Es besteht ein Zusammenhang zwischen einem Magnesiummangel und Alzheimer
Die Alzheimer-Krankheit stellt weltweit eine zunehmende Gesundheitsbelastung dar, und die Ernährung scheint eine wichtige Rolle zu spielen. Eine große Meta-Analyse, die kürzlich in Frontiers in Aging Neuroscience veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Patienten mit Alzheimer im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen niedrigere Magnesiumwerte im Blut und ihrer Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit aufweisen. Dies deutet darauf hin, dass ein Magnesiummangel ein Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit sein kann.
Die Metaanalyse umfasste 21 Studien, die im Zeitraum von 1991 bis 2021 veröffentlicht wurden, die zeigen sollte, ob ein geringer Magnesiummangel in Plasma, Serum und Liquor ein anormaler Zustand bei Alzheimer-Patienten ist. Die Wissenschaftler fanden die Studien in verschiedenen Datenbanken mit insgesamt 1.112 Patienten mit Alzheimer und 1.001 gesunden Kontrollpersonen. Das Ergebnis zeigte, dass der Magnesiumspiegel in Serum und Plasma bei Patienten mit Alzheimer deutlich niedriger war als bei den gesunden Kontrollpersonen. Auch bei Alzheimer-Patienten gab es eine nicht-signifikante Tendenz zur Senkung des Magnesiumspiegels im Liquor.
Als die Forscher den Gesamtmagnesiumspiegel in Plasma, Serum und Liquor analysierten, stellten sie fest, dass der Magnesiumspiegel bei Alzheimer-Patienten signifikant niedriger war. Sie sagen, dass ein Magnesiummangel ein Risikofaktor für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu sein scheint und dass eine Magnesium-Ergänzung eine gute Idee sein könnte.
Welche Wirkung hat Magnesium auf das Nervensystem und die Alzheimer-Krankheit?
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache für Demenz und entsteht, wenn Neuronen in verschiedenen Teilen des Gehirns langsam verkümmern. Es dauert mehrere Jahre, bis sich die Krankheit entwickelt, was passiert, indem schädliche Proteine (Beta-Amyloid-Plaques und Tau) lokale Entzündungen im Gehirn auslösen. Auch im Gehirn kann eine Insulinresistenz auftreten, weshalb die Alzheimer-Krankheit auch als Typ-3-Diabetes bezeichnet wird. Offenbar kann Magnesium über verschiedene Mechanismen zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen. Magnesium ist an über 300 Enzymprozessen beteiligt, von denen viele mit dem Nervensystem, der Blutzuckerregulierung und der Verwertung von Vitamin D zusammenhängen, einem Nährstoff, für den die meisten Zellen und Gewebe Rezeptoren besitzen.
Eine weitere wichtige Funktion ist das Zusammenspiel von Magnesium mit Kalzium. Magnesium fungiert als Türriegel in den Kalziumkanälen der Zellen und steuert, wie viel Kalzium in die Zellen gelangt. Auf diese Weise sorgt es dafür, dass in den Zellen aller Weichgewebe, einschließlich der Neuronen des Gehirns, ein niedriger Kalziumspiegel aufrechterhalten wird. Bei einem Magnesiummangel ist diese "Türriegel"-Funktion gestört, und es besteht die Gefahr, dass die Zellen in den Weichgeweben mit Kalzium überschwemmt werden, was die Zellen stresst und im schlimmsten Fall zu Entzündungen und Zelltod führen kann. Es ist jedoch wichtig, niemals Kalziumpräparate ohne Magnesium einzunehmen, da das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Nährstoffen unerlässlich ist.
In ihrer Meta-Analyse erläutern die Wissenschaftler, wie ein Magnesiummangel mit verschiedenen neurologischen Störungen, darunter Migräne und Parkinson, zusammenhängt. Sie verweisen auch auf Studien, aus denen hervorgeht, dass eine erhöhte Magnesiumzufuhr mit einem geringeren Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung, einem frühen Stadium der Alzheimer-Krankheit, verbunden ist.
Sie erwähnen auch Tierstudien, die zeigen, dass eine Magnesiumergänzung die Lernfähigkeit und das Gedächtnis der Tiere verbessern kann.
Warum haben Alzheimer-Patienten einen niedrigen Magnesiumgehalt?
Wir beziehen Magnesium hauptsächlich aus Vollkorn, Kernen, Nüssen, Bohnen und verschiedenen Gemüsesorten. Kunstdünger und Pestizide beeinträchtigen jedoch die Aufnahme von Magnesium in Pflanzen. Darüber hinaus kann das Raffinieren, Einfrieren und Verkochen von Lebensmitteln ihren Magnesiumgehalt zusätzlich verringern. Hinzu kommt, dass viele ältere Menschen sehr wenig essen. Neben den Auswirkungen einer magnesiumarmen Ernährung kann ein niedriger Magnesiumspiegel auch durch den Konsum von zu viel Kalzium aus Milchprodukten und Kalziumpräparaten sowie durch die Verwendung von Diuretika und Antazida verursacht werden, von denen bekannt ist, dass sie den Magnesiumspiegel des Körpers senken. Gleiches gilt für einen hohen Alkoholkonsum und Stress.
Wählen Sie beim Kauf von Magnesiumpräparaten immer ein hochwertiges Produkt, das der Körper leicht aufnehmen und nutzen kann.
Quellen:
Ke Du et al. Association of Circulating Magnesium Levels in Patients With Alzheimer's Disease From 1991 to 2021: A Systematic Review and Meta-Analysis. Frontiers in Aging Neuroscience. 2022
Dao-Yun Lei und Jie Sun. Magnesium may be an effective therapy for Alzheimer’s disease. World Journal Psychiatry 2022
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