Die Rolle von Vitamin D in der Immunabwehr hemmt den Alterungsprozess

Die meisten Zellen im Körper haben Rezeptoren für Vitamin D, einen Nährstoff, der wie ein Steroidhormon wirkt. Die verschiedenen Immunzellen im Körper sind besonders abhängig von Vitamin D. Dies ist nicht nur wichtig für unsere Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen, sondern hilft dem Körper auch, Entzündungsprozesse zu regulieren, die den meisten chronischen Krankheiten und dem Alterungsprozess zugrunde liegen, so eine Studie, die in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde. Die Autoren, Professor Carten Carlberg und Dr. Eunike Velleur, zwei der weltweit führenden Experten für Vitamin D, erklären, warum wir viel mehr Vitamin D brauchen als offiziell empfohlen, wenn es um die Bekämpfung des Alters geht.

Vitamin D ist vor allem für seine Rolle bei der Knochengesundheit bekannt. Es wird jedoch angenommen, dass sich die Schlüsselrolle des Vitamins für die menschliche Immunabwehr evolutionär viel früher, vor etwa 550 Millionen Jahren, entwickelt hat.
Der weit verbreitete Vitamin-D-Mangel, den wir heute beobachten, ist vor allem eine Folge des modernen Lebensstils, bei dem wir zu viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringen und nicht genug Sonnenlicht abbekommen, das unsere wichtigste Vitamin-D-Quelle ist. Wir brauchen die UVB-Strahlen der Sonne, um eine Cholesterinvorstufe in unserer Haut umzuwandeln, und dies ist nur möglich, wenn die Sonne hoch genug am Himmel steht. Die Cholesterinvorstufe wird 7-Dehydrocholesterin genannt und muss zunächst in 25-Hydroxyvitamin D3 umgewandelt werden - die Form von Vitamin D, die im Blut gemessen wird. Diese Umwandlung findet in der Leber statt und wird von zwei Enzymen (CYP2R1 und CYP27A1) durchgeführt. Wenn Vitamin D in den verschiedenen Zellen des Körpers benötigt wird, wird 25-Hydroxyvitamin D3 in den Nieren und in anderen Geweben in die aktive Steroidform, das 1,25-Dihydroxyvitamin D, umgewandelt.
Offenbar sind weiße Blutkörperchen wie Monozyten, Makrophagen und Dendritenzellen in der Lage, dieses Enzym zu unterdrücken, so dass diese verschiedenen Immunzellen Vitamin D eigenständig in seine aktive Steroidform umwandeln können.
Die Zellen der Immunabwehr und die meisten anderen Zellen im Körper verfügen über Vitamin-D-Rezeptoren (VDR), die über verschiedene An/Aus-Schalter Hunderte von verschiedenen Genen steuern. Aktives Vitamin D ist also ein essentielles Steroidhormon wie andere Steroidhormone wie Östrogen, Testosteron und Cortisol. Die Sonne ist, wie bereits erwähnt, unsere Hauptquelle für Vitamin D, aber unsere Fähigkeit, das Vitamin zu synthetisieren und zu aktivieren, wird auch durch Faktoren wie genetische Faktoren, Hautfarbe, BMI, chronische Krankheiten wie Diabetes und Alterung beeinflusst.

Die Funktion der Immunabwehr und die Rolle von Vitamin D

Unser Immunsystem besteht aus der angeborenen Immunabwehr und der adaptiven Immunabwehr, die sich nach der Geburt entwickelt, wenn wir mit Mikroorganismen und anderen Fremdkörpern in Kontakt kommen. Die angeborene Immunabwehr besteht aus verschiedenen Arten von weißen Blutkörperchen, darunter Monozyten, die verschiedene Krankheitserreger und Fremdpartikel fressen und zerlegen können (Phagozytose). Monozyten können sich auch zu sternförmigen Dendritenzellen entwickeln, die die erste Verteidigungslinie unserer Haut und unserer Schleimhäute darstellen, aber auch in Lymphknoten und in der Milz zu finden sind. Monozyten können sich in den verschiedenen Geweben auch zu Makrophagen entwickeln, wo sie Mikroorganismen und Fremdpartikel fressen und zersetzen, während sie gleichzeitig T- und B-Zellen als Unterstützung mitbringen. Diese weißen Blutkörperchen, die zur adaptiven Immunabwehr gehören, sind wie spezielle Truppen, die Immunität in Form von programmierten T-Zellen und Antikörpern entwickeln. Dennoch kann unsere angeborene Immunabwehr die meisten Keime an Ort und Stelle bekämpfen, ohne dass wir etwas davon bemerken.
Als Teil ihrer Kampftechnik kann die Immunabwehr einen Entzündungsangriff starten, der die Schutzreaktion des Körpers auf eingedrungene Mikroorganismen und Schäden an Zellen und Geweben darstellt.
Dabei sind es vor allem die Monozyten, die die entzündlichen Prozesse steuern, wozu auch die Produktion von Dendritenzellen und Makrophagen gehört. Monozyten regulieren auch verschiedene Reaktionen auf Stress.
In ihrem Übersichtsartikel erklären die Forscher, wie Vitamin D direkt auf die Immunstammzellen im Knochenmark und die Programmierung der Monozyten einwirken kann. Auch die Zellen der angeborenen Immunabwehr scheinen extrem abhängig von Vitamin D zu sein, um optimal zu funktionieren.

Wie chronische Krankheiten und Alterung die Immunabwehr beeinträchtigen

Das Altern ist ein natürlicher und unvermeidlicher Prozess, bei dem sich Schäden an Zellen und Molekülen ansammeln, die zu Funktionsstörungen von Zellen, Geweben und Organen führen können. Das Altern ist durch eine Dysbiose gekennzeichnet, bei der potenziell schädliche Mikroorganismen aus unserer natürlichen Darmflora oder aus Infektionen plötzlich dominant werden. Altern geht auch mit chronischen Entzündungen auf niedrigem Niveau und oxidativem Stress einher, der durch zu viele freie Radikale verursacht wird, die Zellen und Gewebe angreifen.
All dies deutet darauf hin, dass eine schwache und entgleiste Immunabwehr eine wichtige Rolle im Alterungsprozess spielt. Es gibt sogar einen neuen Begriff namens "Inflammaging", also altersbedingte Entzündungen. In dem Artikel wird auch erwähnt, dass eine schwache Immunabwehr das Risiko von Infektionen erhöht. Wenn die Entzündungsprozesse zu heftig sind und in eine so genannte Hyperinflammation übergehen, kann es zu einer Sepsis kommen, oder Virusinfektionen wie Grippe und COVID-19 können potenziell lebensbedrohlich werden. Darüber hinaus sind Autoimmunkrankheiten wie Sklerose und Rheuma mit chronischen Entzündungen verbunden, die bestimmte Gewebe angreifen. Chronische, niedriggradige Entzündungen sind an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Alzheimer, Krebs und vielen anderen chronischen Krankheiten beteiligt, für die ältere Menschen in der Regel besonders anfällig sind. Eine gestörte Funktion der T-Zellen erhöht das Risiko von Virusinfektionen und Krebs, da wir T-Zellen benötigen, um virusinfizierte Zellen und abnorme Zellen zu zerstören.

Hochdosierte Vitamin-D-Präparate hemmen den Alterungsprozess

Mehrere Studien weisen auf einen direkten Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und einer Reihe von Krankheiten hin, die mit dem Altern und dem vorzeitigen Tod zusammenhängen. Dem aktuellen Übersichtsartikel zufolge ist der zugrunde liegende Mechanismus eine schwache und entgleiste Immunabwehr. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, die Immunabwehr durch eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels wiederherzustellen und zu regulieren, um sicherzustellen, dass alle Immunzellen ausreichend mit diesem Nährstoff versorgt sind.
Die Autoren weisen darauf hin, dass es schwierig sein kann, den individuellen Vitamin-D-Bedarf zu bestimmen, da er von Faktoren wie Genen, Hautfarbe, BMI und anderen Faktoren abhängt. Sie empfehlen, dass jeder sicherheitshalber eine hochdosierte Ergänzung einnimmt. Konkret empfehlen sie die Einnahme von einem Mikrogramm pro Kilo Körpergewicht. Eine Person, die 80 Kilo wiegt, sollte also idealerweise 80 Mikrogramm pro Tag einnehmen. Das ist weit mehr als das, was die Gesundheitsbehörden normalerweise empfehlen. Die normalen Richtlinien für Vitamin D sehen eine tägliche Zufuhr von 5-20 Mikrogramm vor, aber das sind Einheitsdosen, die nicht berücksichtigen, dass jeder Mensch einen anderen Bedarf hat. Wichtig ist, und darauf weisen auch die Autoren hin, dass die von ihnen empfohlenen hohen Mengen unter der Zufuhrmenge liegen, die zu unerwünschten Wirkungen wie Hyperkalzämie (erhöhter Kalziumgehalt im Blut) führen kann. Ihre Empfehlungen liegen auch unter dem Vitamin-D-Spiegel, den die meisten hellhäutigen Menschen an einem sonnigen Tag erreichen können. In jedem Fall ist es wichtig, einen optimalen Vitamin-D-Spiegel im Blut zu haben, der im Bereich zwischen 75-150 nmol/L liegen sollte.

Quellen:

Carsten Carlberg and Eunike Velleur. Vitamin D and Aging: Central Role of Immunocompetence. Nutrients 2024

Lobachevsky University. Scientists have identified the role of chronic inflammation as the cause of accelerating aging. Medical Xpress. 2020