Skip to main content

Hjärnan behöver C-vitamin för de kognitiva funktionerna

– och omfattande brist har allvarliga följder

Hjärnan behöver C-vitamin för de kognitiva funktionernaDet är allmänt känt att C-vitamin är avgörande för bindväven och immunförsvaret. Men C-vitamin är också avgörande för hjärnans hälsa. Ny forskning från Australien avslöjar sambandet mellan C-vitamin och kognitiva funktioner som minne, språk, beräkning och orienteringsförmåga. Forskarna påpekar dessutom att brist på C-vitamin är mycket vanligt i västvärlden. Detta kan bero på både C-vitaminfattig kost och särskilda omständigheter som ökar behovet.

Forskare från Swinburne University of Technology och National Institute of Integrative Medicine i Australien har hittat en koppling mellan nivån av C-vitamin i blodet och de kognitiva funktionerna.
Från tidigare studier är det känt att C-vitamin spelar en viktig roll som antioxidant och skydd av hjärnans celler mot fria radikaler och oxidativ stress. Vi utsätts för oxidativ stress när det finns en störning i balansen mellan antioxidanter och fria radikaler. Fria radikaler är aggressiva molekyler som orsakar cellskador, och mängden ökar avsevärt under åldrande, stress, för lite sömn, inflammation, förgiftning, tobaksrök och bestrålning.
Hjärnan är särskilt utsatt för fria radikaler, och vårt enda skydd är olika antioxidanter, såsom C-, A- och E-vitaminer samt selen, zink, Q10 och en mängd olika växtämnen.
Det är emellertid bara under de senaste åren som man lagt fokus på C-vitaminets biokemiska roll. Från djurförsök vet man att C-vitaminet har betydelse för nervsystemets funktioner. Härunder utveckling av neuroner och deras differentiering samt bildandet av den fetthaltiga skidan myelin, som skyddar neuronerna.

C-vitaminets betydelse för hjärnan

  • Bildandet av kollagen i bindväv
  • Som antioxidant, som skyddar mot fria radikaler
  • Utveckling av neuroner och deras differentiering
  • Bildandet av myelin, som skyddar neuroner
  • Kognitiva funktioner och mental balans

Personer med demens och Alzheimers har låga nivåer av C-vitamin i blodet

I samband med C-vitaminets betydelse för hjärnan och nervsystemet har flera studier avhandlat huruvida en persons nivå av C-vitamin är relaterad till de kognitiva funktionerna. Ändå är den australiska studien den första som direkt undersökt och jämfört effekten av C-vitamin på personer med normala kognitiva funktioner och personer med nedsatta kognitiva funktioner.
Forskarna tittade närmare på studier som publicerades under perioden 1980 till januari 2017. I många av studierna använde forskarna ett speciellt frågeformulär, MMSE (Mini Mental State Examination), som kunde klargöra utvecklingen och graden av demens och andra kognitiva svagheter.
Frågeformuläret behandlar kognitiva funktioner som minne, beräkning, språk, orienteringsförmåga och förmågan att förstå grundläggande information.
Forskarna samlade 50 studier från en bas med 500 artiklar. Fjorton av studierna involverade deltagare som hade kognitiva störningar som Alzheimers och andra former av demens. Deltagarna i 36 av studierna hade intakta kognitiva förmågor.
Forskarna fann att deltagarna med intakta kognitiva funktioner hade lämpliga koncentrationer av C-vitamin i blodet. Men hos deltagare med Alzheimers sjukdom och andra former av demens fann forskarna betydligt lägre nivåer av C-vitamin i blodet.
Vissa forskare antar att äldre människor och personer som utvecklat demens ofta har svårt att välja eller förbereda hälsosam mat för att täcka sitt behov av näringsämnen som C-vitamin.
Andra forskare antar att bristen på C-vitamin vid olika former av demens kan bero på ökad oxidativ stress i hjärnan, vilket lägger beslag på C-vitaminet som antioxidant.

Att många äldre är särskilt utsatta för oxidativ stress beror ofta på en kombination av bristfällig kost, åldrande, för lite sömn och medicin.

C-vitaminbrist är vanligt

Som framgår är C-vitamin avgörande för hjärnans hälsa och för att förebygga kognitiv försämring och demens. C-vitaminet är också avgörande för läkningsprocesser efter traumatiska hjärnskador.
Forskarna antar att totalt 15 procent av befolkningen i västvärlden lider brist på C-vitamin, och det är särskilt äldre, rökare, gravida och dåligt socialt ställda människor som inte har råd eller överskott till en hälsosam kost.
Det är mycket olyckligt, eftersom C-vitaminet också har betydelse i förebyggandet av allvarliga sjukdomar som cancer och cirkulationssjukdomar.
Eftersom C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin kan vi inte lagra det i kroppen, och därför har vi behov av daglig tillförsel.

Forskarna uppmanar: ät mer C-vitamin

Bra källor till C-vitamin är acerola, citrusfrukter och andra frukter, nypon, broccoli, röd paprika, vitlök, bär och örter.
Om man äter hälsosamt och får de rekommenderade mängderna av frukt och grönsaker får man täckt det rekommenderade intaget, som ligger på 80 mikrogram för vuxna och barn över 11 år. Men som tidigare nämnts kan olika former av oxidativ stress öka behovet.
Här bör också ett stort sockerintag nämnas. Detta beror på att socker och C-vitamin tävlar om samma kanaler som leder in i cellerna. Ju högre sockerintag, desto mer kan effekten av C-vitamin reduceras.
Därför bör särskilt sårbara grupper som stressdrabbade personer, rökare, drogmissbrukare samt gravida, ammande och äldre inta mer C-vitamin än RI.
Vanliga multivitaminpiller innehåller vanligen 80 mg C-vitamin, och tillskott med bara C-vitamin innehåller vanligtvis 500–1 000 mg. Här kan det löna sig att välja syraneutrala kosttillskott som skyddar magen.

Visste du att de högsta koncentrationerna av C-vitamin finns i hjärnan och binjurarna?

Tidigare dansk forskning ligger i linje med australiensisk forskning

På webbplatsen har vi tidigare nämnt en dansk studie gjord på marsvin, som visade att även en måttlig brist på C-vitamin kan få allvarliga konsekvenser. Unga marsvin som utsattes för C-vitaminbrist i två månader – vilket hos människor motsvarar tiden från barn till tonåring – fick en markant minskad förmåga att minnas och navigera i en labyrint. Djuren hade upp mot 30 procent färre neuroner i hippocampus jämfört med en kontrollgrupp av marsvin som hade fått tillräckligt med C-vitamin.
Hippocampus är exakt det område i hjärnan som har betydelse för minnet och orienteringsförmågan, och även en mindre brist på C-vitamin verkar resultera i färre neuroner och funktionella skador.
Om gravida kvinnor lider brist på C-vitamin överförds denna brist till fostret och det nyfödda barnet under amningsperioden. Det innebär att gravida och nyfödda tillhör en stor potentiell riskgrupp.

Liten beräkning med C-vitamin

Man ska äta cirka 13 apelsiner eller 60 äpplen för att få samma mängd C-vitamin C som finns i en syraneutral tablett på 750 mg.

Referenser

Intake of Vitamin C improved brain cognitive function
http://macedoniaonline.eu/content/view/32588/54/ 2017

Pernille Tveden-Nyborg og Jens Lykkesfeldt. Vitaminer til hjernen. Aktuel Naturvidenskab, nr. 4 2016

http://www.b.dk/nationalt/danskerne-spiser-mindre-frugt-og-groent

http://healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1036:hjernen-og-humoret-har-brug-for-c-vitamin-men-far-du-nok&catid=20&lang=da&Itemid=269

  • Skapad
8.685MBMemory Usage251msRequest Duration
Joomla! Version4.4.4
PHP Version8.3.6
Identityguest
Response200
Templateyootheme
Database
Server
mysql
Version
8.0.40-0ubuntu0.24.04.1
Collation
latin1_swedish_ci
Conn Collation
utf8mb4_0900_ai_ci
$_GET
[]
$_POST
[]
$_SESSION
array:1 [ "joomla" => "***redacted***" ]
$_COOKIE
[]
$_SERVER
array:46 [ "REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION" => "" "REDIRECT_HTTPS" => "on" "REDIRECT_SSL_TLS_SNI"...
session
array:3 [ "counter" => 1 "timer" => array:3 [ "start" => 1739945450 "last" => 1739945450...
registry
array:3 [ "data" => [] "initialized" => false "separator" => "." ]
user
array:18 [ "id" => 0 "name" => null "username" => null "email" => null "password" => "***r...
plg_system_languagefilter
array:1 [ "language" => "sv-SE" ]
  • afterLoad (456.41KB) (827μs)
  • afterInitialise (1.27MB) (28.77ms)
  • afterRoute (916.91KB) (13.49ms)
  • beforeRenderComponent com_content (23.74KB) (373μs)
  • Before Access::preloadComponents (all components) (33.44KB) (2.1ms)
  • After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (876μs)
  • Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (19μs)
  • After Access::preloadPermissions (com_content) (3.2MB) (10.92ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:3280 name:com_content.article.1626) (130.65KB) (129μs)
  • After Access::getAssetRules (id:3280 name:com_content.article.1626) (7.38KB) (69μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (1.41MB) (48.59ms)
  • afterRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.38KB) (396μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (720B) (6μs)
  • afterRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.18KB) (114μs)
  • afterRenderComponent com_content (57.2KB) (16.65ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (50.03KB) (5.5ms)
  • After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (35μs)
  • afterDispatch (17.7KB) (2.23ms)
  • beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (32.21KB) (538μs)
  • afterRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (70.09KB) (82.73ms)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.45KB) (37μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (912B) (53μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (752B) (11μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (944B) (24μs)
  • beforeRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (272.94KB) (4.49ms)
  • afterRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (1.25KB) (3.15ms)
  • beforeRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.83KB) (43μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (1.27KB) (58μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (368B) (13μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (1.3KB) (25μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (13.77KB) (387μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (134.69KB) (3.25ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (8μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.61KB) (67μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (3.14KB) (20μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (24.59KB) (4.25ms)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (11μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (5.31KB) (32μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (16μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (65.84KB) (4.24ms)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (6μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (44μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (165μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (3.06ms)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (10μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (65μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (4.77KB) (160μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.77KB) (698μs)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (1.25KB) (49μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (608B) (18μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (1.9ms)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (9μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (40μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (15μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (1.84ms)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (7μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (59μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (212μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (197μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (28μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (84μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (93μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (2μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (5.21KB) (22μs)
  • afterRender (201.78KB) (7.19ms)
  • 1 x afterRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (70.09KB) (32.92%)
    82.73ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (1.41MB) (19.34%)
    48.59ms
    1 x afterInitialise (1.27MB) (11.45%)
    28.77ms
    1 x afterRenderComponent com_content (57.2KB) (6.63%)
    16.65ms
    1 x afterRoute (916.91KB) (5.37%)
    13.49ms
    1 x After Access::preloadPermissions (com_content) (3.2MB) (4.35%)
    10.92ms
    1 x afterRender (201.78KB) (2.86%)
    7.19ms
    1 x Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (50.03KB) (2.19%)
    5.50ms
    1 x beforeRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (272.94KB) (1.79%)
    4.49ms
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (24.59KB) (1.69%)
    4.25ms
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (65.84KB) (1.69%)
    4.24ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (134.69KB) (1.29%)
    3.25ms
    1 x afterRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (1.25KB) (1.25%)
    3.15ms
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (1.22%)
    3.06ms
    1 x afterDispatch (17.7KB) (0.89%)
    2.23ms
    1 x Before Access::preloadComponents (all components) (33.44KB) (0.84%)
    2.10ms
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (0.75%)
    1.90ms
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (0.73%)
    1.84ms
    1 x After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (0.35%)
    876μs
    1 x afterLoad (456.41KB) (0.33%)
    827μs
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.77KB) (0.28%)
    698μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (32.21KB) (0.21%)
    538μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.38KB) (0.16%)
    396μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (13.77KB) (0.15%)
    387μs
    1 x beforeRenderComponent com_content (23.74KB) (0.15%)
    373μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (0.08%)
    212μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (0.08%)
    197μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (0.07%)
    165μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (4.77KB) (0.06%)
    160μs
    1 x Before Access::getAssetRules (id:3280 name:com_content.article.1626) (130.65KB) (0.05%)
    129μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.18KB) (0.05%)
    114μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (0.04%)
    93μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (0.03%)
    84μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:3280 name:com_content.article.1626) (7.38KB) (0.03%)
    69μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.61KB) (0.03%)
    67μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (0.03%)
    65μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (0.02%)
    59μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (1.27KB) (0.02%)
    58μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (912B) (0.02%)
    53μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (1.25KB) (0.02%)
    49μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (0.02%)
    44μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.83KB) (0.02%)
    43μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (0.02%)
    40μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.45KB) (0.01%)
    37μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (0.01%)
    35μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (5.31KB) (0.01%)
    32μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (0.01%)
    28μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (1.3KB) (0.01%)
    25μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (944B) (0.01%)
    24μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (5.21KB) (0.01%)
    22μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (3.14KB) (0.01%)
    20μs
    1 x Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (0.01%)
    19μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (608B) (0.01%)
    18μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (0.01%)
    16μs
    3 x beforeRenderModule mod_custom () (704B) (0.01%)
    15μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (0.01%)
    15μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (368B) (0.01%)
    13μs
    2 x beforeRenderModule mod_finder () (704B) (0.01%)
    13μs
    2 x beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (0%)
    12μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (752B) (0%)
    11μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (0%)
    11μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (0%)
    9μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (720B) (0%)
    6μs
43 statements were executed, 9 of which were duplicates, 34 unique124ms1.13MB
  • SELECT @@SESSION.sql_mode;57μs968B/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:334Copy
  • SELECT `data` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?2.4ms1008BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:261Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = :session_id LIMIT 1106μs1.3KBParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:187Copy
  • INSERT INTO `has_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) VALUES (:session_id, :guest, :time, :user_id, :username, :client_id)1.67ms944BParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:260Copy
  • SELECT `extension_id` AS `id`,`element` AS `option`,`params`,`enabled` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'component' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1447μs1.61KB/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:399Copy
  • SELECT `id`,`rules` FROM `has_viewlevels`99μs656B/libraries/src/Access/Access.php:955Copy
  • SELECT `b`.`id` FROM `has_usergroups` AS `a` LEFT JOIN `has_usergroups` AS `b` ON `b`.`lft` <= `a`.`lft` AND `b`.`rgt` >= `a`.`rgt` WHERE `a`.`id` = :guest195μs1.33KBParams/libraries/src/Access/Access.php:868Copy
  • SELECT `folder` AS `type`,`element` AS `name`,`params` AS `params`,`extension_id` AS `id` FROM `has_extensions` WHERE `enabled` = 1 AND `type` = 'plugin' AND `state` IN (0,1) AND `access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) ORDER BY `ordering`798μs3.98KBParams/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:294Copy
  • SELECT * FROM `has_languages` WHERE `published` = 1 ORDER BY `ordering` ASC949μs2.33KB/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:142Copy
  • SELECT `element`,`name`,`client_id`,`extension_id` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'language' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1198μs1008B/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:213Copy
  • SELECT * FROM has_rsform_config198μs1.06KB/administrator/components/com_rsform/helpers/config.php:52Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`menutype`,`m`.`title`,`m`.`alias`,`m`.`note`,`m`.`link`,`m`.`type`,`m`.`level`,`m`.`language`,`m`.`browserNav`,`m`.`access`,`m`.`params`,`m`.`home`,`m`.`img`,`m`.`template_style_id`,`m`.`component_id`,`m`.`parent_id`,`m`.`path` AS `route`,`e`.`element` AS `component` FROM `has_menu` AS `m` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `m`.`component_id` = `e`.`extension_id` WHERE ( (`m`.`published` = 1 AND `m`.`parent_id` > 0 AND `m`.`client_id` = 0) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :currentDate1)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :currentDate2) ORDER BY `m`.`lft`2.06ms165.8KBParams/libraries/src/Menu/SiteMenu.php:166Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`886μs3.92KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `id`,`home`,`template`,`s`.`params`,`inheritable`,`parent` FROM `has_template_styles` AS `s` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `s`.`template` AND `e`.`type` = 'template' AND `e`.`client_id` = `s`.`client_id` WHERE `s`.`client_id` = 0 AND `e`.`enabled` = 1277μs848B/administrator/components/com_templates/src/Model/StyleModel.php:773Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3,:preparedArray4,:preparedArray5,:preparedArray6,:preparedArray7,:preparedArray8,:preparedArray9,:preparedArray10,:preparedArray11,:preparedArray12,:preparedArray13,:preparedArray14,:preparedArray15,:preparedArray16,:preparedArray17,:preparedArray18,:preparedArray19,:preparedArray20,:preparedArray21,:preparedArray22,:preparedArray23,:preparedArray24,:preparedArray25,:preparedArray26,:preparedArray27,:preparedArray28,:preparedArray29,:preparedArray30,:preparedArray31,:preparedArray32,:preparedArray33,:preparedArray34,:preparedArray35,:preparedArray36,:preparedArray37,:preparedArray38,:preparedArray39,:preparedArray40)582μs7.44KBParams/libraries/src/Access/Access.php:357Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` LIKE :asset OR `name` = :extension OR `parent_id` = 05.05ms397.48KBParams/libraries/src/Access/Access.php:301Copy
  • SHOW FULL COLUMNS FROM `has_content`889μs3.02KB/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:625Copy
  • UPDATE `has_content` SET `hits` = (`hits` + 1) WHERE `id` = '1626'1.81ms48B/libraries/src/Table/Table.php:1325Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`asset_id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`state`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`version`,`a`.`ordering`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`metadata`,`a`.`featured`,`a`.`language`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`language` AS `category_language`,`fp`.`ordering`,`u`.`name` AS `author`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1) AS `rating`,`v`.`rating_count` AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_users` AS `u` ON `u`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE ( (`a`.`id` = :pk AND `c`.`published` > 0 AND `a`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`state` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)688μs22.19KBParams/components/com_content/src/Model/ArticleModel.php:215Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`559μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `m`.`tag_id`,`t`.* FROM `has_contentitem_tag_map` AS `m` INNER JOIN `has_tags` AS `t` ON `m`.`tag_id` = `t`.`id` WHERE `m`.`type_alias` = :contentType AND `m`.`content_item_id` = :id AND `t`.`published` = 1 AND `t`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)3.72ms4.08KBParams/libraries/src/Helper/TagsHelper.php:388Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`1.03ms3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id LEFT JOIN `has_fields_categories` AS fc ON fc.field_id = a.id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND (`fc`.`category_id` IS NULL OR `fc`.`category_id` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3)) AND `a`.`access` IN (:preparedArray4,:preparedArray5)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray6,:preparedArray7)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray8,:preparedArray9) ORDER BY a.ordering ASC474μs4.81KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id566μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id212μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`title`,`m`.`module`,`m`.`position`,`m`.`content`,`m`.`showtitle`,`m`.`params`,`mm`.`menuid` FROM `has_modules` AS `m` LEFT JOIN `has_modules_menu` AS `mm` ON `mm`.`moduleid` = `m`.`id` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `m`.`module` AND `e`.`client_id` = `m`.`client_id` WHERE ( ( (`m`.`published` = 1 AND `e`.`enabled` = 1 AND `m`.`client_id` = :clientId AND `m`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :publishDown)) AND (`mm`.`menuid` = :itemId OR `mm`.`menuid` <= 0) AND `m`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY `m`.`position`,`m`.`ordering`4.75ms212.84KBParams/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:51Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`catid`,`a`.`language`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`a`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `a`.`id`, `a`.`alias`) ELSE a.id END AS `slug`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`cc`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `cc`.`id`, `cc`.`alias`) ELSE cc.id END AS `catslug` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `cc` ON `cc`.`id` = `a`.`catid` WHERE `a`.`catid` = :catid AND `a`.`state` = :state AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND (`publish_up` IS NULL OR `publish_up` <= :nowDate1) AND (`publish_down` IS NULL OR `publish_down` >= :nowDate2) AND `a`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END DESC7.27ms109.75KBParams/plugins/content/pagenavigation/src/Extension/PageNavigation.php:188Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`489μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT custom_data FROM has_extensions WHERE element = 'yootheme' AND folder = 'system' LIMIT 11.15ms536B/templates/yootheme/packages/platform-joomla/src/Storage.php:30Copy
  • SELECT `language`,`id` FROM `has_menu` WHERE `home` = '1' AND `published` = 1 AND `client_id` = 0442μs704B/libraries/src/Language/Multilanguage.php:123Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id891μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id134μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `c2`.`language`,CONCAT_WS(':', `c2`.`id`, `c2`.`alias`) AS `id`,CONCAT_WS(':', `ca`.`id`, `ca`.`alias`) AS `catid` FROM `has_content` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_content` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` INNER JOIN `has_categories` AS `ca` ON `c2`.`catid` = `ca`.`id` AND `ca`.`extension` = :extension2 WHERE `c`.`id` = :id AND c2.access IN (1,5) AND c2.language != 'sv-SE' AND (c2.publish_up IS NULL OR c2.publish_up <= '2025-02-19 06:10:50') AND (c2.publish_down IS NULL OR c2.publish_down >= '2025-02-19 06:10:50') AND c2.state = 1749μs3.97KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END AS `publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`metadata`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`featured`,`a`.`language`,LENGTH(`a`.`fulltext`) AS `readmore`,`a`.`ordering`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,CASE WHEN `c`.`published` = 2 AND `a`.`state` > 0 THEN 2 WHEN `c`.`published` != 1 THEN 0 ELSE `a`.`state` END AS `state`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`path` AS `category_route`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`language` AS `category_language`,`c`.`published`,`c`.`published` AS `parents_published`,`c`.`lft`,CASE WHEN `a`.`created_by_alias` > ' ' THEN `a`.`created_by_alias` ELSE `ua`.`name` END AS `author`,`ua`.`email` AS `author_email`,`uam`.`name` AS `modified_by_name`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,COALESCE(NULLIF(ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1), 0), 0) AS `rating`,COALESCE(NULLIF(`v`.`rating_count`, 0), 0) AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_users` AS `ua` ON `ua`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_users` AS `uam` ON `uam`.`id` = `a`.`modified_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) AND `c`.`published` = 1 AND `a`.`state` = :condition AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY RAND() ASC LIMIT 1076.61ms167.16KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`652μs3.97KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `c2`.`language`,`c2`.`id` FROM `has_menu` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_menu` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` WHERE `c`.`id` = :id821μs1.38KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `name`,`element` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'plugin' AND `folder` = 'finder' AND `enabled` = 1246μs640B/administrator/components/com_finder/src/Helper/LanguageHelper.php:135Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)212μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY a.ordering ASC500μs4.75KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)235μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT SUM(CASE WHEN `a`.`next_execution` <= :now THEN 1 ELSE 0 END) AS due_count,SUM(CASE WHEN `a`.`locked` IS NULL THEN 0 ELSE 1 END) AS locked_count FROM `has_scheduler_tasks` AS `a` WHERE `a`.`state` = 1389μs1.37KBParams/administrator/components/com_scheduler/src/Model/TasksModel.php:466Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?144μs1KBParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:291Copy
  • UPDATE `has_session` SET `data` = ? , `time` = ? WHERE `session_id` = ?1.99ms592BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:318Copy