Kan kronisk træthedssyndrom skyldes mangel på Q10?

Det er der meget der tyder på, for flere studier har efterhånden afsløret, at tilskud med større mængder Q10 plus et derivat af B3-vitamin kan have en effekt. Både Q10 og B3-vitamin har nemlig betydning for kroppens energiomsætning, der foregår inde i cellernes mitokondrier. Et nyere studie afslører, at disse tilskud også har en positiv effekt på hjertet, der fungerer som kroppens centrale motor.

Kronisk træthedssyndrom er karakteriseret ved en ekstrem følelse af træthed, der har varet i over 6 måneder, og som hæmmer dagligdagens aktiviteter. Trætheden forsvinder ikke ved hvile, søvn eller stimulanser som kaffe, og sygdommen kan være stærkt invaliderende – både fysisk og psykisk. Diagnosen stilles, når lægen har udelukket anden sygdom, og syndrom betyder, at tilstanden er karakteriseret af forskellige symptomer og tegn.
Kronisk træthedssyndrom, som er ret udbredt, har længe været en omstridt sygdom. Der kan under alle omstændigheder være flere årsager, og man skelner mellem underliggende, udløsende og vedligeholdende faktorer.

Fejl i cellernes kraftværker - mitokondrier

Alle vores celler indeholder hver især nogle små bønneformede kraftværker, som hedder mitokondrier, og det er her, at næringsstofferne omdannes til energi ved hjælp af ilt og en række næringsstoffer, hvor co-enzymet Q10 spiller en central rolle. Da hjernen, hjertet, musklerne, leveren og nyrerne har et stort energibehov, indeholder cellerne i disse organer særlig mange mitokondrier.
Forskere som Sarah Myhill fra Oxford University har tidligere påpeget, at kronisk træthedssyndrom skyldes funktionsfejl i mitokondrierne, og hun har i denne forbindelse konstateret meget lave niveauer af Q10 i mange patienters blodprøver. Hun antyder også, at dette kan skade hjertet, som jo forbruger en del Q10.

Det spanske forsøg med Q10 og NADH

Flere studier har efterhånden vist, at tilskud med co-enzymet Q10 plus co-enzymet NADH (nicotinamide adenine dinucleotide) kan have en positiv effekt på kronisk træthedssyndrom. Normalt omdannes NADH ud fra B3-vitamin.
Kombinationen af Q10 og NADH er derfor relevant, da begge co-enzymer er afgørende for cellernes energiomsætning. Et hold spanske forskere under ledelse af Dr. Jesus Castro Marrero ville derfor se, om tilskud med Q10 og NADH kunne forbedre hjertefunktionen, energiniveauet, søvnen og oplevelsen af smerter hos patienter med kronisk træthedssyndrom.
Der deltog i alt 80 patienter, som i løbet af otte uger enten fik 200 mg Q10 og 20 mg NADH eller identisk placebo (snydemedicin). Forskerne anvendte et dansk produceret Q10 produkt, hvor der er dokumentation for en høj optagelighed.

Færre træthedssymptomer

Det spanske forsøg viste en signifikant reduktion af den maksimale hjerterytme hos de patienter, der havde fået Q10 og NADH. Det betyder med andre ord, at hjertet pumpede mere ubesværet. Patienterne, der fik Q10 og NADH, rapporterede også om færre træthedssymptomer under alle opfølgningsforsøgene i forhold til placebogruppen. Der var ingen signifikant effekt på patienternes søvn eller smerter. Tilskuddene med Q10 og NADH blev tålt godt, og der blev ikke observeret nogen bivirkninger.
Forsøget er publiceret i Clinical Nutrition i 2016

Q10 har flere effekter på mitokondriesygdomme

Flere forskere kalder kronisk træthedssyndrom for en mitokondriesygdom. Som allerede nævnt sørger mitokondrierne for cellernes energiomsætning. Mitokondrierne har desuden mange andre livsvigtige funktioner, som blandt andet omfatter celledeling, calciumsignalering, overvågning af vækst og programmeret celledød kaldet apoptose. Det betyder, at mitokondrierne bærer et stort ansvar for cellernes sundhed, deres funktioner og evne til at begå selvmord, når de er udslidte, eller der er opstået DNA-skader.
I forbindelse med aldringsprocesserne kan der ske forskellige ændringer i mitokondrierne, og det antages, at sygdomme som migræne, senilitet, fibromyalgi og neurodegenerative sygdomme som Parkinsons sygdom også skyldes dårligt fungerende mitokondrier.
Det viser sig samtidig, at mitokondrierne er meget sårbare over for frie radikaler. Det er nogle aggressive molekyler, og påvirkningen øges gevaldigt af infektioner, inflammationer, forgiftninger, rygning og andre stressfaktorer.
I denne forbindelse er Q10 den eneste antioxidant, som har evnen til at beskytte mitokodriernes DNA, også kaldet mDNA, mod frie radikaler. Det har stor betydning, for i modsætning til cellerne er mitokondrierne ikke i stand til at reparere skader på deres eget mDNA, og derfor kræver de ekstra beskyttelse.
Således er Q10 et enestående stof, der både har betydning for mitokondriernes energiomsætningen og som beskyttende antioxidant.

Anden forskning med Q10 til kronisk træthedssyndrom

Sarah Myhill`s tidligere opdagelser og behandling med Q10 til patienter med kronisk træthedssyndrom er blandt andet omtalt i Journal of Clinical and Experimental Medicine. Afhængig af patientens eget Q10 niveau anbefaler hun daglige doser på 200-600 mg Q10 for at opnå en terapeutisk effekt. Denne dosis kan senere sættes ned, afhængig af blodets Q10 indhold. For at få den optimale effekt anbefaler Sarah Myhill også tilskud med B3-vitamin, der som nævnt er forstadie til NADH. Hun anbefaler desuden tilskud med magnesium samt L-carnitin, der findes i rødt kød og som tilskud.

Vælg Q10 tilskud, som kroppen kan optage og udnytte

Q10 er et fedtopløseligt molekyle, og i tilskud er Q10 molekylerne altid fedtopløselige.
I diverse råvareformer og tilskud findes Q10 molekylerne som et krystalliseret materiale, men vi har svært ved at opløse krystallerne ved normal kropstemperatur. Det kræver derfor en speciel olie- og varmeteknik, således at krystallerne opløses fuldstændigt til enkelte frie Q10 molekyler, der kan optages fra tarmen.
Det kan derfor svare sig at vælge Q10 tilskud, hvor der er dokumentation for en høj kvalitet og god optagelighed, således at Q10 når helt ind i cellernes mitokondrier.

Referencer

Castro-Marrero J et al. Effect of coenzyme Q10 plus nicotinamide adenine dinucleotide supplementation on maximum heart rate after testing in chronic fatigue syndrome – A randomized, controled, double-blind trial. Clin Nut. 2016 Aug; 35 (4): 826-34

Myhill Sarah et al; Cronic fatigue syndrome and mitochondrial dysfunction. International Journal of Clinical and Experimental medicine 2009

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hjerne-og-nerver/sygdomme/kronisk-traethedssyndrom/kronisk-traethedssyndrom/

Pernille Lund. Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin. Ny Videnskab 2014