Q10 har potentiale til at afhjælpe hjertesygdomme, diabetes, nyresygdomme og andre kroniske sygdomme

- men kun hvis kvaliteten er i orden

Q10 indgår i alle cellers energiomsætning. Det er også en vigtig antioxidant, der beskytter celler og kredsløb på flere fronter. Vi danner selv det meste, men mængden daler med alderen. Visse sygdomme er desuden forbundet med en lavere egenproduktion. I denne forbindelse har forskere fundet, at tilskud med Q10 blandt andet kan afhjælpe symptomer, som ses ved hjertesygdomme, diabetes, nyresygdomme, migræne, kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi. Q10 kan også forbedre hjertefunktionen hos ældre, raske mennesker, og derved reducere risikoen for at dø af hjertekarsygdomme. Da vi har svært ved at optage Q10, lægger forskerne vægt på, at tilskud bør være i lægemiddelkvalitet. Det fremgår blandt andet af en ny oversigtsartikel, som er publiceret online på www.nutraingredients.com.

Q10 er et fedtopløseligt molekyle, som har betydning for cellernes energiomsætning. Den foregår inde i nogle kraftværker, som hedder mitokondrier. Q10 fungerer sideløbende som antioxidant, der beskytter cellerne mod farlige, frie radikaler. Q10 har også indflydelse på omsætning af fedtsyrer, og hvilke gener, der skal aktiveres. Det gælder også de gener, der er involveret i inflammation. De fleste kroniske sygdomme og aldringsprocesser er præget af en lav grad af kronisk, ukontrolleret inflammation. Dette bombarderer kroppen med frie radikaler med fare for oxidativ stress, som skader kolesterol, celler og deres mitokondrier.
Ifølge den nye oversigtsartikel spiller Q10 en central rolle i alle cellers metabolisme med flere andre funktioner, og derfor er mangel på Q10 forbundet med udviklingen af en lang række sygdomme. Det gælder især sygdomme i organer med en stor energiomsætning, og hvor cellerne derfor indeholder mange mitokondrier. Herunder hjernen, hjertet, muskler og nyrer. Det drejer sig blandt andet om kronisk træthedssyndrom og hjertesvigt. Desuden myopati (muskelsygdomme) og ataksi, som medfører koordinationsforstyrrelser grundet nedsat funktion af lillehjernen, samt nefrotisk syndrom, som er forskellige sygdomme i nyrerne, hvor der er store mængder protein i urinen. Man har også fundet, at patienter med migræne og fibromyalgi ofte har lave niveauer af Q10 i deres blod.

Mangel på Q10 bør opdages og behandles hurtigt

Det antages, at det daglige behov for Q10 ligger på omkring 500 mg pr dag. Kosten bidrager kun med omkring 5 mg, og derfor må kroppen selv syntetisere det meste i hjertet, nyrerne, musklerne og leveren. Men evnen til at danne Q10 falder gradvist fra 20-årsalderen, og mange mærker det især efter 50-årsalderen i form af dalende vitalitet. Dette kan der kompenseres for gennem tilskud.
Som nævnt er der også en række kroniske sygdomme, som skyldes mangel på Q10. Denne mangel kan både være primær (medfødt) eller sekundær (erhvervet).
Ifølge forfatterne bag den nye oversigtsartikel bør en primær mangel på Q10 opdages hurtigt, da patienter kan opleve bemærkelsesværdige kliniske forbedringer, hvis de får tilskud med Q10 på et tidligt tidspunkt i behandlingsforløbet. Og der skal som regel større doser til.
Tilskud med Q10 er også relevant ved sekundære mangler, som skyldes aldringsprocesser og livsstilssygdomme som diabetes type-2.

Tilskud med Q10 ved hjertesvigt, diabetes og andre kroniske sygdomme

Hjertekarsygdomme er den største dødsårsag, og statistikken viser, at omkring 33 procent ikke lever et år efter, at de har været indlagt med hjertesvigt for første gang. I denne forbindelse henviser forfatterne til Q-Symbio-studiet, hvor der deltog 420 hjertesvigtpatienter, som alle fik konventionel medicinsk behandling. Derudover fik den en ene halvdel af patienterne suppleret behandlingen med 300 mg Q10 daglig, og den anden halvdel fik placebo.
Efter to år viste det sig, at Q10 gruppen havde 43 procent færre hjerterelaterede dødsfald sammenlignet med placebogruppen.
Ifølge det svenske KiSel10-studie kan tilskud med 200 mg Q10 og 200 mikrogram selen i form af selengær give et stærkt hjerte og halvere risikoen for hjerte-kar-dødsfald. Studiet er epokegørende, da det er foretaget på raske mennesker. De der tog tilskud, havde desuden en bedre livskvalitet, da de følte sig mere vitale. Da forskerne bag Kisel 10 studiet lavede en opfølgning efter 10 og 12 år, viste det sig tilmed, at den positive effekt fortsatte hos den gruppe, der havde taget tilskud med Q10 og selen.
Patienter, som lider af type-2 diabetes, kan også drage fordel af tilskud med Q10. I et studie hvor man gav diabetespatienter 200 mg Q10 daglig i tre måneder, kunne forskerne observere, at patienterne fik reduceret deres niveau af HbA1c – langtidsblodsukker - som viser, hvordan blodsukkeret har været i de seneste 8-12 uger. Det betyder med andre ord, at diabetespatienterne fik forbedret deres glukoseoptagelse og blodsukker. Dette studie er i tråd med andre studier på patienter med diabetes.
Det antages, at hver tredje, der lider af migræne, mangler Q10. I et dobbelt-blindet placebokontrolleret studie, hvor deltagerne fik højere doser Q10 (3 x 100 mg), observerede man færre anfald og færre dage med migræne. Det er heller ikke ualmindeligt, at børn, der lider af migræne, mangler Q10.
Studier har desuden afsløret, at patienter der lider af kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi også kan have gavn af større tilskud med Q10.

Kvaliteten af Q10 tilskud er afgørende

Selvom tilskud med Q10 har et stort potentiale i forbindelse med mange kroniske sygdomme og aldringsprocesser, kommer forfatterne bag den nye oversigtsartikel ind på, at kvaliteten er afgørende. Det skyldes, at Q10-molekylerne i selve råvaren ligger sammenklumpet som krystaller, og vi kan ikke optage Q10-molekylerne, med mindre krystallerne bliver opløst. Dette kræver en ganske særlig olie- og opvarmningsproces. I ethvert klinisk studie bør tilskud med Q10 derfor være i lægemiddelkvalitet, hvor der er dokumentation på optageligheden. De fleste Q10 produkter på markedet er bundet til olie og i kapselform. Men hvis Q10-krystallerne ikke er opløst i olien, kan det reducere biotilgængeligheden med 75 procent, og her henviser forfatterne til et spansk studie. I tilskud baseret på pulver og tabletter kan optagelsen ligge under 1 procent. Derfor er det afgørende at vælge et Q10 produkt i kapselform og med en høj optagelighed, som sikrer, at Q10 molekylerne når helt ind i cellerne.

Referencer:

Will Chu. Co enzyme Q10 has potential to help chronic condition symptoms, review finds. https://www.nutraingredients.com/Article/2020/10/01/Co-Enzyme-Q10-s-potential-aids-chronic-condition-symptoms#

Alehagen U, et al. Cardiovascular mortality and N-Terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation. Int J Cardiol. 2012

Dahri M et al. Oral Q10 supplementation in patients with migraine: Effects on clinical features and inflammatory markers. Nutritional Neuroscience 2018

Stephanie Carter. CoQ10 Targets the Cause of Migraine Headaches. Life Extension Magazine 2019

Rozen TD et al. Open label trial of coenzyme Q10 as a migraine preventive. Cephalalgia. 2002

Castro-Marrero J et al. Effect of coenzyme Q10 plus nicotinamide adenine dinucleotide supplementation on maximum heart rate after testing in chronic fatigue syndrome – A randomized, controlled, double-blind trial. Clin Nut. 2016 Aug; 35 (4): 826-34

Cordero MD et al. NLRP3 inflammasome is activated in fibromyalgia: the effect of coenzyme Q10. Antioxid redox Signal 2014

Pernille Lund: Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin. Forlaget Ny Videnskab. 2014