Skip to main content

Övervikt, blodsocker och krom

Övervikt, blodsocker och kromÖverviktiga lider ofta av prediabetes, även kallat metaboliskt syndrom, där det föreligger en störd sockermetabolism som gör det svårt att känna sig mätt och hålla vikten. Många har dessutom ett lägre innehåll av krom i blodet, och detta kan bidra till insulinresistens, bukfetma, högt kolesterol och högt blodtryck, vilket alla är tecken på metaboliskt syndrom. Detta framgår av en ny kinesisk studie som har publicerats i Nutrition Journal. Tidigare studier tyder dessutom på att tillskott med kromjäst kan hjälpa till att reglera blodsockret. I samband med reglering av blodsocker och viktminskning handlar det också om att justera förhållandet mellan kolhydrater, fett och protein för att få ett optimalt energiutnyttjande.

Övervikt och fetma sprider sig som en epidemi med omfattande personliga och socioekonomiska kostnader. Idag är mer än hälften av den danska befolkningen överviktig, och cirka 17 procent av alla vuxna har ett BMI över 30. Många anser att det är den överviktiga personens eget fel. Ändå visar det sig att många ofta drabbas av en störd sockermetabolism innan de vet ordet av det, och då blir det mycket svårare att kontrollera sitt kaloriintag. Därför är det bra att ha mer kunskap om blodsockret, så att man kan reglera det.

Vad är blodsocker och vilken effekt har krom?

Kostens kolhydrater kommer vanligtvis från potatis, korn, pasta, ris, frukt eller socker, och de bryts ner till blodsocker (glukos), som alla kroppens celler har behov av. Det gäller särskilt hjärnan och nervsystemet, medan muskler, hjärta och andra organ också förbränner fett.
När vi väl har ätit låser hormonet insulin, som bilas i bukspottkörteln, in glukosen i cellerna. Insulinet fungerar som ett slags nyckel. Men krom behövs också så att insulinnyckeln kan fungera optimalt, och för att vi ska få ett bra energiutnyttjande.
Om vi lider brist på krom är cellens glukosupptag och energiomsättning dålig. Detta påverkar i första hand hjärnan och nervsystemet med reaktioner som trötthet, koncentrationssvårigheter, inre oro och ett okontrollerbart sug efter snabba kolhydrater och andra energifixar som flödar in i blodomloppet. Men eftersom vår förbränningsförmåga är begränsad, särskilt om vi inte tränar, ser insulinet till att överflödet av kolhydrater avlägsnas från blodomloppet och lagras som fett.

Varför ökar insulinresistens risken för övervikt och diabetes?

När vi äter många kolhydrater, och särskilt raffinerade, stiger blodsockret våldsamt och produktionen av insulin ökar på motsvarande sätt. Men med tiden kan vi utveckla insulinresistens, vilket innebär att insulinets förmåga att låsa in glukos i cellerna försämras. Så även om man precis har ätit blir man snabbt hungrig igen, eftersom cellerna lider brist på energi.
Insulinresistens, som utvecklas gradvis under flera år, är också en del av metaboliskt syndrom, då kroppens metabolism av både glukos och fettämnen är rubbat. Metaboliskt syndrom kännetecknas också av bukfetma, högt blodtryck, icke-alkoholorsakad fettlever och ett högt blodfett (kolesterol, triglycerider). Metaboliskt syndrom är ett förstadium till diabetes 2, och båda tillstånden sprider sig som en epidemi i vår del av världen.

Förhållandet mellan krombrist och tecken på metaboliskt syndrom

Krom har länge ansetts spela en positiv roll som ett led i behandlingen av insulinresistens, diabetes och högt blodfett. Men effekten på metaboliskt syndrom har emellertid varit kontroversiell. En grupp kinesiska forskare har därför utfört en ny studie som omfattade 2 141 deltagare med metaboliskt syndrom och en kontrollgrupp på 2 141 friska personer. Alla deltagarna fick mätt sin nivå av krom i blodet med hjälp av en avancerad teknik (ICP-MS). Det visade sig att nivån av krom i blodet var lägre ju fler tecken deltagarna hade på metaboliskt syndrom – däribland stor midja (bukfetma), höga nivåer av triglycerider och högt blodsocker som tecken på insulinresistens. Mycket tyder därför på att brist på krom ökar risken för metaboliskt syndrom.

Kromkällor och orsaker till krombrist

Krom finns främst i öljäst samt kakaobönor, aprikoser, frön, mandel, bönor, nötter, fisk och kött. Brist på krom i jorden ger näringsfattiga grödor, och den moderna raffinerade kosten bidrar bara med små mängder.
När blodsockret sjunker för snabbt utsöndras cirka 20 procent av blodets krom med urinen. Så genom att konsumera för många snabba och raffinerade kolhydrater kommer kroppen därför att tömmas på krom. Missbruk av stimulantia samt stress och långvarig bantning kan också leda till krombrist.

Kromets effekt på insulin, blodsocker och kretslopp

  • Förstärker effekten av insulin.
  • Främjar upptaget av glukos i nervceller, muskler och andra vävnader.
  • Främjar glukosupptaget i hjärnans mättnadscentrum och dämpar på så vis hungersignaler.
  • Minskar blodets fettvärden.

Tillskott med kromjäst har den bästa effekten på blodsockret

Krom är godkänt av EFSA, Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, för reglering av ett normalt blodsocker och normal omsättning av makronäringsämnen. Efsa har dessutom dragit slutsatsen att kromtillskott i form av kromjäst har ett upptag i kroppen som är upp till 10 gånger högre än de syntetiskt framställda kromprodukter som baseras på krompikolinat och kromklorid.

Studier med kromjäst

Enligt EFSA har flera vetenskapliga studier genomförts i vilka kromberikad jäst har getts som tillskott – särskilt till diabetiker. I en tremånadersstudie fick 36 patienter med typ 2-diabetes exempelvis 200 μg kromjäst i läkemedelskvalitet eller placebo.

Kromgruppen fick:

  • Minskad kroppsvikt (1,3 kilo i genomsnitt).
  • Minskad glukosnivå (ökad i placebogruppen).
  • Ökad insulinkänslighet (bättre Insulineffekt).

Energifördelning, blodsocker och viktminskning

Sedan 1970-talet har överviktiga och diabetiker rekommenderats en fettsnål kost med bröd, potatis och andra kolhydrater. Men en ny dansk studie, som tidigare har nämnts på denna webbplats, har visat att det är bäst med en kost som inte innehåller så många kolhydrater. Detta ligger i linje med flera utländska studier, som vi också har tagit upp på denna webbplats. Överviktiga och personer med känsligt blodsocker, metaboliskt syndrom och diabetes bör alltså satsa mer på en hälsosam kost med färre kolhydrater, samt fler proteiner och bra fettämnen.

Referenser

Sijing Chen et al. Association of plasma chromium with metabolic syndrome among Chinese adults: a case-control study. Nutrition Journal. 2020

Bispebjerg Hospital. Færre kulhydrater forbedrer type-2 diabetikeres evne til at regulere blodsukkeret. Nyhedsbrev 10. august 2019

J. Racek et al: Biological Trace Element Research. 2006

Overvægt og fedme i Danmark | faktalink

Pernille Lund: Sådan får du styr på dit blodsukker og din vægt. Ny Videnskab 2013

GO GOOGLE

  • Skapad
8.625MBMemory Usage97.49msRequest Duration
Joomla! Version4.4.4
PHP Version8.3.6
Identityguest
Response200
Templateyootheme
Database
Server
mysql
Version
8.0.40-0ubuntu0.24.04.1
Collation
latin1_swedish_ci
Conn Collation
utf8mb4_0900_ai_ci
$_GET
[]
$_POST
[]
$_SESSION
array:1 [ "joomla" => "***redacted***" ]
$_COOKIE
[]
$_SERVER
array:46 [ "REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION" => "" "REDIRECT_HTTPS" => "on" "REDIRECT_SSL_TLS_SNI"...
session
array:3 [ "counter" => 1 "timer" => array:3 [ "start" => 1736176022 "last" => 1736176022...
registry
array:3 [ "data" => [] "initialized" => false "separator" => "." ]
user
array:18 [ "id" => 0 "name" => null "username" => null "email" => null "password" => "***r...
plg_system_languagefilter
array:1 [ "language" => "sv-SE" ]
  • afterLoad (456.28KB) (1.56ms)
  • afterInitialise (1.27MB) (13.2ms)
  • afterRoute (906.15KB) (5.85ms)
  • beforeRenderComponent com_content (23.26KB) (456μs)
  • Before Access::preloadComponents (all components) (33.44KB) (384μs)
  • After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (622μs)
  • Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (14μs)
  • After Access::preloadPermissions (com_content) (3.17MB) (5.03ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:5855 name:com_content.article.2892) (130.65KB) (98μs)
  • After Access::getAssetRules (id:5855 name:com_content.article.2892) (7.38KB) (66μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (1.4MB) (18.89ms)
  • afterRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.63KB) (274μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.18KB) (84μs)
  • afterRenderComponent com_content (57.91KB) (5.59ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (49.87KB) (1.92ms)
  • After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (27μs)
  • afterDispatch (17.77KB) (605μs)
  • beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (32.21KB) (449μs)
  • afterRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (84.84KB) (28.22ms)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.45KB) (26μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (912B) (41μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (752B) (12μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (944B) (22μs)
  • beforeRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (272.94KB) (2.21ms)
  • afterRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (1.25KB) (59μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.83KB) (14μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (1.27KB) (26μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (368B) (9μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (1.3KB) (22μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (13.77KB) (286μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (134.69KB) (1.31ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.61KB) (54μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (3.14KB) (17μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (11.78KB) (1.55ms)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (5.31KB) (22μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (11μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (67.09KB) (1.84ms)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (32μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (135μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (21.92KB) (824μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (50μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (4.77KB) (101μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.77KB) (585μs)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (1.25KB) (41μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (608B) (15μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (676μs)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (31μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (10μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (518μs)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (42μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (182μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (135μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (26μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (102μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (112μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (2μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (5.21KB) (23μs)
  • afterRender (201.92KB) (2.38ms)
  • 1 x afterRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (84.84KB) (28.95%)
    28.22ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (1.4MB) (19.38%)
    18.89ms
    1 x afterInitialise (1.27MB) (13.53%)
    13.20ms
    1 x afterRoute (906.15KB) (6%)
    5.85ms
    1 x afterRenderComponent com_content (57.91KB) (5.73%)
    5.59ms
    1 x After Access::preloadPermissions (com_content) (3.17MB) (5.16%)
    5.03ms
    1 x afterRender (201.92KB) (2.44%)
    2.38ms
    1 x beforeRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (272.94KB) (2.26%)
    2.21ms
    1 x Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (49.87KB) (1.97%)
    1.92ms
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (67.09KB) (1.88%)
    1.84ms
    1 x afterLoad (456.28KB) (1.6%)
    1.56ms
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (11.78KB) (1.59%)
    1.55ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (134.69KB) (1.35%)
    1.31ms
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (21.92KB) (0.85%)
    824μs
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (0.69%)
    676μs
    1 x After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (0.64%)
    622μs
    1 x afterDispatch (17.77KB) (0.62%)
    605μs
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.77KB) (0.6%)
    585μs
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (0.53%)
    518μs
    1 x beforeRenderComponent com_content (23.26KB) (0.47%)
    456μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_articles_category (LÄS MER...) (32.21KB) (0.46%)
    449μs
    1 x Before Access::preloadComponents (all components) (33.44KB) (0.39%)
    384μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (13.77KB) (0.29%)
    286μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.63KB) (0.28%)
    274μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (0.19%)
    182μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (0.14%)
    135μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (0.14%)
    135μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (0.11%)
    112μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (0.1%)
    102μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (4.77KB) (0.1%)
    101μs
    1 x Before Access::getAssetRules (id:5855 name:com_content.article.2892) (130.65KB) (0.1%)
    98μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (4.18KB) (0.09%)
    84μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:5855 name:com_content.article.2892) (7.38KB) (0.07%)
    66μs
    1 x afterRenderModule mod_articles_category (LÄS MER...) (1.25KB) (0.06%)
    59μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (5.61KB) (0.06%)
    54μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (0.05%)
    50μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (0.04%)
    42μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (912B) (0.04%)
    41μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (1.25KB) (0.04%)
    41μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (0.03%)
    32μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (0.03%)
    31μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (0.03%)
    27μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.45KB) (0.03%)
    26μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (1.27KB) (0.03%)
    26μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (0.03%)
    26μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (5.21KB) (0.02%)
    23μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (944B) (0.02%)
    22μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (1.3KB) (0.02%)
    22μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (5.31KB) (0.02%)
    22μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (3.14KB) (0.02%)
    17μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (608B) (0.02%)
    15μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Stärk immunförsvaret) (6.83KB) (0.01%)
    14μs
    1 x Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (0.01%)
    14μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (752B) (0.01%)
    12μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (0.01%)
    11μs
    3 x beforeRenderModule mod_custom () (704B) (0.01%)
    10μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (0.01%)
    10μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Kontrollera Q10-produkten innan du köper den:) (368B) (0.01%)
    9μs
    2 x beforeRenderModule mod_menu (Main Menu_Svensk) (720B) (0.01%)
    8μs
    2 x beforeRenderModule mod_finder () (704B) (0.01%)
    8μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (GO GOOGLE) (720B) (0.01%)
    5μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (0.01%)
    5μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (0%)
    4μs
42 statements were executed, 9 of which were duplicates, 33 unique45.79ms1.14MB
  • SELECT @@SESSION.sql_mode;57μs968B/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:334Copy
  • SELECT `data` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?154μs1008BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:261Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = :session_id LIMIT 171μs1.3KBParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:187Copy
  • INSERT INTO `has_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) VALUES (:session_id, :guest, :time, :user_id, :username, :client_id)1.37ms944BParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:260Copy
  • SELECT `extension_id` AS `id`,`element` AS `option`,`params`,`enabled` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'component' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1218μs1.61KB/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:399Copy
  • SELECT `id`,`rules` FROM `has_viewlevels`67μs656B/libraries/src/Access/Access.php:955Copy
  • SELECT `b`.`id` FROM `has_usergroups` AS `a` LEFT JOIN `has_usergroups` AS `b` ON `b`.`lft` <= `a`.`lft` AND `b`.`rgt` >= `a`.`rgt` WHERE `a`.`id` = :guest142μs1.33KBParams/libraries/src/Access/Access.php:868Copy
  • SELECT `folder` AS `type`,`element` AS `name`,`params` AS `params`,`extension_id` AS `id` FROM `has_extensions` WHERE `enabled` = 1 AND `type` = 'plugin' AND `state` IN (0,1) AND `access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) ORDER BY `ordering`454μs3.98KBParams/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:294Copy
  • SELECT * FROM `has_languages` WHERE `published` = 1 ORDER BY `ordering` ASC136μs2.33KB/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:142Copy
  • SELECT `element`,`name`,`client_id`,`extension_id` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'language' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1127μs1008B/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:213Copy
  • SELECT * FROM has_rsform_config152μs1.06KB/administrator/components/com_rsform/helpers/config.php:52Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`menutype`,`m`.`title`,`m`.`alias`,`m`.`note`,`m`.`link`,`m`.`type`,`m`.`level`,`m`.`language`,`m`.`browserNav`,`m`.`access`,`m`.`params`,`m`.`home`,`m`.`img`,`m`.`template_style_id`,`m`.`component_id`,`m`.`parent_id`,`m`.`path` AS `route`,`e`.`element` AS `component` FROM `has_menu` AS `m` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `m`.`component_id` = `e`.`extension_id` WHERE ( (`m`.`published` = 1 AND `m`.`parent_id` > 0 AND `m`.`client_id` = 0) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :currentDate1)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :currentDate2) ORDER BY `m`.`lft`741μs165.8KBParams/libraries/src/Menu/SiteMenu.php:166Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`255μs3.92KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `id`,`home`,`template`,`s`.`params`,`inheritable`,`parent` FROM `has_template_styles` AS `s` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `s`.`template` AND `e`.`type` = 'template' AND `e`.`client_id` = `s`.`client_id` WHERE `s`.`client_id` = 0 AND `e`.`enabled` = 1184μs848B/administrator/components/com_templates/src/Model/StyleModel.php:773Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3,:preparedArray4,:preparedArray5,:preparedArray6,:preparedArray7,:preparedArray8,:preparedArray9,:preparedArray10,:preparedArray11,:preparedArray12,:preparedArray13,:preparedArray14,:preparedArray15,:preparedArray16,:preparedArray17,:preparedArray18,:preparedArray19,:preparedArray20,:preparedArray21,:preparedArray22,:preparedArray23,:preparedArray24,:preparedArray25,:preparedArray26,:preparedArray27,:preparedArray28,:preparedArray29,:preparedArray30,:preparedArray31,:preparedArray32,:preparedArray33,:preparedArray34,:preparedArray35,:preparedArray36,:preparedArray37,:preparedArray38,:preparedArray39,:preparedArray40)356μs7.44KBParams/libraries/src/Access/Access.php:357Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` LIKE :asset OR `name` = :extension OR `parent_id` = 02.47ms397.48KBParams/libraries/src/Access/Access.php:301Copy
  • SHOW FULL COLUMNS FROM `has_content`632μs3.02KB/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:625Copy
  • UPDATE `has_content` SET `hits` = (`hits` + 1) WHERE `id` = '2892'971μs48B/libraries/src/Table/Table.php:1325Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`asset_id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`state`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`version`,`a`.`ordering`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`metadata`,`a`.`featured`,`a`.`language`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`language` AS `category_language`,`fp`.`ordering`,`u`.`name` AS `author`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1) AS `rating`,`v`.`rating_count` AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_users` AS `u` ON `u`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE ( (`a`.`id` = :pk AND `c`.`published` > 0 AND `a`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`state` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)327μs22.19KBParams/components/com_content/src/Model/ArticleModel.php:215Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`338μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `m`.`tag_id`,`t`.* FROM `has_contentitem_tag_map` AS `m` INNER JOIN `has_tags` AS `t` ON `m`.`tag_id` = `t`.`id` WHERE `m`.`type_alias` = :contentType AND `m`.`content_item_id` = :id AND `t`.`published` = 1 AND `t`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)1.48ms4.09KBParams/libraries/src/Helper/TagsHelper.php:388Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`282μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id LEFT JOIN `has_fields_categories` AS fc ON fc.field_id = a.id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND (`fc`.`category_id` IS NULL OR `fc`.`category_id` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3)) AND `a`.`access` IN (:preparedArray4,:preparedArray5)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray6,:preparedArray7)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray8,:preparedArray9) ORDER BY a.ordering ASC289μs4.81KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id108μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id86μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`title`,`m`.`module`,`m`.`position`,`m`.`content`,`m`.`showtitle`,`m`.`params`,`mm`.`menuid` FROM `has_modules` AS `m` LEFT JOIN `has_modules_menu` AS `mm` ON `mm`.`moduleid` = `m`.`id` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `m`.`module` AND `e`.`client_id` = `m`.`client_id` WHERE ( ( (`m`.`published` = 1 AND `e`.`enabled` = 1 AND `m`.`client_id` = :clientId AND `m`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :publishDown)) AND (`mm`.`menuid` = :itemId OR `mm`.`menuid` <= 0) AND `m`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY `m`.`position`,`m`.`ordering`1.9ms212.84KBParams/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:51Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`catid`,`a`.`language`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`a`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `a`.`id`, `a`.`alias`) ELSE a.id END AS `slug`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`cc`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `cc`.`id`, `cc`.`alias`) ELSE cc.id END AS `catslug` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `cc` ON `cc`.`id` = `a`.`catid` WHERE `a`.`catid` = :catid AND `a`.`state` = :state AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND (`publish_up` IS NULL OR `publish_up` <= :nowDate1) AND (`publish_down` IS NULL OR `publish_down` >= :nowDate2) AND `a`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END DESC2.79ms109.75KBParams/plugins/content/pagenavigation/src/Extension/PageNavigation.php:188Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`316μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT custom_data FROM has_extensions WHERE element = 'yootheme' AND folder = 'system' LIMIT 1135μs536B/templates/yootheme/packages/platform-joomla/src/Storage.php:30Copy
  • SELECT `language`,`id` FROM `has_menu` WHERE `home` = '1' AND `published` = 1 AND `client_id` = 0321μs704B/libraries/src/Language/Multilanguage.php:123Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id81μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id62μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `c2`.`language`,CONCAT_WS(':', `c2`.`id`, `c2`.`alias`) AS `id`,CONCAT_WS(':', `ca`.`id`, `ca`.`alias`) AS `catid` FROM `has_content` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_content` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` INNER JOIN `has_categories` AS `ca` ON `c2`.`catid` = `ca`.`id` AND `ca`.`extension` = :extension2 WHERE `c`.`id` = :id AND c2.access IN (1,5) AND c2.language != 'sv-SE' AND (c2.publish_up IS NULL OR c2.publish_up <= '2025-01-06 15:07:02') AND (c2.publish_down IS NULL OR c2.publish_down >= '2025-01-06 15:07:02') AND c2.state = 1277μs3.97KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END AS `publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`metadata`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`featured`,`a`.`language`,LENGTH(`a`.`fulltext`) AS `readmore`,`a`.`ordering`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,CASE WHEN `c`.`published` = 2 AND `a`.`state` > 0 THEN 2 WHEN `c`.`published` != 1 THEN 0 ELSE `a`.`state` END AS `state`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`path` AS `category_route`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`language` AS `category_language`,`c`.`published`,`c`.`published` AS `parents_published`,`c`.`lft`,CASE WHEN `a`.`created_by_alias` > ' ' THEN `a`.`created_by_alias` ELSE `ua`.`name` END AS `author`,`ua`.`email` AS `author_email`,`uam`.`name` AS `modified_by_name`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,COALESCE(NULLIF(ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1), 0), 0) AS `rating`,COALESCE(NULLIF(`v`.`rating_count`, 0), 0) AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_users` AS `ua` ON `ua`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_users` AS `uam` ON `uam`.`id` = `a`.`modified_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) AND `c`.`published` = 1 AND `a`.`state` = :condition AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY RAND() ASC LIMIT 1026.51ms183.16KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `c2`.`language`,`c2`.`id` FROM `has_menu` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_menu` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` WHERE `c`.`id` = :id143μs1.38KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `name`,`element` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'plugin' AND `folder` = 'finder' AND `enabled` = 1160μs640B/administrator/components/com_finder/src/Helper/LanguageHelper.php:135Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)126μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY a.ordering ASC277μs4.75KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)141μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT SUM(CASE WHEN `a`.`next_execution` <= :now THEN 1 ELSE 0 END) AS due_count,SUM(CASE WHEN `a`.`locked` IS NULL THEN 0 ELSE 1 END) AS locked_count FROM `has_scheduler_tasks` AS `a` WHERE `a`.`state` = 1107μs1.37KBParams/administrator/components/com_scheduler/src/Model/TasksModel.php:466Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?87μs1KBParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:291Copy
  • UPDATE `has_session` SET `data` = ? , `time` = ? WHERE `session_id` = ?904μs592BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:318Copy