Vitamin-D-Mangel kann das Risiko einer Gewichtszunahme und des metabolischen Syndroms erhöhen

Das metabolische Syndrom, das Vorstadium des Typ-2-Diabetes, geht mit Übergewicht, Insulinresistenz, Bluthochdruck und anderen Stoffwechselstörungen einher. Niedrige Vitamin-D-Spiegel im Blut scheinen auch das Risiko für das metabolische Syndrom deutlich zu erhöhen, wie eine große Bevölkerungsstudie mit Chinesen jungen und mittleren Alters ergab. Die Forscher erwähnen, dass Vitamin D wichtig für den Blutzuckerspiegel, den Fettstoffwechsel und die Gewichtsregulierung ist. Es sei darauf hingewiesen, dass die offiziellen Leitlinien für eine Vitamin-D-Supplementierung keine Garantie für einen optimalen Blutspiegel dieses Nährstoffs sind.

Das metabolische Syndrom breitet sich wie ein Buschfeuer aus, und viele Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen, haben ein metabolisches Syndrom, ohne es zu wissen. Die Erkrankung ist das Ergebnis mehrerer Stoffwechselstörungen, die typischerweise mit einer Insulinresistenz beginnen, bei der die zelluläre Glukoseaufnahme zunehmend schlechter wird. Dies hat zur Folge, dass man Schwierigkeiten hat, ein Sättigungsgefühl zu erreichen, und dazu neigt, zu viel zu essen. Auch der Fettstoffwechsel ist gestört, was zu abdominaler Adipositas, Fettstoffwechselstörungen und Bluthochdruck führt.
In der Einleitung zu ihrer großen Bevölkerungsstudie schreiben die Autoren, dass ein Vitamin-D-Mangel weit verbreitet ist und dass mehrere Studien zeigen, dass ein Mangel an Vitamin D verschiedene Stoffwechselprozesse beeinträchtigt. Ziel der neuen Studie war es, den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und metabolischem Syndrom bei Chinesen jungen und mittleren Alters genauer zu untersuchen, um neue Strategien zur Vorbeugung dieser Krankheit zu finden.
An der Studie nahmen fast 24 000 Personen teil, die sich alle einer jährlichen Gesundheitsuntersuchung unterzogen. Bei jeder Untersuchung wurde der Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel im Blut und dem metabolischen Syndrom untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass das Quartil der Teilnehmer mit den niedrigsten Vitamin-D-Werten im Blut deutlich mehr Probleme mit dem metabolischen Syndrom hatte als das Quartil der Teilnehmer mit den höchsten Vitamin-D-Werten im Blut. Dies galt für die folgenden Parameter:

• Abdominales Übergewicht (zu viel Fett um den Bauch)
• Erhöhte Triglyzeridwerte
• Zu wenig HDL (High-Density-Lipoprotein)
• Bluthochdruck

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut mit einem deutlich erhöhten Risiko für mehrere Parameter des metabolischen Syndroms bei jungen und mittelalten Menschen in China verbunden ist. Die Wissenschaftler wollten auch genauer untersuchen, warum und wie sich ein Vitamin-D-Mangel negativ auf die Entwicklung des metabolischen Syndroms auswirkt.

Die präventive Wirkung von Vitamin D auf das metabolische Syndrom

Alle Zellen des Körpers verfügen über Vitamin-D-Rezeptoren (VDR). Vitamin D steuert eine Vielzahl von Genen und Stoffwechselprozessen, und es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass Vitamin D den Hormonhaushalt, den Fetthaushalt und den Blutzuckerspiegel über verschiedene Mechanismen beeinflusst, zu denen die Fettproduktion und der Fettabbau im Körper sowie eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und ein gesünderer Insulinspiegel gehören. Darüber hinaus trägt Vitamin D zur Kontrolle chronischer Entzündungen und oxidativen Stresses bei, die ansonsten Atherosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen können.

Vitamin-D-Empfehlungen und -Bedarf im Zusammenhang mit Übergewicht und metabolischem Syndrom

Die offiziellen Empfehlungen für eine tägliche Supplementierung mit Vitamin D liegen im Bereich zwischen 5-20 Mikrogramm. Dies ist jedoch keine Garantie für das Erreichen optimaler Blutspiegel des Nährstoffs, die vorzugsweise höher als 75 nmol/L sein sollten. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass übergewichtige Menschen und Menschen mit metabolischem Syndrom und Diabetes viel mehr Vitamin D benötigen, weil sie Schwierigkeiten haben, das Vitamin in der Leber und den Nieren umzuwandeln und zu aktivieren. Wenn es darum geht, den Vitamin-D-Spiegel im Blut zu optimieren, brauchen manche Menschen viel mehr als andere.

Quellen:

Mi Shu et al. Relationship between Circulation 25-Hydroxyvitamin D and Metabolic Syndrome in Chinese Adults: A Large Nationwide Longitudinal Study. Nutrients. 2024

Yixue Yang et al. Effects of vitamin D supplementation on the regulation of blood lipid levels in prediabetic subjects: A meta-analysis. Frontiers in Nutrition. 2023

Deirdre K. Tobias et al.  Association of Body Weight With Response to Vitamin D Supplementation and Metabolism. JAMA Network Open, 2023