Mangel an Vitamin D Einerhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- und Nahrungsergänzungsmittel retten Leben

Vitamin-D-Mängel sind weit verbreitet und führen laut einer neuen Studie der University of South Australia zu einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose, Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Da Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit die häufigste Todesursache sind, sehen Wissenschaftler ein enormes Potenzial in Vitamin D, einem Nährstoff, der Millionen von Menschenleben retten kann.

Vitamin D ist vor allem für seine Rolle bei der Regulierung der Kalziumaufnahme des Körpers bekannt, die wichtig ist für die Knochengesundheit. Fast alle Körperzellen besitzen jedoch Vitamin-D-Rezeptoren (VDR). Über diese Rezeptoren reguliert der Nährstoff eine Vielzahl von Genen und eine Vielzahl biochemischer Prozesse, von denen einige für unsere kardiovaskuläre Gesundheit wichtig sind.
In der neuen Studie der University of South Australia untersuchten die Wissenschaftler Daten von 267.980 Personen und fanden heraus, dass Personen mit einem Vitamin-D-Mangel ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhten Blutdruck hatten als Personen mit normalen Vitamin-D-Spiegeln im Blut. Teilnehmer mit den niedrigsten Vitamin-D-Spiegeln hatten ein doppelt so hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Vergleich zu Teilnehmern mit ausreichenden Vitamin-D-Werten im Blut.

Wissenschaft: Vitamin-D-Ergänzungen sollten in die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgenommen werden

Die häufigste Todesursache weltweit sind arteriosklerotische Plaques in den Koronararterien – auch bekannt als ischämische Herzkrankheit. Weltweit sterben jedes Jahr 17,9 Millionen Menschen an dieser Krankheit. Darüber hinaus stellen Herz-Kreislauf-Erkrankungen einen erheblichen Kostenfaktor im Gesundheitswesen dar. Schätzungsweise eine Milliarde Menschen weltweit weisen einen leichten bis mittelschweren Vitamin-D-Mangel auf, der sich auf unterschiedliche Weise auf ihre Gesundheit auswirkt. 23 Prozent der Australier, 24 Prozent der Amerikaner und 37 Prozent der Kanadier haben einen Mangel an Vitamin D. Ähnliche Zahlen sind in einem Land wie Dänemark zu erwarten.
Da Vitamin-D-Mängel so häufig vorkommen, halten es die Wissenschaftler hinter der neuen Studie für unerlässlich, eine Vitamin-D-Supplementierung in die Strategie zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen einzubeziehen.
Wir erhalten eine geringe Menge Vitamin D aus fettem Fisch, Eiern und Butter, aber die Mengen sind sehr begrenzt. Sonnenlicht ist unsere wichtigste Nährstoffquelle, vorausgesetzt, die Sonne steht ausreichend hoch am Himmel. In den nördlichen Breitengraden ist die Sonne jedoch im Winter nicht stark genug, sodass wir in den kalten Monaten eine tägliche Nahrungsergänzung benötigen.
Wenn Sie im Sommer zu wenig Sonne bekommen oder Schwierigkeiten mit der Vitamin D-Synthese haben, sollten Sie das ganze Jahr über eine Nahrungsergänzung einnehmen. Dies ist der Fall bei verschleierten Menschen, Menschen mit dunkler Hautfarbe, Bewohnern von Pflegeheimen und alten Menschen im Allgemeinen, sowie Diabetikern und Menschen, die in Nachtschichten arbeiten. Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und cholesterinsenkende Statine beeinträchtigen ebenfalls die körpereigene Vitamin-D-Synthese.

Optimale Vitamin-D-Werte im Blut können Leben retten

Vitamin D im Blut wird als 25-Hydrovitamin D gemessen. Die Werte werden als mangelhaft (unter 30 nmol/l), suboptimal (30-50 nmol/l) und ausreichend (über 50 nmol/l) kategorisiert. Laut den Forschern der neuen Studie könnten 4,4 Prozent aller kardiovaskulären Todesfälle vermieden werden, wenn Menschen mit einem Vitamin-D-Mangel ihre Blutwerte auf über 50 nmol/l erhöhen würden. Dies entspricht der Rettung von jährlich 800.000 Menschenleben weltweit. Millionen von Menschen könnten einen frühen Tod vermeiden, indem sie sicherstellen, dass sie genügend Vitamin D in ihrem Blutsystem haben. Die neue australische Studie wurde in der Fachzeitschrift European Heart Journal veröffentlicht.

 Wie schützt Vitamin D vor Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Arteriosklerose tritt auf, wenn sich oxidiertes LDL-Cholesterin, Fett und Kalzium ansammeln und im Inneren der Blutgefäße Plaque bilden, wodurch der Blutdurchfluss verringert und die Arterien versteift werden. Die Krankheit verschlimmert sich allmählich und viele Menschen wissen nicht, dass sie an Arteriosklerose leiden, bis sie plötzlich ein Blutgerinnsel bekommen.
Entgegen der landläufigen Meinung ist Cholesterin eine essenzielle Verbindung, die für unsere Zellmembranen, Steroidhormone und die Vitamin-D-Synthese von entscheidender Bedeutung ist. Cholesterin stellt nur dann eine Gefahr dar, wenn es durch Angriffe freier Radikale oxidiert. Dies führt zu oxidativem Stress und bewirkt, dass sich das oxidierte Cholesterin in der Gefäßwand einlagert. Chronische Entzündungen auf niedrigem Niveau sind eine Hauptquelle für oxidativen Stress und ein gemeinsames Merkmal der meisten chronischen Krankheiten.
Laut einer zuvor veröffentlichten Metaanalyse der Ohio State University und einem in der Fachzeitschrift BMJ Open veröffentlichten Artikel, hat Vitamin D mehrere wichtige Funktionen, wenn es darum geht, Arteriosklerose zu verhindern. Es weist folgende Eigenschaften auf:

• Reduziert oxidativen Stress
• Senkt die Produktion von proinflammatorischen Zytokinen
• Reduziert Dyslipidämie, was ein Sammelbegriff für alle Arten von Lipid-Ungleichgewichten im Plasma ist (einschließlich Cholesterin und Triglyceride)
• Reduziert Schäden an der endothelialen Auskleidung der Blutgefäße, die für die winzigen Kapillaren, die das Blut zu allen Geweben und Organen transportieren, von großer Bedeutung sind

Vitamin D-Ergänzungen

Auf dem Markt finden Sie hochdosierte Vitamin-D-Präparate mit 20-100 Mikrogramm Vitamin D. Der individuelle Bedarf an Vitamin D hängt von einer Vielzahl von Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Alter, Hauttyp, Gewicht und chronischen Erkrankungen ab. Vitamin D ist ein fettlöslicher Nährstoff. Der einfachste Weg für den Körper, Vitamin D aufzunehmen und zu verwerten, besteht darin, den Nährstoff in kleinen Gelatinekapseln an Öl gebunden zu sich zu nehmen.

Quellen:

University of South Australia. The sunshine vitamin that `D`elivers on cardio health. ScienceDaily. Dezember 2021

Zhou, Ang et al. Non-linear Mendelian randomization analyses support a role for vitamin D deficiency in cardiovascular diseases risk. European Heart Journal 2021

Staff reports. Study shows Vitamin D3 could help heal or prevent vascular damage. Ohio University Ohio News. 2018

Roma-Pahwa; Ishwarial-Jialal. Chronic Inflammation. NCBI April 2018

Aya Mousa et al. Effect of vitamin D supplementation on inflammation: protocol for a systematic review. BMJ Open 2016