Selen und Q10 stärken Ihr Herz und erhöhen Ihre Lebenserwartung

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die weltweit häufigste Todesursache. Im Jahr 2013 wies der schwedische Kardiologe Professor Urban Alehagen jedoch nach, dass die Einnahme von Selen- und Q10-Zusätzen von Senioren ihr Herz stärken und die kardiovaskuläre Sterblichkeitsrate um über 50 Prozent senken kann. Bei Folgeuntersuchungen wurde festgestellt, dass die beiden Nahrungsergänzungsmittel eine langfristige Auswirkung auf die Lebenserwartung haben, aber es gibt noch mehr zu berichten. In einer völlig neuen Studie, die im European Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, konnte Alehagen im Detail zeigen, dass Selen und Q10 eine positive Wirkung auf oxidativen Stress und Entzündungen haben und gleichzeitig eine Reihe von Biomarkern für die Herzgesundheit verbessern. Er erklärt auch, warum es eine Herausforderung sein kann, ein Leben lang genügend Q10 und Selen zu sich zu nehmen.

Q10 ist ein einzigartiges Coenzym, das in zwei essenziellen Formen vorkommt. Das eine wird für den zellulären Energieumsatz benötigt, während das andere ein starkes Antioxidans ist, das Zellen, Organe und das Kreislaufsystem vor Schäden durch freie Radikale schützt. Der Körper verwendet abwechselnd beide Formen und wandelt mit Hilfe eines selenhaltigen Enzyms namens Thioredoxin-Reduktase eine Form in die andere um und umgekehrt. Selen ist auch ein integraler Bestandteil anderer Antioxidantien und Enzyme mit einer Reihe verschiedener Funktionen. Mit anderen Worten: Es besteht eine Synergie zwischen Q10 und Selen.
Der Körper synthetisiert den größten Teil des Q10 für seinen eigenen Bedarf, aber unsere körpereigene Produktion der Verbindungen beginnt, ab einem Alter von etwa 20 Jahren, allmählich zu sinken. Dies betrifft vor allem das Herz, das besonders energieabhängig ist. Im Alter von 60 Jahren ist unser Q10-Gehalt im Herzgewebe um 50 Prozent reduziert.
Auch Selen stellt eine Herausforderung dar, da es schwierig ist, über die Ernährung genügend von diesem Nährstoff aufzunehmen. Dies ist in erster Linie darauf zurückzuführen, dass die europäischen Ackerflächen wenig Selen enthalten. Dies ist ein Problem, das die gesamte Nahrungskette betrifft.

Ergänzungen mit Q10 und Selen halbierten die Sterblichkeitsrate

Da Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache sind und das Risiko dafür mit zunehmendem Alter steigt, war es naheliegend, die Wirkung der Verabreichung dieser beiden Substanzen an einer Gruppe von Senioren zu untersuchen. Professor Urban Alehagen, ein schwedischer Kardiologe, und sein Team von Wissenschaftlern führten die bahnbrechende KiSel-10-Studie durch, an der 443 gesunde, ältere Schweden teilnahmen. Eine Gruppe erhielt täglich 200 Mikrogramm Selenhefe und 200 Milligramm Q10 in pharmazeutischer Qualität, während die andere Gruppe ein entsprechendes Placebo erhielt. Die Teilnehmer nahmen die Nahrungsergänzungsmittel vier Jahre lang ein, und die Studie ergab folgende Veränderungen in der supplementierten Gruppe:

• 54 % geringere kardiovaskuläre Mortalität
• Erhöhte Herzmuskelkraft (durch Ultraschall-Scans nachgewiesen)
• Verbesserte Lebensqualität

Die Studie wurde 2013 im International Journal of Cardiology veröffentlicht.
Die Folgeuntersuchungen der Studie nach 10 und 12 Jahren zeigten, dass die Supplementierung mit Q10 und Selen eine langfristige Wirkung auf die Herzfunktion und die Lebenserwartung hatte. Dieser Effekt wurde in der Placebo-Gruppe nicht beobachtet. Da diese beiden Nahrungsergänzungsmittel einen so überraschenden Einfluss auf die Gesundheit und die Lebenserwartung hatten, analysierten Alehagen und sein Team weiterhin die mehr als 50 000 Blutproben, die den beiden Gruppen in der ursprünglichen Studie entnommen und die ganze Zeit über in speziellen Gefrierschränken gelagert worden waren.

Mehrere Biomarker zeigen die positiven Effekte von Selen und Q10

Ziel der neuen Studie war es, zu analysieren, wie sich die Kombination von Selen und Q10 auf verschiedene Biomarker auswirkt, und ein besseres Verständnis dafür zu erlangen, wie diese beiden Nährstoffe das Kreislaufsystem unterstützen, die Herzfunktion verbessern und die Lebensdauer verlängern können. Die Wissenschaftler verwendeten eine sogenannte SEM-Analyse (Structural Equation Modelling, Strukturgleichungsmodell), die den genauen Zusammenhang zwischen Veränderungen der Biomarker und Verbesserungen verschiedener Gesundheitsparameter misst. Die Analyse hat im Allgemeinen gezeigt, dass eine Supplementierung mit Q10 und Selen eine positive Wirkung auf folgende Faktoren hat:

• Oxidativer Stress und Entzündung
  Senkt den Blutspiegel von Fructosamin, sP-Selektin und CRP (C-reaktives Protein), die alle Marker für Entzündungen und oxidativen Stress sind. Zustände mit Entzündungen und oxidativem Stress sind durch eine Überrepräsentation von freien Radikalen gekennzeichnet, die die Voraussetzungen für Zellschäden, Atherosklerose und Alterungsprozesse schaffen können. Selen und Q10 haben antioxidative Eigenschaften und die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren.
• Epithelzellen
  Es senkt den Blutspiegel des Willebrand-Faktors und des D-Dimers, was auf gesündere Epithelzellen und ein geringeres Auftreten von Blutgerinnseln oder kleineren Blutgerinnseln hinweist.
• Fibrose
  Es senkt die Blutspiegel von sieben Biomarkern, die die Fibrose der Blutgefäße anzeigen. Dies deutet darauf hin, dass Selen und Q10 der Art von Fibrose entgegenwirken, die normalerweise im Zusammenhang mit Alterung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auftritt.
• IGF-1 (insulinähnlicher Wachstumsfaktor)
  Es erhöht den IGF-1-Wert im Blut, der normalerweise im Zusammenhang mit der Alterung abnimmt. IGF-1 hat eine Reihe verschiedener Funktionen wie Zellverjüngung und entzündungshemmende Prozesse
• Micro-RNA
  Es verbessert die Expression von 90 verschiedenen Arten von microRNA. Wir wissen immer noch nicht viel über microRNA, aber wir wissen, dass es mit mehreren Funktionen wie der Regulation von Genen und Proteincodes verbunden ist. Die Funktionen von MicroRNA hängt auch mit dem Kreislaufsystem, der Herzfunktion und der Reparatur von beschädigtem Gewebe zusammen.
• Das Herz
  Es senkt den Gehalt an NT-proBNP, einem Hormon, das vom Herzen freigesetzt wird, wenn es unter Zwang arbeitet. Niedrigere Werte dieses Biomarkers bedeuten eine verbesserte systolische Funktion und eine verbesserte Herzmuskelkraft

Im Vergleich zu Placebo wirkt sich die Supplementierung mit Q10 und Selen positiv auf die kardiovaskuläre Gesundheit und Lebensdauer aus, was sich in der positiven Wirkung dieser Kombination auf die vielen Biomarker widerspiegelt. Die neue Studie ist im European Journal of Nutrition erschienen.

Stellen Sie sicher, dass Sie bioverfügbare Nahrungsergänzungsmittel verwenden

Die KiSel-10-Studie wurde mit pharmazeutischer Selenhefe und Q10 durchgeführt, um eine hohe Bioverfügbarkeit und Nährstoffverwertung zu gewährleisten. Dies ist nur mit Produkten möglich, die über eine Dokumentation für ihre Qualität und Resorbierbarkeit verfügen.

Quellen:

Urban Alehagen et al. Improved cardiovascular health by supplementation with selenium and coenzyme Q10: applying structural equation modelling (SEM) to clinical outcomes and biomarkers to explore underlying mechanisms in a prospective randomized double-blind placebo-controlled intervention project in Sweden. European Journal of Clinical Nutrition 2022

Alehagen U, et al. Cardiovascular mortality and N-Terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation. Int J Cardiol. 2012.

Pernille Lund. Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin. 2013