Ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko einer Demenzerkrankung

Demenz ist weltweit auf dem Vormarsch, aber laut einer Studie der University of South Australia könnte Vitamin D das Potenzial haben, die degenerativen Prozesse zu bremsen. Die Wissenschaftler haben einen direkten Zusammenhang zwischen den weit verbreiteten Problemen des Vitamin-D-Mangels und der steigenden Demenz-Rate beobachtet. Gleichzeitig gehen sie davon aus, dass die Optimierung des Vitamin-D-Status im Blut dazu beitragen kann, weltweit Millionen von Demenzfällen zu verhindern. Der Bedarf an Vitamin D variiert von Person zu Person, und viele Menschen haben einen höheren Bedarf an dem Vitamin als offiziell empfohlen wird.

Demenz ist das Ergebnis einer nachlassenden Gehirnfunktion und umfasst typischerweise Symptome wie Gedächtnisschwäche, Schwierigkeiten bei der Bewältigung einfacher Aufgaben, Sprach- und Sprechstörungen, Verwirrtheit und Orientierungsstörungen. Auch können drastische Veränderungen der Stimmung und des Verhaltens auftreten. Demenz kann auch ein Teil anderer Krankheiten sein, wie:

• Alzheimer
• Parkinson
• Vaskuläre Demenz
• Lewy-Körper-Demenz
• Frontotemporale Demenz
• Huntington-Krankheit

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an den verschiedenen Arten von Demenz zu erkranken. Ein Typ-2-Diabetes erhöht das Risiko für Gefäßdemenz und Alzheimer-Krankheit (die auch als Typ-3-Diabetes bezeichnet wird). Ein Schlaganfall erhöht das Risiko einer Demenz später im Leben. Die meisten Demenzarten schreiten langsam voran und die Patienten landen oft in Pflegeheimen und sterben nach einigen Jahren.
Schätzungsweise 55 Millionen Menschen weltweit leiden an Demenz, jedes Jahr werden rund 10 Millionen neue Fälle diagnostiziert. Demenz ist eine enorme Belastung für den einzelnen Patienten und für die Gesellschaft, so dass es jeden erdenklichen Grund gibt, der Krankheit vorzubeugen. Es ist allgemein bekannt, dass Ernährung und Lebensstil eine wichtige Rolle spielen, und die Forscher konzentrieren sich jetzt auf Vitamin D.

Die Rolle von Vitamin D für die Gesundheit des Gehirns

Vitamin D ist vor allem für seine Bedeutung für die Knochengesundheit und das Immunsystem bekannt. Dennoch wurde die Rolle dieses Nährstoffs für die Gesundheit des Gehirns in den letzten Jahrzehnten sorgfältig beschrieben. Das menschliche Gehirn verfügt an verschiedenen Stellen über Vitamin-D-Rezeptoren (VDR). Hier reguliert Vitamin D verschiedene Ein-Aus-Schalter und verschiedene Neurotransmitter. Es scheint auch, dass Vitamin D den Hypothalamus beeinflusst, den Teil des Gehirns, der für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Körpergewichts verantwortlich ist. Vitamin D schützt auch vor oxidativem Stress und Entzündungen, die Atherosklerose und Schäden an Nervenzellen und anderen Geweben verursachen können.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel, Gehirnvolumen, Demenz und Schlaganfall

Die neue Studie wurde an der University of South Australia durchgeführt. Die Forscher analysierten Daten von rund 300.000 Teilnehmern, die alle in der UK Biobank registriert waren. Die Wissenschaftler setzten neue Methoden zur Durchführung genetischer Analysen ein und fanden Folgendes heraus:

• Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut hängt mit einem geringeren Gehirnvolumen und einem erhöhten Risiko für Demenz und Schlaganfall zusammen
• Die genetischen Analysen belegen einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Demenz
• In einigen Bevölkerungsgruppen könnten bis zu 17 % der Demenzfälle vermieden werden, wenn sichergestellt würde, dass jeder einen Vitamin-D-Blutspiegel von über 50 nmol/L hat.

Es war schwierig, den direkten Einfluss von Vitamin D auf die Gesundheit des Gehirns in früheren Studien nachzuweisen, und die Studienergebnisse waren widersprüchlich, was möglicherweise auf die Verwendung verschiedener Analysemethoden zurückzuführen ist. Dennoch wirft die aktuelle Studie ein neues Licht darauf, wie wichtig es ist, einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen und ihn zu vermeiden, denn dieser Nährstoff hat das Potenzial, Demenz und viele andere Krankheiten zu verhindern. Die Sicherstellung eines ausreichenden Vitamin-D-Spiegels im Blut kann offenbar weltweit Millionen von Demenzfällen verhindern. Ihre Studie wurde im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.

So optimieren Sie den Vitamin D-Spiegel im Blut

Man geht davon aus, dass weltweit etwa eine Milliarde Menschen einen Vitamin-D-Mangel aufweisen, der hauptsächlich auf unseren modernen Lebensstil und zu geringer Sonneneinstrahlung zurückzuführen ist. Alterungsprozesse, dunkle Haut, Übergewicht und Diabetes erschweren die Synthese und Aktivierung des Nährstoffs im Körper.
Die dänischen Gesundheitsbehörden empfehlen allen Menschen, im Winter ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen, während älteren Menschen und anderen gefährdeten Gruppen empfohlen wird, das ganze Jahr über ein hochdosiertes Vitamin-D-Präparat einzunehmen.
Der Bedarf an Vitamin D ist individuell unterschiedlich. Dennoch sollte jeder im Idealfall versuchen, seinen Blutspiegel des Vitamins über 50 nmol/L zu halten. Der Gehalt zwischen 75-120 nmol/L ist sogar noch besser. Dies würde eine höhere Vitamin-D-Zufuhr als die offiziellen Empfehlungen erfordern. Es gibt hochdosierte Vitamin-D-Präparate auf dem Markt, die 20-100 Mikrogramm des Nährstoffs enthalten. Am besten nimmt man Vitamin D in Kapseln ein, in denen das Vitamin für eine optimale Bioverfügbarkeit in Öl gelöst ist.

Quellen:

Shreeya S. Navale, Anwar Mulugeta, Ang Zhou, David J. Llewellyn, Elina Hyppönen. Vitamin D and brain health: an observational and Mendelian randomization study. The American Journal of Clinical Nutrition, 2022

University of Australia. Vitamin D deficiency can lead to dementia. ScienceDaily. 14. Juni 2022

Lingling lv et al. The relationships of vitamin D, vitamin D receptor gene polymorphisms, and vitamin D supplementation with Parkinson´s disease. Translational Neurodegeneration 2020

Alexander Muacevic and John R Adler: The Role of Vitamin D in Brain Health: A Mini Literature Review. Cureus 2018

Toshiharu Ninomiya. Epidemiological Evidence of the Relationship Between Diabetes and Dementia. Diabetes mellitus. 2019

Endocrine Society. Vitamin D can lower weight, blood sugar via the brain, study finds. ScienceDaily 2014