Vitamin D3 hat eine therapeutische Wirkung bei Infektionen und Krankheiten

- diese hat Vitamin D2 nicht

Vitamin D2 ist in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, während Vitamin D3 aus tierischen Quellen stammt. Es ist auch Vitamin D3, das wir als Reaktion auf die Sonneneinstrahlung in unserer Haut synthetisieren. Wissenschaftler der Universitäten von Surrey und Brighton in Großbritannien haben nun herausgefunden, dass die beiden Arten von Vitamin D völlig unterschiedliche Wirkungen haben. Sie lassen daher Zweifel an der Rolle von Vitamin D2 für die menschliche Gesundheit aufkommen, während Vitamin D3 für seine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems im Kampf gegen Infektionen wie COVID-19 bekannt ist. Die meisten Zellen im Körper haben Vitamin-D-Rezeptoren, und der Nährstoff ist auch wichtig für die Krebsvorsorge, das Nervensystem, unsere Stimmung und eine Reihe anderer Funktionen. Vitamin D3 aus der Nahrung, aus Nahrungsergänzungsmitteln oder durch die Synthetisierung der Sonne muss im Körper aktiviert werden, bevor es verwertet werden kann.

• Vitamin D ist ein fettlöslicher Nährstoff, der in verschiedenen Formen mit ähnlichen chemischen Strukturen vorkommt.
• Vitamin D2 (Ergocalciferol) wird in bestimmten Pflanzen wie Pilzen gefunden, die diese Form von Vitamin D2 aus UVB-Strahlung synthetisieren
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist in fettreichen Tiernahrungsmitteln wie Dorschleber, Hering, Lachs, Sahne und Eiern enthalten.
• Der Mensch synthetisiert Cholecalciferol in seiner Haut in einem Prozess, an dem die UBV-Strahlen der Sonne und eine Cholesterinvorstufe beteiligt sind
• In der Leber werden sowohl D2 als auch D3 in Calcidiol umgewandelt. Dies ist die Form von Vitamin D, die im Blut gemessen wird. Es ist bekannt als 25-Hydroxytivitamin D3 – oder 25(OH)D
• Calcidiol wird dann in den Nieren, in den weißen Blutkörperchen des Immunsystems, in den Blutgefäßen und in bestimmten anderen Geweben umgewandelt. Calcidiol wird in Calcitriol (1,25-Dihydroxyvitamin D3) umgewandelt, die aktive Steroidform von Vitamin D

Calcitriol ist die Form von Vitamin D, die an die Vitamin-D-Rezeptoren in den meisten Zellen des Körpers bindet, und die eine Vielzahl verschiedener biochemischer Prozesse im Körper reguliert sowie rund 10 Prozent unserer Gene kontrolliert, von denen einige für unsere Immunreaktion, die Krebsprävention das Nervensystem, die Stimmung, den Blutzuckerspiegel und viele andere Dinge wichtig sind.

Vitamin D3 ist am effektivsten zur Aktivierung von Genen und Signalsystemen im Immunsystem

Die Wissenschaftler der Universitäten von Surrey und Brighton in Großbritannien haben über 12 Wochen die Wirkung einer täglichen Supplementierung mit 15 Mikrogramm Vitamin D2 oder 15 Mikrogramm D3 während der Winterzeit untersucht. Die Teilnehmer waren gesunde britische Frauen aus Europa oder Südasien im Alter von 20-64 Jahren. Die Forscher untersuchten die Aktivität bestimmter Gene und Signalwege. Entgegen der allgemeinen Meinung stellte sich heraus, dass die beiden Arten von Vitamin D nicht die gleiche Wirkung hatten. Die Wissenschaftler entdeckten, dass Vitamin D3 eine messbare Wirkung auf das Immunsystem hatte, indem es den körpereigenen Typ-1-Interferon-Signalweg stimulierte. Typ 1-Interferone sind Teil des Immunsystems und mobilisieren die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Viren und Bakterien. Auf diese Weise können die „Sturmtruppen“ der Immunabwehr die meisten Keime bekämpfen, bevor sie uns krank machen. Typ-1-Interferone spielen auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Entzündungsprozessen, der Aktivierung von T-Zellen und der Bekämpfung von Krebszellen.
Mit ausreichenden Mengen an Vitamin D3 im Blut kann daher verhindert werden, dass Bakterien und Viren im Körper Einzug halten, sich vermehren und Infektionen verursachen. Vitamin D3 hat auch eine Vielzahl anderer wichtiger Funktionen im Körper und hilft, vor Osteoporose und einer Reihe anderer Krankheiten zu schützen.
Interessanterweise stellten die Wissenschaftler nicht fest, dass Vitamin D2 die gleiche Wirkung auf Genaktivitäten, Interferone und die Immunabwehr hatte.
Die Studiendaten zeigten sogar, dass die europäischen und südasiatischen Teilnehmerinnen unterschiedlich auf die beiden Arten von Vitamin D reagierten. Die Forscher fordern daher zusätzliche Studien zu Vitamin D.

Wir brauchen Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3

Laut den Wissenschaftlern sind Vitamin-D-Mängel im Winter und in Gebieten mit begrenzter Sonneneinstrahlung besonders weit verbreitet. Die COVID-19-Pandemie hat das Problem noch verschlimmert, indem sie die Menschen dazu zwang, weitaus mehr Zeit in Innenräumen zu verbringen. Auch Gesichtsmasken begrenzen die Vitamin-D-Synthese in der Haut. Darüber hinaus haben ältere Menschen, Menschen mit dunkler Haut, Diabetiker, übergewichtige Personen und chronisch Kranke Schwierigkeiten, Vitamin D zu produzieren oder zu aktivieren.
Es wird daher empfohlen, dass alle Menschen Vitamin-D-Präparate einnehmen, in der Winterperiode und wenn sie einen Mangel an dem Nährstoff aufweisen. Es ist wichtig, Vitamin D3 zu wählen, da diese Form im Gegensatz zu
Vitamin D2 eine dokumentierte Wirkung auf unsere Gesundheit hat. Vitamin D3 sollte auch für die Anreicherung von Lebensmitteln verwendet werden, auch wenn es eine teurere Vitaminquelle ist. Die neue Studie erschien im Fachmagazin Frontiers in Immunology.

Vitamin D-Nahrungsergänzungen und Anforderungen

Die dänische Veterinär- und Lebensmittelbehörde empfiehlt daher jedem, während der Winterperiode eine Ergänzung einzunehmen, und gefährdete Gruppen sollten das ganze Jahr über eine Ergänzung einnehmen. Unser tatsächlicher Vitamin D-Bedarf hängt von vielen verschiedenen Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Alter, Hauttyp, BMI und chronischen Krankheiten ab. Es zahlt sich für jeden aus, jederzeit nach optimalen Vitamin-D-Spiegeln im Blut zu streben.
Der Wissenschaftliche Lebensmittelausschuss der EU hat eine sichere tägliche Höchstmenge von 100 Mikrogramm Vitamin D für Erwachsene – einschließlich schwangerer und stillender Frauen – festgelegt.
Vitamin D ist ein fettlöslicher Nährstoff. In Nahrungsergänzungsmitteln wirkt Vitamin D daher am besten, wenn es in Öl in Gelatinekapseln gelöst ist.

Quellen

Louise R, Durrant et al. Vitamin D2 and D3 Have Overlapping But Different Effects on The Human Immune System Revealed Through Analysis of The Blood Transcriptome. Frontiers in Immunology,, 25. Februar 2022

University of Surrey Study questions the role of vitamin D2 in human health but its sibling, vitamin D3, could be important fighting infections. ScienceDaily. 25. Februar 2022

J. Wesley Pike und Mark B. Meyer. Fully-activated Vitamin D (calcitriol) is produced inside and outside of the kidneys. J Clin Invest 2020