Skip to main content

Ny studie: C-vitaminets betydelse för hälsan

– och hur brist är vanligt bland utsatta grupper

Ny studie: C-vitaminets betydelse för hälsan C-vitamin påverkar energiomsättningen, immunförsvaret, hjärnan, cirkulationen, bindväv, sårläkning och en mängd olika enzymprocesser. C-vitaminet spelar även en viktig roll som antioxidant. En brittisk befolkningsstudie har nu avslöjat att låga koncentrationsnivåer av C-vitamin i blodet är kopplade till ett dåligt fysiskt tillstånd, som kan medföra många olika symtom. Forskarna fann dessutom att befolkningsgrupper från lägre sociala skikt samt rökare, män och äldre är särskilt utsatta för brist. Alkoholmissbruk, sockermissbruk, stress och förgiftningar kan också öka behovet. Många kan därför dra nytta av att få mer C-vitamin genom kosten eller tillskott. Så hur mycket behöver vi egentligen för att tillgodose kroppens behov under hela livet?

C-vitamin ingår i bindvävens kollagen, som har betydelse för strukturen i blodkärl, hud, tandkött och ben. Förr i tiden fick tusentals sjömän den klassiska bristsjukdomen skörbjugg och dog av inre blödningar. Innan dess blev de också mycket trötta och hade psykiska störningar. Även om skörbjugg är sällsynt i utvecklade länder är subklinisk skörbjugg fortfarande vanligt, och tillståndet kan orsaka symtom som blåmärken, dålig sårläkning, nedsatt motståndskraft, muskelsmärta, åderförkalkning, trötthet och depression.
C-vitamin kallas också för askorbinsyra, och ordet hänvisar till den syra som förhindrar skörbjugg.

De flesta djur kan själva bilda C-vitamin efter behov. Men människor, apor, marsvin och fladdermöss har förlorat denna förmåga genom evolutionen och måste därför få tillfört det livsviktiga vitaminet genom kosten.

Den nya studiens syfte och metoder

Den nya engelska studien hade två syften: För det första att undersöka riskfaktorerna för C-vitaminbrist. För det andra att undersöka sambandet mellan blodets nivå av C-vitamin och den allmänna befolkningens fysiska hälsa.
Deltagarna hämtades från befolkningsundersökningen EPIC-Norfolk. Bland deltagarna fanns det 30 445 män och kvinnor i åldrarna 40–79 år. Dessa fick fylla i frågeformulär om fysisk och mental hälsa, som bland annat inkluderade energinivå, livserfarenhet, vitalitet, social status, arbetsförhållanden, smärta, funktionella och emotionella begränsningar samt allmän hälsouppfattning. Poängsättningen för varje område baserades på deltagarnas uppfattning om sitt eget välbefinnande. Varje deltagare fick sedan ett poäng mellan 0–100 för varje område, där ett poäng på 100 representerade en mycket god hälsa och ett poäng på 0 representerade en mycket dålig hälsa.
Deltagarna fick mätt blodets innehåll av C-vitamin flera gånger under studien. Definitiv brist på C-vitamin definierades som under 11 µmol/L. Suboptimala nivåer definierades som mellan 11–28 µmol/L. Lämpliga nivåer definierades som över 28 µmol/L.

Det är särskilt socialt utsatta grupper, män och äldre som lider brist på C-vitamin

Den engelska studien avslöjade att de deltagare som led brist på C-vitamin främst kom från lägre sociala klasser utan utbildning, äldre, män, rökare, fysiskt inaktiva och de som inte tog tillskott med C-vitamin.
De deltagare som led brist på C-vitamin hade en sämre hälsa på flera fronter. Mer konkret visade studien att:

  • Intag av passande mängder frukt och grönsaker, som är bra källor till C-vitamin, är förbundet med en bättre självrapporterad hälsa.
  • De deltagare som inte hade någon utbildning löpte tre gånger så stor risk för C-vitaminbrist, jämfört med utbildade deltagarna.
  • Männen löpte mer än fyra gånger större risk för C-vitaminbrist än kvinnorna.
  • De deltagare som var fysiskt inaktiva löpte en mer än två gånger så stor risk för C-vitaminbrist än de som var fysiskt aktiva.
  • De deltagare som led brist på C-vitamin var tröttare och hade sämre hälsa.
  • Även om skörbjugg är sällsynt är subklinisk skörbjugg vanligt. Detta kan leda till många olika symtom som påverkar livskvaliteten.
  • Befolkningsgrupper som lider brist på C-vitamin bör därför äta mer frukt och grönsaker eller ta tillskott.

Studiens begränsningar

Enligt studien fanns det inget samband mellan överdrivet alkoholintag och brist på C-vitamin i blodet. Detta står i motsats till tidigare studier som har visat ett tydligt samband mellan överdrivet alkoholintag, subklinisk skörbjugg och skörbjugg.
De olika resultaten kan mycket väl bero på studiens begränsningar, eftersom det bara var frivilliga med en rimligt överskott som deltog. Därför kan resultaten av studien te sig bättre än de i verkligheten är för den allmänna befolkningen.
Studien har publicerats i tidskriften Nutrients.

C-vitaminbrist är vanligt

Brist på C-vitamin är vanligt. En tidigare studie, CHALICE, från New Zealand, har visat att 62 procent av alla 50-åringar inom olika inkomstnivåer har otillräckliga koncentrationer av C-vitamin i blodet.
Flera studier har visat att de flesta danskar inte följer de officiella rekommendationerna om att äta sex frukter och grönsaker om dagen – med tonvikt på grönsakerna, som också är goda källor till C-vitamin.
Brist och dåligt utnyttjande kan i allmänhet orsakas av ensidig kost, stress, tobaksrökning, förgiftning, skador, åldringsprocesser samt en hög konsumtion av alkohol och droger.
Här bör också ett stort sockerintag nämnas. Detta beror på att socker och C-vitamin tävlar om samma kanaler som leder in i cellerna. Ju högre sockerintag, desto mer kan effekten av C-vitamin reduceras.

Innehåll av C-vitamin i mg/100 gram

  • Persilja 308
  • Röd paprika, rå 191
  • Broccoli, rå 121/fryst 56
  • Apelsin 60
  • Äpple och morot 8

Hur mycket behöver vi?

I Sverige ligger de officiella rekommendationerna, RI, på 80 mg för vuxna och barn över 11 år. Det föreligger dock osäkerhet om våra verkliga behov, som är individuella, eftersom vi inte tar upp C-vitaminet lika bra från kost eller tillskott.
Om man lever sunt utan för mycket stress, socker, tobak och stimulantia är det möjligt att täcka behovet av C-vitamin genom att följa hälsomyndigheternas råd om 500 gram frukt och grönt varje dag, eller genom multivitaminer.
Under alla omständigheter bör utsatta grupper som stressdrabbade, rökare, drogmissbrukare samt gravida och ammande inta mer C-vitamin än de gällande rekommendationerna.
Vanliga multivitamintabletter innehåller vanligen 80 mg C-vitamin, och tillskott med bara C-vitamin innehåller vanligtvis 500-750 mg. Här kan det även löna sig att välja syraneutrala tillskott som skyddar magen.

Referenser

Stephen J. McCall et al. Plasma Vitamin C Levels: Risk Factors for Deficiency and Association with Self-Reported Functional Health in the European Prospective Investigation into Cancer-Norfolk. Nutrients 2019

Hara Estroff Marano. Psychology Today 2018

Pernille Tveden-Nyborg og Jens Lykkesfeldt. Vitaminer til hjernen. Aktuel Naturvidenskab, nr. 4 2016

http://www.b.dk/nationalt/danskerne-spiser-mindre-frugt-og-groent

  • Skapad
8.671MBMemory Usage102msRequest Duration
Joomla! Version4.4.4
PHP Version8.3.6
Identityguest
Response200
Templateyootheme
Database
Server
mysql
Version
8.0.40-0ubuntu0.24.04.1
Collation
latin1_swedish_ci
Conn Collation
utf8mb4_0900_ai_ci
$_GET
[]
$_POST
[]
$_SESSION
array:1 [ "joomla" => "***redacted***" ]
$_COOKIE
[]
$_SERVER
array:46 [ "REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION" => "" "REDIRECT_HTTPS" => "on" "REDIRECT_SSL_TLS_SNI"...
session
array:3 [ "counter" => 1 "timer" => array:3 [ "start" => 1739945143 "last" => 1739945143...
registry
array:3 [ "data" => [] "initialized" => false "separator" => "." ]
user
array:18 [ "id" => 0 "name" => null "username" => null "email" => null "password" => "***r...
plg_system_languagefilter
array:1 [ "language" => "sv-SE" ]
  • afterLoad (456.34KB) (1.71ms)
  • afterInitialise (1.27MB) (18.94ms)
  • afterRoute (916.91KB) (5.48ms)
  • beforeRenderComponent com_content (23.74KB) (279μs)
  • Before Access::preloadComponents (all components) (33.44KB) (307μs)
  • After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (594μs)
  • Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (14μs)
  • After Access::preloadPermissions (com_content) (3.2MB) (4.9ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:4811 name:com_content.article.2378) (130.65KB) (92μs)
  • After Access::getAssetRules (id:4811 name:com_content.article.2378) (7.38KB) (49μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (1.41MB) (17.61ms)
  • afterRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.38KB) (197μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (720B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.18KB) (83μs)
  • afterRenderComponent com_content (57.39KB) (5.43ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (49.95KB) (1.66ms)
  • After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (27μs)
  • afterDispatch (17.73KB) (650μs)
  • beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (32.21KB) (493μs)
  • afterRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (71.45KB) (29.43ms)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.45KB) (24μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (912B) (39μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (752B) (11μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (944B) (22μs)
  • beforeRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (272.94KB) (2.06ms)
  • afterRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (1.25KB) (57μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.83KB) (15μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (1.27KB) (25μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (368B) (10μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (1.3KB) (21μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (13.77KB) (304μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (134.69KB) (1.26ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.61KB) (53μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (3.14KB) (18μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (320B) (1.43ms)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (5.31KB) (20μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (10μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (67.09KB) (1.82ms)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (32μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (135μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (831μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (6μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (47μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (4.77KB) (97μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.77KB) (574μs)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (1.25KB) (42μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (608B) (17μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (657μs)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (29μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (9μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (519μs)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (42μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (178μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (123μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (2μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (23μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (81μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (93μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (5.21KB) (22μs)
  • afterRender (205.86KB) (2.15ms)
  • 1 x afterRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (71.45KB) (28.88%)
    29.43ms
    1 x afterInitialise (1.27MB) (18.58%)
    18.94ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (1.41MB) (17.28%)
    17.61ms
    1 x afterRoute (916.91KB) (5.38%)
    5.48ms
    1 x afterRenderComponent com_content (57.39KB) (5.33%)
    5.43ms
    1 x After Access::preloadPermissions (com_content) (3.2MB) (4.81%)
    4.90ms
    1 x afterRender (205.86KB) (2.11%)
    2.15ms
    1 x beforeRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (272.94KB) (2.02%)
    2.06ms
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (67.09KB) (1.78%)
    1.82ms
    1 x afterLoad (456.34KB) (1.67%)
    1.71ms
    1 x Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (49.95KB) (1.63%)
    1.66ms
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (320B) (1.4%)
    1.43ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (134.69KB) (1.23%)
    1.26ms
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (0.82%)
    831μs
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (0.64%)
    657μs
    1 x afterDispatch (17.73KB) (0.64%)
    650μs
    1 x After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (0.58%)
    594μs
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.77KB) (0.56%)
    574μs
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (0.51%)
    519μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (32.21KB) (0.48%)
    493μs
    1 x Before Access::preloadComponents (all components) (33.44KB) (0.3%)
    307μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (13.77KB) (0.3%)
    304μs
    1 x beforeRenderComponent com_content (23.74KB) (0.27%)
    279μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.38KB) (0.19%)
    197μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (0.17%)
    178μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (0.13%)
    135μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (0.12%)
    123μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (4.77KB) (0.1%)
    97μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (0.09%)
    93μs
    1 x Before Access::getAssetRules (id:4811 name:com_content.article.2378) (130.65KB) (0.09%)
    92μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.18KB) (0.08%)
    83μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (0.08%)
    81μs
    1 x afterRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (1.25KB) (0.06%)
    57μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.61KB) (0.05%)
    53μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:4811 name:com_content.article.2378) (7.38KB) (0.05%)
    49μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (0.05%)
    47μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (1.25KB) (0.04%)
    42μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (0.04%)
    42μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (912B) (0.04%)
    39μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (0.03%)
    32μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (0.03%)
    29μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (0.03%)
    27μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (1.27KB) (0.02%)
    25μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.45KB) (0.02%)
    24μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (0.02%)
    23μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (944B) (0.02%)
    22μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (5.21KB) (0.02%)
    22μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (1.3KB) (0.02%)
    21μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (5.31KB) (0.02%)
    20μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (3.14KB) (0.02%)
    18μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (608B) (0.02%)
    17μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.83KB) (0.01%)
    15μs
    1 x Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (0.01%)
    14μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (752B) (0.01%)
    11μs
    3 x beforeRenderModule mod_custom () (704B) (0.01%)
    11μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (368B) (0.01%)
    10μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (0.01%)
    10μs
    2 x beforeRenderModule mod_finder () (704B) (0.01%)
    9μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (0.01%)
    9μs
    2 x beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (0.01%)
    8μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (0%)
    5μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (720B) (0%)
    4μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (0%)
    4μs
42 statements were executed, 9 of which were duplicates, 33 unique50.36ms1.14MB
  • SELECT @@SESSION.sql_mode;199μs968B/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:334Copy
  • SELECT `data` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?510μs1008BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:261Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = :session_id LIMIT 1286μs1.3KBParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:187Copy
  • INSERT INTO `has_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) VALUES (:session_id, :guest, :time, :user_id, :username, :client_id)1.85ms944BParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:260Copy
  • SELECT `extension_id` AS `id`,`element` AS `option`,`params`,`enabled` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'component' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1927μs1.61KB/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:399Copy
  • SELECT `id`,`rules` FROM `has_viewlevels`276μs656B/libraries/src/Access/Access.php:955Copy
  • SELECT `b`.`id` FROM `has_usergroups` AS `a` LEFT JOIN `has_usergroups` AS `b` ON `b`.`lft` <= `a`.`lft` AND `b`.`rgt` >= `a`.`rgt` WHERE `a`.`id` = :guest586μs1.33KBParams/libraries/src/Access/Access.php:868Copy
  • SELECT `folder` AS `type`,`element` AS `name`,`params` AS `params`,`extension_id` AS `id` FROM `has_extensions` WHERE `enabled` = 1 AND `type` = 'plugin' AND `state` IN (0,1) AND `access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) ORDER BY `ordering`469μs3.98KBParams/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:294Copy
  • SELECT * FROM `has_languages` WHERE `published` = 1 ORDER BY `ordering` ASC148μs2.33KB/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:142Copy
  • SELECT `element`,`name`,`client_id`,`extension_id` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'language' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1148μs1008B/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:213Copy
  • SELECT * FROM has_rsform_config165μs1.06KB/administrator/components/com_rsform/helpers/config.php:52Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`menutype`,`m`.`title`,`m`.`alias`,`m`.`note`,`m`.`link`,`m`.`type`,`m`.`level`,`m`.`language`,`m`.`browserNav`,`m`.`access`,`m`.`params`,`m`.`home`,`m`.`img`,`m`.`template_style_id`,`m`.`component_id`,`m`.`parent_id`,`m`.`path` AS `route`,`e`.`element` AS `component` FROM `has_menu` AS `m` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `m`.`component_id` = `e`.`extension_id` WHERE ( (`m`.`published` = 1 AND `m`.`parent_id` > 0 AND `m`.`client_id` = 0) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :currentDate1)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :currentDate2) ORDER BY `m`.`lft`797μs165.8KBParams/libraries/src/Menu/SiteMenu.php:166Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`250μs3.92KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `id`,`home`,`template`,`s`.`params`,`inheritable`,`parent` FROM `has_template_styles` AS `s` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `s`.`template` AND `e`.`type` = 'template' AND `e`.`client_id` = `s`.`client_id` WHERE `s`.`client_id` = 0 AND `e`.`enabled` = 1201μs848B/administrator/components/com_templates/src/Model/StyleModel.php:773Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3,:preparedArray4,:preparedArray5,:preparedArray6,:preparedArray7,:preparedArray8,:preparedArray9,:preparedArray10,:preparedArray11,:preparedArray12,:preparedArray13,:preparedArray14,:preparedArray15,:preparedArray16,:preparedArray17,:preparedArray18,:preparedArray19,:preparedArray20,:preparedArray21,:preparedArray22,:preparedArray23,:preparedArray24,:preparedArray25,:preparedArray26,:preparedArray27,:preparedArray28,:preparedArray29,:preparedArray30,:preparedArray31,:preparedArray32,:preparedArray33,:preparedArray34,:preparedArray35,:preparedArray36,:preparedArray37,:preparedArray38,:preparedArray39,:preparedArray40)369μs7.44KBParams/libraries/src/Access/Access.php:357Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` LIKE :asset OR `name` = :extension OR `parent_id` = 02.48ms397.48KBParams/libraries/src/Access/Access.php:301Copy
  • SHOW FULL COLUMNS FROM `has_content`603μs3.02KB/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:625Copy
  • UPDATE `has_content` SET `hits` = (`hits` + 1) WHERE `id` = '2378'1.34ms48B/libraries/src/Table/Table.php:1325Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`asset_id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`state`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`version`,`a`.`ordering`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`metadata`,`a`.`featured`,`a`.`language`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`language` AS `category_language`,`fp`.`ordering`,`u`.`name` AS `author`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1) AS `rating`,`v`.`rating_count` AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_users` AS `u` ON `u`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE ( (`a`.`id` = :pk AND `c`.`published` > 0 AND `a`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`state` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)342μs22.19KBParams/components/com_content/src/Model/ArticleModel.php:215Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`333μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `m`.`tag_id`,`t`.* FROM `has_contentitem_tag_map` AS `m` INNER JOIN `has_tags` AS `t` ON `m`.`tag_id` = `t`.`id` WHERE `m`.`type_alias` = :contentType AND `m`.`content_item_id` = :id AND `t`.`published` = 1 AND `t`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)1.43ms4.09KBParams/libraries/src/Helper/TagsHelper.php:388Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`323μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id LEFT JOIN `has_fields_categories` AS fc ON fc.field_id = a.id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND (`fc`.`category_id` IS NULL OR `fc`.`category_id` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3)) AND `a`.`access` IN (:preparedArray4,:preparedArray5)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray6,:preparedArray7)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray8,:preparedArray9) ORDER BY a.ordering ASC306μs4.81KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id98μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id73μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`title`,`m`.`module`,`m`.`position`,`m`.`content`,`m`.`showtitle`,`m`.`params`,`mm`.`menuid` FROM `has_modules` AS `m` LEFT JOIN `has_modules_menu` AS `mm` ON `mm`.`moduleid` = `m`.`id` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `m`.`module` AND `e`.`client_id` = `m`.`client_id` WHERE ( ( (`m`.`published` = 1 AND `e`.`enabled` = 1 AND `m`.`client_id` = :clientId AND `m`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :publishDown)) AND (`mm`.`menuid` = :itemId OR `mm`.`menuid` <= 0) AND `m`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY `m`.`position`,`m`.`ordering`1.93ms212.84KBParams/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:51Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`catid`,`a`.`language`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`a`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `a`.`id`, `a`.`alias`) ELSE a.id END AS `slug`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`cc`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `cc`.`id`, `cc`.`alias`) ELSE cc.id END AS `catslug` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `cc` ON `cc`.`id` = `a`.`catid` WHERE `a`.`catid` = :catid AND `a`.`state` = :state AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND (`publish_up` IS NULL OR `publish_up` <= :nowDate1) AND (`publish_down` IS NULL OR `publish_down` >= :nowDate2) AND `a`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END DESC2.79ms109.75KBParams/plugins/content/pagenavigation/src/Extension/PageNavigation.php:188Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`321μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT custom_data FROM has_extensions WHERE element = 'yootheme' AND folder = 'system' LIMIT 1124μs536B/templates/yootheme/packages/platform-joomla/src/Storage.php:30Copy
  • SELECT `language`,`id` FROM `has_menu` WHERE `home` = '1' AND `published` = 1 AND `client_id` = 0300μs704B/libraries/src/Language/Multilanguage.php:123Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id89μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id64μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `c2`.`language`,CONCAT_WS(':', `c2`.`id`, `c2`.`alias`) AS `id`,CONCAT_WS(':', `ca`.`id`, `ca`.`alias`) AS `catid` FROM `has_content` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_content` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` INNER JOIN `has_categories` AS `ca` ON `c2`.`catid` = `ca`.`id` AND `ca`.`extension` = :extension2 WHERE `c`.`id` = :id AND c2.access IN (1,5) AND c2.language != 'sv-SE' AND (c2.publish_up IS NULL OR c2.publish_up <= '2025-02-19 06:05:43') AND (c2.publish_down IS NULL OR c2.publish_down >= '2025-02-19 06:05:43') AND c2.state = 1288μs3.97KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END AS `publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`metadata`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`featured`,`a`.`language`,LENGTH(`a`.`fulltext`) AS `readmore`,`a`.`ordering`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,CASE WHEN `c`.`published` = 2 AND `a`.`state` > 0 THEN 2 WHEN `c`.`published` != 1 THEN 0 ELSE `a`.`state` END AS `state`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`path` AS `category_route`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`language` AS `category_language`,`c`.`published`,`c`.`published` AS `parents_published`,`c`.`lft`,CASE WHEN `a`.`created_by_alias` > ' ' THEN `a`.`created_by_alias` ELSE `ua`.`name` END AS `author`,`ua`.`email` AS `author_email`,`uam`.`name` AS `modified_by_name`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,COALESCE(NULLIF(ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1), 0), 0) AS `rating`,COALESCE(NULLIF(`v`.`rating_count`, 0), 0) AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_users` AS `ua` ON `ua`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_users` AS `uam` ON `uam`.`id` = `a`.`modified_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) AND `c`.`published` = 1 AND `a`.`state` = :condition AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY RAND() ASC LIMIT 1027.94ms187.16KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `c2`.`language`,`c2`.`id` FROM `has_menu` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_menu` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` WHERE `c`.`id` = :id146μs1.38KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `name`,`element` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'plugin' AND `folder` = 'finder' AND `enabled` = 1202μs640B/administrator/components/com_finder/src/Helper/LanguageHelper.php:135Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)158μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY a.ordering ASC278μs4.75KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)127μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT SUM(CASE WHEN `a`.`next_execution` <= :now THEN 1 ELSE 0 END) AS due_count,SUM(CASE WHEN `a`.`locked` IS NULL THEN 0 ELSE 1 END) AS locked_count FROM `has_scheduler_tasks` AS `a` WHERE `a`.`state` = 1120μs1.37KBParams/administrator/components/com_scheduler/src/Model/TasksModel.php:466Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?99μs1KBParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:291Copy
  • UPDATE `has_session` SET `data` = ? , `time` = ? WHERE `session_id` = ?872μs592BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:318Copy