Die Rolle von Magnesium in der Immunabwehr

- und in der Krebsprävention

Magnesium ist für eine gut funktionierende Immunabwehr und für die Kontrolle von Entzündungsprozessen erforderlich, die für unsere Gesundheit lebenswichtig sind. Einem im Journal of Health, Population and Nutrition veröffentlichten Übersichtsartikel zufolge scheint Magnesium auch vor COVID-19 und anderen Infektionen sowie vor der Entstehung von Krebs zu schützen. Unsere moderne, raffinierte Ernährung, Stress, Alterung, Missbrauch von Aufputschmitteln und verschiedene Arten von Medikamenten tragen ebenfalls zu den weit verbreiteten Problemen mit Magnesiummangel bei.

Die Bedeutung von Magnesium für Knochen, Muskeln, Verdauung, Blutdruck und das Nervensystem ist allgemein bekannt. Der Nährstoff ist an über 300 verschiedenen Enzymprozessen beteiligt, und die Bedeutung dieses lebenswichtigen Minerals für die menschliche Gesundheit rückt immer mehr in den Mittelpunkt. In dem neuen Übersichtsartikel untersuchte ein Team von Wissenschaftlern die Rolle von Magnesium bei der Immunabwehr und wie es verschiedene Entzündungsprozesse reguliert. Für das Immunsystem ist es wichtig, dass es in der Lage ist, eine akute Entzündung auszulösen, wenn Infektionen oder Gewebeschäden vorliegen. Ist die Immunabwehr jedoch schwach oder falsch programmiert, kann die Entzündung andauern und chronisch werden, und chronische Entzündungen sind der rote Faden bei vielen verschiedenen Krankheiten, einschließlich Krebs.
Bei der Suche in medizinischen Datenbanken wie MEDLINE, PubMed, EMBASE und Web of Science fanden die Wissenschaftler verschiedene Studien über Magnesium und seine Rolle im Zusammenhang mit Infektionen, Entzündungen und Krebs.

Die lebenswichtigen Mechanismen von Magnesium in der Immunabwehr und in der Krebsprävention

Unsere Immunabwehr besteht aus vielen verschiedenen Proteinen und weißen Blutkörperchen, die darauf spezialisiert sind, Krankheitserreger zu bekämpfen und unsere Zellen zu schützen. Magnesium ist an vielen dieser Schutzmechanismen beteiligt. Der Nährstoff unterstützt unsere angeborene Immunabwehr, die darauf ausgelegt ist, Keime und Viren zu bekämpfen, ohne dass wir es bemerken. Er unterstützt auch die so genannten Makrophagen, die Entzündungsprozesse auslösen und mit unserer adaptiven Immunabwehr kommunizieren. Magnesium hilft uns, spezialisierte T-Helferzellen zu produzieren, die als "Immunoffiziere" fungieren, indem sie die T-Killerzellen mobilisieren. T-Zellen sind für den Angriff auf virusinfizierte Zellen und abnorme Zellen zuständig. Magnesium hilft uns auch bei der Bildung von B-Zellen und deren Umwandlung in Plasmazellen, die eine Vielzahl von Antikörpern bilden.
Magnesium trägt allgemein dazu bei, verschiedene Entzündungsprozesse durch die Bildung von Zytokinen und Antikörpern zu regulieren. Diese Funktion ist von entscheidender Bedeutung, denn COVID-19-Infektionen, Grippe usw. können kompliziert und potenziell lebensbedrohlich werden, wenn plötzlich ein Zytokinsturm und eine Hyperinflammation auftreten und Gewebe und Organe zu schädigen beginnen.
Offensichtlich sind Killer-T-Zellen nur dann in der Lage, abnorme Zellen (z. B. Krebszellen) anzugreifen, wenn in dem betroffenen Gewebe genügend Magnesium vorhanden ist. Technisch gesehen bindet das Magnesium an das LFA-1-Protein auf der Oberfläche der Killer-T-Zellen. Dies ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass die Killer-T-Zellen an infizierte Zellen und Krebszellen andocken können. Anschließend führen die Killer-T-Zellen einen chemischen Krieg mit Zellgiften, die die Zielzellen auflösen oder die Apoptose (programmierte Selbstzerstörung) auslösen. Magnesium wird auch benötigt, um den Körper bei der Aktivierung von Vitamin D zu unterstützen, das die Immunabwehr stärkt und durch andere Prozesse Entzündungsprozesse steuert.
Magnesium ist auch wichtig für die Kalziumverteilung im Körper und trägt dazu bei, eine sehr begrenzte Konzentration von Kalziumionen in allen Weichteilgeweben aufrechtzuerhalten. Wenn die Zellen in den Weichteilen mit Kalziumionen überflutet werden, geraten die Zellen unter Stress.
Studien zeigen, dass chronischer Magnesiummangel die Immunabwehr beeinträchtigt und zu chronischen Entzündungen und oxidativem Stress führt, bei dem die schädlichen freien Radikale die schützenden Antioxidantien überwiegen, was Zellschäden und ein Risiko für chronische Krankheiten verursacht.
Wie gezeigt, ist Magnesium für eine optimale Immunfunktion und die Regulierung von Entzündungsprozessen unerlässlich. Ein Mangel an Magnesium kann zu verschiedenen Funktionsstörungen führen, darunter ein erhöhtes Risiko für akute Infektionen, chronische Entzündungen, Krebs und andere chronische Krankheiten.
Eine ausgewogene Ernährung mit frischen und gesunden Zutaten liefert normalerweise ausreichende Mengen an Magnesium. Wenn die Ernährung nicht optimal ist, kann eine Ergänzung sinnvoll sein. Das Gleiche gilt, wenn eine Person unter einer Nährstoff-Malabsorption oder einem Lebensstil leidet, der eine höhere Magnesiumzufuhr erfordert.

Magnesiumquellen und Faktoren, die einen Mangel verursachen

Magnesium erhalten wir vor allem aus chlorophyllreichem Blattgemüse, Vollkornprodukten, Mandeln, Nüssen, Kernen und Hülsenfrüchten. Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil, Obst, Fleisch und Fisch liefern mäßige Mengen an Magnesium, während Milchprodukte nur sehr wenig enthalten.
Moderne Anbaumethoden, die den Einsatz von Düngemitteln und Pestiziden beinhalten, verhindern, dass die Pflanzen optimale Mengen an Magnesium aus dem Boden aufnehmen können. Außerdem können durch die Verfeinerung von Lebensmitteln etwa 85 Prozent des Magnesiumgehalts in der Nahrung ausgelaugt werden. Auch das Überkochen entzieht Magnesium,
Stress, intensives körperliches Training, Alterung, Drogenmissbrauch, Diuretika, Antazida und Antibabypillen führen zu einer Verschlechterung des Magnesiumspiegels im Körper. Wenn Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen, achten Sie immer darauf, dass Sie hochwertiges organisches Magnesium mit guter Bioverfügbarkeit wählen. Denken Sie daran, dass Magnesiumoxid, eine Magnesiumform, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, schlecht absorbiert wird und eine abführende Wirkung hat.

• Magnesium wird über den Dünndarm aufgenommen. Die Nieren regulieren den Magnesiumspiegel im Blut bis zu einem gewissen Grad.
• Fast das gesamte Magnesium befindet sich in unseren Zellen (intrazellulär). Dort trägt es zur Regulierung von Hunderten verschiedener enzymatischer Prozesse bei.
• Ein Magnesiummangel erhöht das Risiko von Infektionen, chronischen Entzündungen und verschiedenen Krebsarten.

Quellen:

Sumel Ashique et al. Eine Übersicht über die Rolle von Magnesium bei der Immunregulation, Entzündungen, Infektionskrankheiten und Krebs. Zeitschrift für Gesundheit, Bevölkerung und Ernährung. 2023

Jonas Lötscher et al. Magnesium-Sensing über LFA-1 reguliert die Effektorfunktion von CD8+T-Zellen. Zelle, 19. Januar 2022

Universität Basel. Magnesium ist essentiell für das Immunsystem - wichtig im Kampf gegen Krebs. Scitecdaily.com 20. Januar 2022

Megan Ware. Warum brauchen wir Magnesium? Medizinische Nachrichten heute. 2020

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