Selenpräparate können vor Übergewicht schützen und Ihre Lebensdauer verlängern

Selen ist an einer Reihe verschiedener Stoffwechselprozesse beteiligt und wirkt als Antioxidans, das das Herz und das Herz-Kreislauf-System schützt, aber es ist schwierig genug von dem Nährstoff über die Nahrung aufzunehmen. Laut einer neuen amerikanischen Studie mit Mäusen kann die Supplementierung mit Selen die Stoffwechselprozesse beschleunigen und vor Übergewicht schützen. Eine vor einiger Zeit veröffentlichte schwedische Studie mit Senioren hat gezeigt, dass sich eine Supplementierung mit Selen und Q10 positiv auf die Lebensqualität und Lebensdauer auswirkt.

Es wurde nachgewiesen, dass viele verschiedene Diäten das Körpergewicht kontrollieren, die Gesundheit verbessern und die Lebensdauer verlängern. Eine einfache Methode, die an Säugetieren getestet wird, besteht darin, die Aufnahme der essenziellen Aminosäure Methionin zu begrenzen. Es scheint, dass die Einschränkung von Methionin eine ähnliche Wirkung auf den Menschen hat, aber es spielen andere Faktoren eine Rolle. Methionin kommt hauptsächlich in tierischen Produkten vor. Die meisten von uns profitieren jedoch nicht davon, ihre Methioninaufnahme durch eine Umstellung auf vegetarische Ernährung zu reduzieren, da dies unser Risiko erhöht, das uns andere essenzielle Nährstoffe fehlen.

Selenpräparate helfen Ihnen, Ihr Gewicht zu halten

Die neue Studie wurde von Wissenschaftlern der Orentreich Foundation for the Advancement of Science (OFAS), Cold Spring, New York, USA, durchgeführt. Ziel der Studie war es, die tägliche Ernährung zu verbessern und die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie durch eine Reduzierung der Methioninaufnahme zu erzielen, nur ohne die Aufnahme von Fleisch und anderen tierischen Lebensmitteln einzuschränken.
Die Wissenschaftler waren sich bewusst, dass die Einschränkung von Methionin in der Nahrung den IGF-1-Spiegel senkt, auch bekannt als Insulin-Wachstumsfaktor-1. Wenn andere Behandlungen den IGF-1-Spiegel senken könnten, würde man höchstwahrscheinlich die gleiche positive Wirkung auf Gesundheit und Lebensdauer erzielen.
Frühere Studien haben gezeigt, dass eine Selen-Supplementierung die Konzentration von zirkulierendem IGF-1 bei Ratten senkt, und deshalb gingen die Forscher davon aus, dass Selen-Supplemente die offensichtliche Wahl wären. Sie teilten die Ratten in drei Gruppen ein. Alle Ratten erhielten eine kalorienreiche und fettende Diät.
Darüber hinaus erhielt eine Rattengruppe (die Kontrollgruppe) normale Mengen an Methionin, während die zweite Gruppe normale Mengen Methionin in Kombination mit Selen erhielt. Die dritte Rattengruppe erhielt weniger Methionin.
Die Wissenschaftler beobachteten, dass die Ratten, die Selen erhielten, die Gewichtszunahme und Fettansammlung im Blutkreislauf, die in der Kontrollgruppe beobachtet wurden, vollständig vermieden. Die mit Selen gefütterten Ratten hatten auch die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie die Ratten, die weniger Methionin erhielten.
Die Wissenschaftler fanden auch heraus, dass die mit Selen angereicherten Ratten niedrigere IGF-1-Spiegel im Blut hatten. Die Studie legt nahe, dass eine Selen-Supplementierung mit den gleichen positiven gesundheitlichen Vorteilen wie eine Methionin-Restriktion verbunden ist, während sie gleichzeitig eine normale, ausgewogene Ernährung ermöglicht, die mehr Nährstoffe enthält.
Angesichts der Tatsache, dass Selen in Nagetierstudien so viele gesundheitliche Vorteile bietet, sogar im Hinblick auf die Verhinderung einer Gewichtszunahme, hoffen die Wissenschaftler, dass eine Selen-Supplementierung eine ähnliche Wirkung auf den Menschen haben und sogar zu einer Verlängerung der Lebensdauer beitragen wird.
Die neue Studie wird in eLife veröffentlicht.

Ergänzungen mit Selen und Q10 können die Sterblichkeit um über 50 % senken

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Selen einnehmen, viele gesundheitliche Vorteile haben. Denn Selen unterstützt rund 25 verschiedene selenabhängige Enzyme (Selenoproteine), die für Stoffwechselprozesse wichtig sind und als Antioxidantien Zellen und Gewebe schützen.
Eine erwähnenswerte Studie ist die schwedische KiSel-10-Studie, eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie, bei der einer großen Gruppe gesunder Senioren über mehrere Jahre Selen und Coenzym Q10 in Kombination verabreicht wurden. Der Grund, warum die Wissenschaftler beide Nährstoffe gaben, ist, dass Coenzym Q10 Selen benötigt, um optimal im zellulären Energieumsatz zu funktionieren.
Da den europäischen Agrarböden Selen fehlt und die körpereigene Coenzym-Q10-Synthese mit zunehmendem Alter abnimmt, kann es bei älteren Menschen leicht zu einem Mangel an beiden Verbindungen kommen. Die Teilnehmer erhielten 200 Mikrogramm Selenhefe und 200 Milligramm Coenzym Q10 in pharmazeutischer Qualität oder Placebo. Die Studie dauerte etwa fünf Jahre und zeigte, dass die ergänzte Gruppe eine um 54 % niedrigere kardiovaskuläre Mortalität und eine wesentlich niedrigere Krankenhauseinweisungsrate aufwies.
Eine 12-Jahres-Follow-up-Studie zeigte, dass Selen und Q10 einen langfristigen Einfluss auf die Herzfunktion und die Lebensdauer haben. Man könnte wahrscheinlich eine noch größere Wirkung erwarten, wenn die Menschen die Nahrungsergänzungsmittel weiterhin einnehmen.

Quellen

Jason D. Plummer et al. Selenium supplementation inhibits IGF-1 signaling and confers methionine restriction-like healthspan benefits to mice. eLife, 2021

elife. Selenium supplementation protects against obesity and may extend lifespan. ScienceDaily, March 2021

Le Han et al. Dietary methionine restriction improves the impairment of cardiac function in middle-aged obese mice. Food & Function. 2020

Alehagen U, et al. Cardiovascular mortality and N-Terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation. Int J Cardiol. 2012

Urban Alehagen et al. Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selenium and coenzyme Q10 for four years. A validation of previous 10-years follow-up results of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial in elderly. PLOS ONE 2018