Ergänzungen mit Q10 wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System von Diabetikern aus

Diabetes schädigt das Kreislaufsystem auf verschiedene Weise, die mit einer eingeschränkten Lebensqualität und einem frühen Tod verbunden sind. Eine Meta-Analyse zeigt, dass die Einnahme von Ergänzungen mit Q10 bei Typ-2-Diabetikern ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt, indem sie den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel senken. Ein weiterer positiver Effekt von Q10 ist, dass es als einzigartiges Antioxidans dient, das oxidativem Stress entgegenwirkt, der eine der Hauptursachen für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Schäden ist. Eines der Probleme bei der Verwendung von cholesterinsenkenden Statinen besteht darin, dass es die körpereigene Q10-Synthese hemmt, aber dies kann man kompensieren. Laut dänischer Forschung ist es auch eine gute Idee, die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen und die neuen Ernährungsrichtlinien zu befolgen, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Typ-2-Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung mit Symptomen wie ständigem Hunger, großem Durst und häufigem Wasserlassen. Das frühe Stadium des Typ-2-Diabetes wird als metabolisches Syndrom bezeichnet und ist durch eine Insulinresistenz gekennzeichnet, die eine beeinträchtigte Glukoseaufnahme in die Zellen beinhaltet. Auch Probleme wie nichtalkoholische Fettleber (NAFLD), erhöhte Cholesterin- und Triglyceridspiegel sowie Bluthochdruck können auftreten. Im Laufe der Zeit kann Diabetes zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, diabetischen Augenerkrankungen, Nierenversagen und sogar Amputationen führen. Diabetes ist gekennzeichnet durch oxidativen Stress und chronische, geringgradige Entzündungen, die die Epithelzellen der Blutgefäße schädigen können. Oxidativer Stress kann auch Cholesterin, das eine essentielle Verbindung ist, oxidieren lassen, was dazu führt, dass es ranzig wird und an den Wänden der Blutgefäße haftet. Dies schafft die Voraussetzungen für Arteriosklerose. Herzinsuffizienz ist aber die häufigste Todesursache bei Typ-2-Diabetikern, und es wird angenommen, dass Typ-2-Diabetes die Lebenserwartung um etwa 10 Jahre verkürzt.

Q10 wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel und die Durchblutung aus

Q10 ist ein Coenzym, das für den zellulären Energieumsatz wichtig ist. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das Zellen, Cholesterin und das Kreislaufsystem vor oxidativem Stress durch freie Radikale schützt. Der menschliche Körper produziert den größten Teil seines eigenen Q10. Wenn wir jedoch in unseren Zwanzigern sind, nimmt unsere endogene Synthese der Verbindung allmählich ab.
Q10 hat eine dokumentierte Wirkung auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, obwohl die Auswirkungen von Q10 auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Diabetes noch nicht gründlich untersucht wurden. Die Wissenschaftler hinter der neuen Metaanalyse haben sich 12 Studien angesehen, an denen insgesamt 650 Patienten mit Diabetes und metabolischem Syndrom teilnahmen. Sie fanden heraus, dass eine Q10-Supplementierung den Blutzuckerhaushalt bei Typ-2-Diabetikern im Vergleich zu Placebo verbessern konnte. Der HbA1c-Spiegel – ein wichtiger Indikator für die langfristige glykämische Kontrolle – war in der Gruppe, die Q10 einnahmen, gesenkt. Dieser Messwert zeigt ihren Blutzuckerspiegel über einen Zeitraum von etwa 8-12 Wochen an.
Acht der Studien zeigten, dass Q10 einen positiven Effekt auf einen gestörten Fettstoffwechsel hat, indem es den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel senkt. Außerdem erwähnen die Wissenschaftler, dass Q10 dank seiner Rolle als Antioxidans vor chronischen Entzündungen und oxidativem Stress schützt. Dies ist von hoher Relevanz, da Diabetiker typischerweise chronische, geringgradige Entzündungen und oxidativen Stress haben, die die Epithelzellen der Blutgefäße schädigen können.
Eine Studie zeigte, dass eine tägliche Supplementation mit 200 mg Q10 über drei Monate den oxidativen Stress reduziert und das Risiko von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.

Statine und Q10

Die meisten Diabetiker nehmen Statine, um ihren Cholesterinspiegel zu senken. Diese Medikamente hemmen aber auch die körpereigene Produktion von Q10. In ihrer Meta-Analyse gehen die Wissenschaftler darauf ein, dass Diabetiker bereits einen niedrigeren Q10-Spiegel im Herzmuskelgewebe aufweisen als gesunde Menschen. Der Mangel an Q10 kann auch erklären, warum Diabetiker eine höhere kardiovaskuläre Mortalität haben. Q10 ist von entscheidender Bedeutung für das Herz und seine Fähigkeit, Energie für das Pumpen rund um die Uhr zu produzieren. Die Rolle von Q10 als Antioxidans ermöglicht es außerdem, vor oxidativem Stress zu schützen. Die unerwünschten Nebenwirkungen der Einnahme von Statinen können mit einer Ergänzung mit Q10 ausgeglichen werden. Die Meta-Analyse ist in Endocrinology, Diabetes & Metabolism veröffentlicht.

 Ergänzungen mit Q10 müssen die richtige Qualität haben

Es ist schwierig für das Verdauungssystem, Q10 aufzunehmen. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Q10-Präparat mit dokumentierter Bioverfügbarkeit zu wählen. Die meisten Studien zu Q10 und Diabetes wurden mit einer Tagesdosis von 200 mg durchgeführt. Für eine optimale Ausnutzung der Verbindung ist es sinnvoll, diese Dosierung in zwei Dosen zu je 100 mg aufzuteilen.
Neue Ernährungsrichtlinien für Diabetiker empfehlen weniger Kohlenhydrate
Seit den 1970er Jahren wird Diabetikern geraten, sich an eine fettarme Ernährung mit Brot, Kartoffeln und anderen Kohlenhydratquellen zu halten. Eine neue dänische Studie hat jedoch gezeigt, dass es besser ist, auf Kohlenhydrate in der Nahrung zu verzichten, und diese Studie unterstützt frühere amerikanische Forschungen. Diabetiker können sogar von einer typischen steinzeitlichen oder entzündungshemmenden Ernährung profitieren. Es gibt viele Rezeptbücher über diese Diäten auf dem Markt.

Quellen:

Yoana Rabanal-Ruiz, Emilio Lianos-Gonzáles and Francisco Javier Alcain. The Use of Coenzyme Q10 in Cardiovascular Diseases. Antioxidants 10 May 2021

Phiwayinkosi V. Dludia et al. The impact of coenzyme Q10 on metabolic and cardiovascular disease profiles in diabetic patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Endocrinology, Diabetes & Metabolism

Sabbatinelli et al. Ubiquinol Ameliorates Endothelial Dysfunction in Subjects with Mild-to-Moderate Dyslipidemia: A Randomized Clinical Trial. Nutrients

Bispebjerg Hospital. Færre kulhydrater forbedrer type-2 diabetikeres evne til at regulere blodsukkeret. Nyhedsbrev 10. august 2019

Mads J Skytte et al. A Carbohydrate-reduced high-protein diet improves HbA1c and liver fat content in weight stable participants with type 2 diabetes: a randomized trial. Diabetologica. First online 23 July 2019

Pernille Lund: Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin. Ny Videnskab 2014

Pernille Lund. Sådan får du styr på dit blodsukker og din vægt. Ny videnskab 2013