Die essentielle Rolle von Selen und Zink für die Fruchtbarkeit und eine gesunde Schwangerschaft

Unfreiwillige Kinderlosigkeit kommt immer häufiger vor. Viele Frauen befinden sich in einem Wettlauf gegen die Zeit, und ihre biologische Uhr tickt immer lauter. Fruchtbarkeitstherapien, Fehlgeburten, Präeklampsie und andere Komplikationen während der Schwangerschaft tragen zur physischen und emotionalen Belastung bei. In einer neuen australischen Studie, die in Nutrients veröffentlicht wurde, schreiben die Autoren über Selen und Zink und wie diese Nährstoffe eine wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit und eine gesunde Schwangerschaft spielen. Sie befassen sich auch mit dem Problem eines weit verbreiteten Selenmangels und weisen darauf hin, dass Umweltgifte wie Quecksilber den Gehalt an lebenswichtigen selenhaltigen Proteinen im Körper senken. Die Wissenschaftler weisen darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Mangelzuständen ebenso wie Folsäure und Eisen, routinemäßig schwangeren Frauen empfohlen werden. Es zahlt sich aus, Selenhefe mit mehreren organischen Selenverbindungen und organischem Zink zu wählen, um die Bioverfügbarkeit und Verwertung der Nährstoffe zu verbessern.

Unfruchtbarkeit – definiert als Ausbleiben einer Schwangerschaft nach zwölfmonatigem Schwangerschaftsversuch – betrifft weltweit Millionen von Paare. In Dänemark leidet etwa jedes siebte Paar an Unfruchtbarkeit. Es kann eine Reihe von Ursachen geben, wie schlechte Spermienqualität, schlechte Ernährung, Stress, Rauchen, hohes Alter der Mutter, Fettleibigkeit und das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Auch Schwermetalle wie Quecksilber, Cadmium, Blei und andere Umweltgifte können den Hormonhaushalt stören.
Selen, Zink und Kupfer haben bekanntermaßen eine große Bedeutung für die Spermienqualität und die männliche Fruchtbarkeit im Allgemeinen. Die Wissenschaft weiß jedoch nicht viel über diese Spurenelemente hinsichtlich ihrer Bedeutung für die Befruchtung des Eies und für die frühen Stadien der Schwangerschaft.
Ziel der neuen australischen Studie war es, die Beziehung zwischen den Plasmakonzentrationen von Selen, Zink und Kupfer und der Zeit zu untersuchen, die die Frauen brauchten, um schwanger zu werden. Es stellte sich heraus, dass der Mangel an Selen und Zink, und nicht an Kupfer es erschwerte, schwanger zu werden. Andere Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Selen und Zink auch zu späteren Komplikationen in der Schwangerschaft führen und sogar die Gesundheit und das Gewicht des Kindes beeinträchtigen kann.

Die australische Studie

Basierend auf der internationalen Kohortenstudie "Screening for Pregnancy Endpoints" (SCOPE), untersuchten die Forscher 1.164 Frauen aus Adelaide in Australien. Bei allen handelte es sich um erste Schwangerschaften in der 14. bis 16. Woche und nur um Schwangerschaften mit einem Kind. Die Hebammen sammelten Informationen über Demographie, Rauchen, Familienbeziehungen, medizinische und gynäkologische Vorgeschichte, Ernährung, Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, BMI, Blutdruck und Taillenumfang. Frauen, die sich über ihren Zyklus nicht bewusst waren, an Diabetes litten oder eine Präeklampsie, eine Fehlgeburt oder Frühgeburt riskierten, wurden von der Studie ausgeschlossen, sodass die Gesamtzahl der Teilnehmer bei 1.060 lag. Basierend auf der von den schwangeren Frauen berichteten Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken im Monat vor der Empfängnis, berechneten die Wissenschaftler die Aufnahmemengen von Selen, Kupfer und Zink. Die Teilnehmer berichteten auch über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und darüber, wie oft sie Geschlechtsverkehr hatten. Außerdem nahmen die Forscher Blutproben, um die Selen-, Zink- und Kupferwerte im zweiten Schwangerschaftstrimester zu bestimmen.
894 (84,3%) der 1.060 Frauen brauchten weniger als 12 Monate, um schwanger zu werden, und 166 Frauen (15,7%) brauchten länger als 12 Monate, um schwanger zu werden. Die Studie zeigte, dass niedrige Selen- und Zinkspiegel mit einer verzögerten Schwangerschaft einhergingen. Niedrige Selenkonzentrationen erhöhten daher das Risiko, dass die Schwangerschaft nach 12 Monaten erfolgte, um 46%.
Laut einer größeren Studie aus der Kohortenstudie, an der Frauen mit unfreiwilliger Unfruchtbarkeit teilnahmen, war ein Selenmangel mit einem um 60% erhöhten Risiko für Kinderlosigkeit verbunden. Da Selen- und Zinkmängel bei schwangeren Teilnehmerinnen weit verbreitet waren, fanden die Wissenschaftler die Studienergebnisse hochrelevant und sind der Ansicht, dass dies sowohl vor als auch während der Schwangerschaft einen viel stärkeren Fokus verdient. Sie weisen auch darauf hin, dass viele Schwangerschaftsergänzungsmittel nicht einmal Selen enthalten.

Selenquellen und weit verbreiteter Mangel

Selen kommt hauptsächlich in Fisch, Schalentieren, Innereien, Eiern, Milchprodukten, Paranüssen und grünem Gemüse vor. Europäische Felder weisen im Allgemeinen einen niedrigen Selengehalt auf und schätzungsweise 20 Prozent der Dänen erhalten weniger Selen als die offizielle Empfehlung (der Referenzwert für die Aufnahme beträgt 55 Mikrogramm).
Viele Experten empfehlen, täglich 100 Mikrogramm zu sich zu nehmen. Dies ist die Dosis, die benötigt wird, um das Selenoprotein P zu sättigen, ein Selenoprotein, das als Maß für den Selenstatus des Körpers verwendet wird.
Obwohl Fisch und Schalentiere im Allgemeinen als gute Quellen angesehen werden, ist es nicht möglich, das Selenoprotein P zu sättigen, selbst wenn Sie fünf Tage pro Woche Meeresfrüchte essen, wie eine dänische Studie mit Wissenschaftlern der Danish Cancer Society, Dänische Krebsgesellschaft ergab.

Die vielen Fruchtbarkeitsfunktionen von Selen und seine Bedeutung für eine gesunde Schwangerschaft

Selen unterstützt ungefähr 25-30 verschiedene selenabhängige Enzyme (Selenoproteine), die dabei helfen, unseren Energieumsatz, den Stoffwechsel und die DNA-Synthese zu kontrollieren. Die Selenoproteine dienen auch als starke Antioxidantien, die die Zellen vor oxidativem Stress, ausgelöst durch freie Radikale, schützen. Selen ist wichtig für das Follikelwachstum und die Follikelreifung. Die Wissenschaft hat beobachtet, dass Frauen mit unerklärlicher Unfruchtbarkeit niedrigere Selenkonzentrationen in der extrafollikulären Flüssigkeit aufweisen, die die Eier nährt.
Eine tägliche Supplementation mit 100 Mikrogramm organischer Selenhefe während der Schwangerschaft vom ersten Trimester bis zur Entbindung kann das Risiko einer Membranruptur um über 30 Prozent senken. Dies geht aus einer placebokontrollierten Studie hervor, die im Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlicht wurde. Die Studie zeigt auch, dass schwangere Frauen, die Ergänzungen mit Selenhefe einnehmen, eine geringere Präeklampsie aufweisen, die häufigste Ursache für Frühgeburten. Eine Präeklampsie kann sogar zu einer potenziell lebensbedrohlichen Eklampsie werden.
Ein Team von internationalen Wissenschaftlern, darunter dänische Forscher, hat eine umfangreiche Studie durchgeführt, in der ein möglicher Zusammenhang zwischen mütterlicher DNA, Selenmangel und Frühgeburten festgestellt wurde. Es scheint, dass Selen während der Schwangerschaft eine konstruktive und schützende Rolle spielt, und die Wissenschaftler verweisen auf Kreislaufeffekte in der Plazenta und darauf, dass Selen als starkes Antioxidans wirkt und Entzündungen entgegenwirkt.
Selen kann auch Schwermetalle wie Quecksilber neutralisieren, indem es mit ihm reagiert und eine inerte Verbindung namens Quecksilberselenid bildet, die der Körper ausscheiden kann. Sobald Selen jedoch durch Quecksilber gebunden wurde, kann es die verschiedenen Selenoproteine, die für die Fruchtbarkeit und Schwangerschaft wichtig sind, nicht mehr unterstützen. Eine häufig auftretende Quecksilbervergiftung erhöht daher Ihren Selenbedarf.

Zink ist wichtig für die Fruchtbarkeit und für eine gesunde Schwangerschaft

Zink ist an weit über 1.000 Enzymprozessen beteiligt und an rund 10 Prozent der Proteine in unserem Körper gebunden. Zink ist essentiell für eine Vielzahl von Prozessen, die Fruchtbarkeit, Wachstum, Stoffwechsel und vieles mehr steuern. Abgesehen davon ist Zink ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt.
Es versteht sich von selbst, dass der mütterliche Zinkspiegel im Blut unmittelbar vor der eigentlichen Empfängnis, während der Empfängnis und während der Schwangerschaft von großer Bedeutung ist. Tierstudien zeigen, dass ein Zinkmangel zu einer abnormalen Entwicklung der Eierstöcke, Follikel und Eier führen kann.
Laut der neuen australischen Studie brauchten Frauen mit dem niedrigsten Zinkspiegel im Blut 14 Tage länger, um schwanger zu werden. Obwohl der Unterschied nicht so signifikant ist, betonen die Wissenschaftler, wie wichtig es ist, genügend Zink mit der Nahrung zu sich zu nehmen, um die Fruchtbarkeit und Schwangerschaft zu unterstützen.
Rund die Hälfte der schwangeren Frauen in der Studie erhielt Zink aus ihren täglichen Multivitaminen. Andere Studien zeigen, dass niedrige Zinkspiegel im Blut mit einem niedrigen Geburtsgewicht und einer vorzeitigen Entbindung zusammenhängen. Zink ist auch ein wichtiges Mineral für das Stillen, und eine Frau verliert während der Stillzeit doppelt so viel Zink.

Zinkquellen und eine Erklärung, warum Mängel so häufig sind

Zink kommt hauptsächlich in Fleisch, Schalentieren, Milchprodukten, Nüssen, Kernen und Bohnen vor. Tierische Zinkquellen haben eine bessere Absorption im Körper als pflanzliche Quellen. Die Absorption von Zink wird durch Zucker und Antibabypillen sowie anorganische Eisenpräparate beeinträchtigt. Schwangere, denen die Einnahme von Eisen empfohlen wird, sollten sichergehen, organische Eisenpräparate zu wählen. Obwohl ein schwerer Zinkmangel in unserem Teil der Welt selten ist, sind mittelschwere und geringfügige Mängel eher verbreitet. Schwangere sollten immer darauf achten, dass sie genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff bekommen.

Wählen Sie organische Zink-Ergänzungen, die der Körper aufnehmen und verwerten kann

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie ausreichend Zink aus guten Quellen erhalten. Viele verfügbare Ergänzungsmittel enthalten anorganische Formen wie Zinksulfat oder Zinkoxid, die nicht so gut absorbiert werden. Organische Zinkquellen wie Zinkgluconat und Zinkacetat haben eine wesentlich bessere Bioverfügbarkeit. Lesen Sie daher unbedingt das Etikett, bevor Sie ein Supplement kaufen.

Quellen

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