Gehörverlust hängt mit Omega-3-Mangel zusammen

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko eines Hörverlusts, und unsere Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Offenbar gibt es einen Zusammenhang zwischen Hörverlust und einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren, die wir durch fetten Fisch und Fischölpräparate erhalten. Dies geht aus einer Studie hervor, die in Boston auf einer Tagung der American Society for Nutrition - einer amerikanischen Gesellschaft für professionelle Forscher und Praktiker im Bereich Ernährung - vorgestellt wurde. Die Wissenschaftler erwähnen, dass eine erhöhte Aufnahme dieser speziellen Omega-3-Fettsäure über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, Hörverlust zu verhindern.

Altersbedingter Hörverlust beginnt in der Regel mit dem Verlust der Fähigkeit, Grashüpfer und andere hochfrequente Töne zu hören. Mit dem Fortschreiten der Erkrankung geht auch die Fähigkeit verloren, tiefe Töne wie Männerstimmen und den Bass in der Musik zu hören. Mehr als die Hälfte der Menschen über 70 Jahren leidet an Hörverlust, und Rauchen, übermäßige Lärmbelastung und Nährstoffmangel erhöhen das Risiko. Schlechtes Hören und Hörverlust beeinträchtigen die Lebensqualität, daher ist es wichtig, alles zu tun, um das Problem zu verhindern.
In der neuen Studie sammelten die Forscher Daten aus der UK Biobank und erhielten so Informationen über 115.000 Teilnehmer im Alter von 40 bis 69 Jahren. Die Studie zeigte, dass diejenigen mit den höchsten Blutspiegeln der Omega-3-Fettsäure DHA ein um 16 Prozent geringeres Risiko hatten, an altersbedingtem Hörverlust zu erkranken, als diejenigen mit den niedrigsten DHA-Spiegeln in ihrem Blut. Außerdem konnten die Personen mit den höchsten DHA-Werten im Vergleich zu denjenigen mit den niedrigsten DHA-Werten Gespräche auch bei Lärm im Hintergrund besser verstehen.
DHA ist (zusammen mit der anderen Omega-3-Fettsäure EPA) in fettem Fisch und Fischölpräparaten enthalten. EPA und DHA befinden sich in all unseren Zellmembranen, wo sie eine lange Liste physiologischer Funktionen erfüllen.

Wie schützt DHA unser Gehör?

Die Wissenschaftler, die hinter der neuen Studie stehen, sagen, dass es unklar bleibt, wie DHA unser Gehör schützt. Sie gehen jedoch davon aus, dass DHA die Zellen des Innenohrs schützt und lokalen Entzündungen und Gewebeschäden entgegenwirkt, die durch Lärm, Chemikalien und Infektionen verursacht werden. Möglicherweise sind auch andere Mechanismen im Spiel. Tierversuche haben gezeigt, dass bei den Nachkommen von Müttern, die während der Schwangerschaft zu wenig Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, ein erhöhtes Risiko für eine gestörte Hörentwicklung besteht. Auch beim Menschen scheint es einen Zusammenhang zwischen altersbedingtem Hörverlust und der DHA-Konzentration im Blut zu geben.
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, weisen die Wissenschaftler darauf hin, dass man den DHA-Spiegel im Blut leicht erhöhen kann, indem man mehr fetten Fisch isst oder hochwertige Fischölpräparate mit einem relativ hohen EPA- und DHA-Gehalt einnimmt.

Quellen:

Michael McBurney, PhD, senior scientist, Fatty Acid Research Institute and adjunct professor, human health and nutritional sciences, University of Guelph, Ontario, Canada; Linda Dahl, MD, otolaryngologist, Northwell Lenox Hill Hospital, New York City; presentation, American Society for Nutrition meeting, Boston, July 24, 2023

Steven Reinberg. Omega-3s May Keep Your Hearing Sharp. HealthyDay