Træn dig 10-20 år yngre

En undersøgelse fra American Heart Association i USA bekræfter sammenhængen mellem forbedret kondition og følelsen af at føle sig yngre.

800 personer i alderen 21 - 87 år er blevet fulgt og testet gennem 8 år, for at følge sammenhængen mellem alder og kondition. Hver fjerde uge fik deltagerne testet deres kondition og generelle træningstilstand på et løbebånd. Ikke overraskende viser resultaterne, at vores grundkondition falder i takt med at vores alder stiger.

Allerede når vi er først i 20-års-alderen starter nedturen med en 3-6 % forringelse af konditionen, hvis vi ikke er aktive og motionerer jævnligt. Når vi runder de 70 år forringes vores kondition med over 20 % per 10 år!

Den gode nyhed er dog, at vi selv kan kompensere for forringelsen ved at træne. Undersøgelsen viser nemlig, at en forbedring af konditionen med 15-25% vil svare til at være 10-20 år yngre. Så der er flere gode grunde til at træne og "løbe fra sin alder".