Masser af stønnen og sved på panden - det er, hvad der skal til, hvis du ønsker at leve et langt liv! Ønsker du at blive gammel, skal du bruge din energi på at motionere i stedet for at bruge den på at bekymre dig over, om der sidder en anelse for meget på sidebenene.
En undersøgelse fra American Heart Association i USA bekræfter sammenhængen mellem forbedret kondition og følelsen af at føle sig yngre.
Træn regelmæssigt - det er den sundeste vane du kan have, hvis du vil have en sund alderdom ifølge The MayoClinic.
Træning er højst sandsynligt den vigtigste ting, du kan foretage dig, hvis du ønsker at ældes med ynde. Listen over fordelene er nærmest endeløs og indeholder bl.a. vægtkontrol, bedre kredsløb, mere muskelmasse, bedre humør og balance.
"Træning er utroligt vigtigt, hvis du vil bibeholde din krops funktioner, når du bliver ældre" siger Paul Takahashi, M.D. og specialist i ældremedicin på Mayo Clinic, Rochester, Minn. "og det er absolut aldrig for sent at starte."
