias`) AS `alias`,MAX(`t`.`params`) AS `params`,MAX(`t`.`language`) AS `language` FROM `has_contentitem_tag_map` AS `m` INNER JOIN `has_ucm_content` AS `ucm` ON `m`.`content_item_id` = `ucm`.`core_content_item_id` AND `m`.`type_id` = `ucm`.`core_type_id` INNER JOIN `has_categories` AS `cat` ON `ucm`.`core_catid` = `cat`.`id` INNER JOIN `has_tags` AS `t` ON `tag_id` = `t`.`id` INNER JOIN `has_ucm_content` AS `c` ON `m`.`core_content_id` = `c`.`core_content_id` WHERE `t`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `t`.`published` = 1 AND `cat`.`published` > 0 AND `t`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) AND `m`.`type_alias` = `c`.`core_type_alias` AND `c`.`core_state` = 1 AND (`c`.`core_access` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) OR `c`.`core_access` = 0) AND (`c`.`core_publish_up` IS NULL OR `c`.`core_publish_up` = :nullDate2 OR `c`.`core_publish_up` <= :nowDate2) AND (`c`.`core_publish_down` IS NULL OR `c`.`core_publish_down` = :nullDate3 OR `c`.`core_publish_down` >= :nowDate3) GROUP BY `tag_id`,`t`.`title`,`t`.`access`,`t`.`alias` ORDER BY RAND() LIMIT 15448ms2.75KBParams/modules/mod_tags_popular/src/Helper/TagsPopularHelper.php:183Copy
  • SELECT `c2`.`language`,`c2`.`id` FROM `has_menu` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_menu` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` WHERE `c`.`id` = :id1.69ms1.44KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `name`,`element` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'plugin' AND `folder` = 'finder' AND `enabled` = 1180μs640B/administrator/components/com_finder/src/Helper/LanguageHelper.php:135Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)1.12ms584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY a.ordering ASC3.06ms4.75KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)140μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT SUM(CASE WHEN `a`.`next_execution` <= :now THEN 1 ELSE 0 END) AS due_count,SUM(CASE WHEN `a`.`locked` IS NULL THEN 0 ELSE 1 END) AS locked_count FROM `has_scheduler_tasks` AS `a` WHERE `a`.`state` = 12.81ms1.37KBParams/administrator/components/com_scheduler/src/Model/TasksModel.php:466Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`586μs4KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?107μs1KBParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:291Copy
  • UPDATE `has_session` SET `data` = ? , `time` = ? WHERE `session_id` = ?1.55ms592BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:318Copy