Ved solskoldning hjælper tilskud med D-vitamin mod hudskader

Forskere ved Case Western University, Ohio, USA, har i en ny undersøgelse påvist, at D-vitamin som kosttilskud i store doser kan reparere hudskader ved solskoldning, og det skyldes D-vitaminets evne til at regulere akutte lokale inflammationer.

Solskoldning bombarderer huden med frie radikaler, som forårsager en inflammatorisk reaktion i huden. Symptomerne viser sig som rødme, hævelse, kløe og svie. Ved alvorligere solskoldninger kan der dannes blærer, som er meget smertefulde. Den akutte solskoldning kommer nogle timer efter soludsættelsen. Rødmen forsvinder i løbet af nogle dage, og derefter begynder huden at skalle. På sigt kan solskoldning øge risikoen for hudkræft. Så derfor bør man selvfølgelig forebygge solskoldning og sætte ind med relevante tiltag, hvis uheldet er ude.

D-vitaminet aktiverer gener, der reparerer hudskader

D-vitaminets evne til at regulere inflammationer er påvist i adskillige forsøg, men det er første gang at forskerne fra Ohio har påvist D-vitaminets evne til at regulere inflammationer og hudskader forårsaget af solskoldning.

I et dobbeltblindet, placebokontrolleret forsøg blev 20 raske voksne udsat for solskoldning med ultraviolet stråling, idet de blev sat under en UV-lampe, indtil deres hud blev rød. En time efter fik forsøgspersonerne enten meget store tilskud med D-vitamin (5.000 mikrogram) eller placebo. Efter 48 timer havde de deltagere, der fik D-vitamin, ekstremt mindre rødhed og hudinfarkt (vævsdød) i forhold til placebogruppen.

I henhold til forsøget aktiverer D-vitaminet nogle gener, der hjælper med at reparere hudskader. Det foregår med andre ord ved at D-vitaminet nedsætter aktiviteten af nogle proinflammatoriske formidlere kaldet TNF-α og iNOS.
De forsøgspersoner, som havde de højeste niveauer af D-vitamin i blodet, så ud til at have den største beskyttelse mod solforbrænding og den hurtigste helbredelse. Forskerne ser derfor et potentiale i at en akut behandling med store doser D-vitamin kan lindre hudskader forårsaget af solskoldning. Ellers frarådes de store doser.
Ikke desto mindre tyder forsøget på, at folk der gradvist har øget deres udsættelse for solen, kunne have den største beskyttelse mod solforbrænding. Både fordi den solbrune hud i sig selv beskytter mod forbrænding, og fordi eksponeringen for solen bidrager med mere D-vitamin. Man kan heller ikke overdosere D-vitamin ved at solbade eller spise mange fisk.

Forsøgets dosis af D-vitamin sammenlignet med RI og egenproduktion

Som nævnt fik forsøgsdeltagerne hele 5.000 mikrogram D-vitamin som en engangsbehandling, og denne dosis er ekstremt høj. Til sammenligning ligger referenceindtag, RI, på 5 mikrogram til voksne og 10 mikrogram til børn.
Mange forskere hævder nu, at det reelle behov for D-vitamin ligger meget højere end RI, og anbefalingerne svinger fra 30 mikrogram til 100 mikrogram daglig.
Det er let at danne 30-100 mikrogram på en god sommerdag, men i vinterhalvåret står solen for lavt på vore breddegrader.

Øvre grænse og overdosering

Med hensyn til tilskud er den øvre grænse for dagligt indtag af D-vitamin fastsat af EFSA til 25 mikrogram for spædbørn, 50 mikrogram for børn 1-10 år og 100 mikrogram for større børn og voksne, inklusive gravide og ammende.
Voldsomme doseringer som 100 gange over RI gennem længere tid kan medføre, at calcium udfældes i nyre og blære, og desuden give nyresten. Under graviditet kan forhøjede doser i blodet medføre fosterskader. Ved sygdommen saccoidose skal man være varsom med tilskud, når sygdommen er i aktivitet.

D-vitamin, tilskud og optagelse

D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin, og derfor får vi den bedste udnyttelse i tilskud som kapsler, hvor D-vitaminet er bundet til olie. Det er sikkert at tage stærke tilskud med 20-80 mikrogram D-vitamin.

Referencer

Scott JF et al. Oral vitamin D rapidly attenuates inflammation from sunburn: an interventional study

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28576736