Fischöl könnte übergewichtigen Frauen zu besseren Schwangerschaften und gesünderen Kindern verhelfen

Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig sind, haben ein erhöhtes Risiko für abnormales Wachstum des Fötus und ein niedriges Geburtsgewicht. Es scheint jedoch, dass eine Fischöl-Ergänzung das Risiko dieser Komplikationen senken kann, so eine neue Pilotstudie, die im Wissenschaftsjournal Nutrients veröffentlicht wurde. Die Wissenschaftler, die hinter der Studie stehen, erklären, wie Omega-3-Fettsäuren in Fischöl eine gesunde Schwangerschaft unterstützen und dabei helfen, Entzündungen, Insulinsensitivität und Fettstoffwechsel zu kontrollieren, die bei übergewichtigen schwangeren Frauen häufig aus dem Gleichgewicht geraten.

In unserem Teil der Welt steigt der Anteil der Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig oder fettleibig sind, jedes Jahr. Übergewichtige Frauen haben ein höheres Risiko für eine Reihe verschiedener Schwangerschaftskomplikationen, und es besteht auch das Risiko, dass der Säugling vorzeitig und mit zu viel Fett geboren wird. Übergewicht ist oft mit einer leichten chronischen Entzündung verbunden, die zu einer Vielzahl unterschiedlicher Gesundheitsprobleme führen kann. Eine Entzündung im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft kann auch mit einer Störung des Lipidstoffwechsels und einer intrauterinen Insulinsignalisierung verbunden sein, die zu einem übermäßigen Nährstofftransport führen und eine Fettansammlung im Fötus verursachen kann. Eine Entzündung der Plazenta kann zu unterschiedlichen Ungleichgewichten und vorzeitiger Entbindung führen. Je früher das Kind geboren wird, desto größer ist das Risiko von Komplikationen und späten Folgen. Es ist wichtig, eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten, nicht nur zum Wohle der Mutter, sondern auch zum Wohle des Säuglings.

Omega-3-Fettsäuren sind essentiell

Das ungeborene Kind benötigt alle Nährstoffe, um sich richtig zu entwickeln, einschließlich der essentiellen Omega-3-Fettsäuren. Die beiden Omega-3-Formen EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) befinden sich in den Zellmembranen und übernehmen dort eine Vielzahl physiologischer Funktionen. Fettiger Fisch und Fischöl-Ergänzungen enthalten EPA und DHA, die der Körper leicht verwenden kann.
Omega-3-Fettsäuren wirken in einem biochemischen Zusammenspiel mit Omega-6-Fettsäuren. Es ist wichtig, den richtigen Typ und die richtigen Mengen zu finden. Zu wenig Omega-3 zu bekommen, bereitet die Bühne für verschiedene Ungleichgewichte. Dies kann sich leicht auf eine ansonsten gesunde Schwangerschaft auswirken, insbesondere weil Omega-3 für die normale Gehirnentwicklung von entscheidender Bedeutung ist. Außerdem helfen Omega-3-Fettsäuren bei der Regulierung von Entzündungen, Insulinsensitivität und Fettstoffwechsel.
Eine kürzlich von Cochrane durchgeführte Überprüfung zeigt, dass Frauen mit Übergewicht häufiger Omega-3-Fettsäuren fehlen und dass eine Supplementierung mit Omega-3 das Risiko einer zu frühen Geburt verringert oder dass ihr Kind ein niedriges Geburtsgewicht hat.
Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, das richtige Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 beizubehalten. Nur zur Veranschaulichung: Moderne Diäten enthalten oft viel zu viel Omega-6 aus Quellen wie Pflanzenölen, Margarine, Fertiggerichten, Junk-Food, Pommes Frites, Pommes und Keksen. Die Wissenschaftler hinter der neuen Studie schreiben, dass Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig sind und zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3 erhalten, ein erhöhtes Risiko haben, dass sich der Fötus nicht richtig entwickelt und vorzeitig geboren wird. Es bleibt jedoch unklar, ob eine Omega-3-Supplementierung die Entwicklung des Fötus und die Dauer der Schwangerschaft beeinflussen kann, insbesondere bei Frauen, die vor der Empfängnis übergewichtig sind.

Die neue Studie ist einzigartig

Die neue doppelblinde Pilotstudie umfasste 48 gesunde Frauen. Vierundzwanzig Frauen erhielten zu Beginn ihrer Schwangerschaft ein Fischölpräparat und 24 ein passendes Placebo. Alle Frauen hatten einen BMI von mehr als 25. Diese Studie ist einzigartig, da sie nur übergewichtige schwangere Frauen mit einem erhöhten Risiko für Frühgeburten umfasste. Sie alle hatten einen gestörten Stoffwechsel, der durch niedriggradige chronische Entzündungen, oxidativen Stress und ein ungesundes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 gekennzeichnet war. Die Frauen besuchten zum ersten Mal in der Zeit zwischen der 8. und 16. Schwangerschaftswoche die Forschungsabteilung des MetroHealth Medical Center. Ihr zweiter Besuch war zwischen Woche 34 und 36, wo sie eine Routineuntersuchung erhielten und ihre Nahrungsergänzungsmittel erhielten.
Die Wissenschaftler konnten sehen, wie eine Omega-3-Supplementierung die intrauterine Entzündung systematisch senkte. In der zweiten Analyse beobachteten die Wissenschaftler, dass die Omega-3-Präparate auch die Fettansammlung in der Gebärmutter reduzierten.
Diese Studie legt nahe, dass eine Omega-3-Supplementierung zu einer gesünderen Entwicklung des Fötus und einer längeren Schwangerschaft führt, genau wie dies dazu beiträgt, dass das Kind mit normaler Fettmasse geboren wird. Die Wissenschaftler fanden auch heraus, dass Omega-3-Präparate nur für Frauen relevant sind, die zu viel Omega-6 in Bezug auf Omega-3 aus ihrer Ernährung erhalten haben. Dies weist darauf hin, dass Omega-3-Präparate besonders wichtig für Frauen mit ungesunden Essgewohnheiten und Stoffwechselstörungen sind. Es ist wichtig zu erwähnen, dass viele übergewichtige Personen an einer Insulinresistenz mit beeinträchtigter Glukoseaufnahme leiden.
Darüber hinaus ist die Insulinresistenz Teil des metabolischen Syndroms, einem frühen Stadium des Typ-2-Diabetes. Die Wissenschaftler konnten auch feststellen, dass eine Omega-3-Supplementierung im Vergleich zu Mädchen eine größere Wirkung auf Jungen hatte. Dies wurde in früheren Studien nicht beobachtet.
Die neue Pilotstudie legt nahe, dass Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig sind und Omega-3-Fettsäuren einnehmen, gesündere Schwangerschaften und ein geringeres Risiko für Frühgeburten haben. Die Studie ist in Nutrients veröffentlicht.

Dänische Forschung: Fettiger Fisch kann das Risiko einer Frühgeburt senken

Schwangere Frauen mit einem niedrigen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, EPA und DHA, haben ein statistisch signifikant erhöhtes Risiko für Frühgeburten im Vergleich zu schwangeren Frauen, die einen hohen Gehalt an diesen beiden essentiellen Fettsäuren aufweisen. Dies geht aus einer dänischen Studie hervor, die in durchgeführt wurde Zusammenarbeit mit Harvard TH Chan School of Public Health in Boston, USA.
Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass schwangere Frauen ihr Risiko einer Frühgeburt erheblich senken können, indem sie fettigeren Fisch essen oder Fischöl hinzufügen. Die Studie wurde 2018 in EBiomedicine veröffentlicht.

Essen Sie Fisch aus dem unteren Teil der Nahrungskette oder nehmen Sie Ergänzungen von gereinigtem Fischöl

Schwangere sollten es vermeiden, Raubfische wie Thunfisch, Hecht, Barsch, Schwertfisch und Heilbutt zu essen, bei denen sich mit größerer Wahrscheinlichkeit Quecksilber und andere Umweltgifte ansammeln. Es ist im Allgemeinen sicherer, die essentiellen Omega-3-Fettsäuren aus fettigen Fischen wie Hering, Sardellen, Lachs und Makrele zu gewinnen, die aus dem unteren Teil der Nahrungskette stammen. Dennoch ist Lachs aus der Ostsee möglicherweise stärker verschmutzt als Fisch aus anderen Regionen. Eine gute Idee ist es, Lachs aus sauberem Wasser oder Bio-Lachs zu verwenden. Eine andere Lösung besteht darin, eine hochwertige Ergänzung mit gereinigtem Fischöl einzunehmen, wenn Sie Fisch nicht mögen oder einfach nicht genug Meeresfrüchte essen.

Quellen

Catalano P.M. et al. Einfluss der Omega-3-Supplementierung bei schwangeren Frauen mit Adipositas auf die Zusammensetzung, das Wachstum und die Schwangerschaftsdauer des Neugeborenen: Eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie. Nährstoffe. 2021

Nikki Hancocks. RCT verbindet Omega-3 mit einem gesunden fetalen Wachstum bei übergewichtigen Müttern. NUTRAingredients.com 2021

Jamie Violet de Seymor und Mary Beatrix Jones. Eine Analyse des Omega-3-Fettsäurestatus bei einer Population schwangerer Frauen mit Adipositas mit einem höheren Risiko für Frühgeburten. Europäisches Journal für klinische Ernährung. März 2020

M. Makrides, L. Duley, SF Olsen. Ergänzung mit Fischöl und anderen Prostaglandin-Vorläufern während der Schwangerschaft zur Verringerung von Präeklampsie, Frühgeburt, niedrigem Geburtsgewicht und intrauteriner Wachstumsbeschränkung. Cochrane Review, 2018

https://www.dr.dk/levnu/mad/gravide-skal-spise-fisk-men-vaelg-disse

https://sciencenews.dk/da/gravide-kvinder-bliver-mere-og-mere-overvaegtige