- och för många oxalater i kosten

Njursten kan vara något av det mest smärtsamma, och det finns en ganska hög risk att de bildas igen. Eftersom kosten har stor betydelse kan man göra mycket när det gäller förebyggande. Det gäller särskilt att få tillräckligt med magnesium och B6-vitamin. Samtidigt bör man undvika för många oxalatrika livsmedel som spenat, nötter, rotfrukter, sojaprodukter, rabarber, bär och mörk choklad. Detta beror på att för mycket oxalat kan bidra till bildandet av njursten. När det gäller tillskott med magnesium bör dessa vara i en form som kroppen kan ta upp. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten. Detta framgår bland annat av en artikel i den norska hälsotidningen Vitenskap og Fornuft.

Njursten är ganska vanligt och mycket smärtsamt. Kosten har stor betydelse, och det tyder nu på att selen bidrar till att förebygga sjukdomen. Detta framgår av en större amerikansk befolkningsstudie som har publicerats i Nutrients. Samtidigt kommer författarna in på hur seleninnehållande proteiner och antioxidanter via olika mekanismer har en förebyggande effekt. Eftersom selenbrist också är ganska utbrett på grund av selenfattiga markförhållanden påpekar författarna att selentillskott kan vara nödvändigt i samband med förebyggande och reglering av njursten och andra patologiska förändringar.