Der Östrogenhaushalt hängt von Jod, Vitamin D, Magnesium und Selen ab

Das Östrogengleichgewicht einer Frau ist von entscheidender Bedeutung für ihre Fruchtbarkeit, Schleimhaut, Stimmung, Libido, Knochen, Krebsprävention und vieles mehr. Es gibt auch viele Mythen über Östrogen, das lediglich ein gebräuchlicher Begriff für die drei Östrogentypen – Östradiol, Östron und Östriol – ist, die sehr unterschiedliche Funktionen haben. Genau wie Progesteron, Stresshormone und Testosteron gehört Östrogen zur Gruppe der Steroidhormone, bei denen ein Hormon mithilfe von Enzymen aus einem anderen Hormon aufgebaut wird. Diese Enzyme hängen von verschiedenen Nährstoffen wie Jod, Vitamin D, Magnesium und Selen ab. Wenn uns diese Nährstoffe fehlen, kann dies unser Risiko für Hormonstörungen, Hitzewallungen, trockene Schleimhaut, Blasenprobleme und Brustkrebs erhöhen. Sie können auch mehr erfahren über hormonstörende Substanzen, Hormontherapie und bioidentische Hormone.

Unsere Hormone dienen als chemische Botenstoffe, die verschiedene Prozesse blockieren oder fördern, und es muss immer ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Hormonen bestehen.
Die Hypophyse ist dabei der Hauptleiter. Sie verwendet Hormone, um die Schilddrüse, die Nebennieren und die Eierstöcke sowie deren Produktion anderer Hormone zu beeinflussen. Sehr wenige Menschen, sogar unter Ärzten, realisieren, dass es verschiedene Östrogene mit völlig unterschiedlichen Funktionen gibt, die für die Gesundheit und die richtige Behandlungsmethode wichtig sind.

Der Auf- und Abbau von Steroidhormonen

Cholesterin ist der Hauptbestandteil aller Steroidhormone, hauptsächlich der drei Östrogene zusammen mit Progesteron, Testosteron und dem Stresshormon Cortisol. Es gibt subtile Unterschiede zwischen den Steroidhormonen. Als Teil der sogenannten Steroidkette werden sie in andere Steroidhormone umgewandelt, die wie LEGO-Bausteine zusammengesetzt, zerlegt, konstruiert und abgebaut werden, je nachdem, welche Hormone der Körper für verschiedene Aufgaben benötigt.

Achten Sie darauf, zwischen den verschiedenen Östrogentypen zu unterscheiden

Östrogen ist nicht wirklich ein Hormon, sondern eine gebräuchliche Bezeichnung für die drei verschiedenen Hormone – Östradiol, Östron und Östriol. Sie haben alle ganz unterschiedliche Funktionen, wie unten gezeigt.

Wussten Sie schon, dass Östriol, das oft als schwache Form von Östrogen bezeichnet wird, den größten Einfluss auf die Schleimhaut hat und sowohl von Männern als auch von Frauen produziert wird?

Jod hält das Gleichgewicht zwischen den drei Östrogentypen aufrecht

Jod ist vor allem in Fisch und Schalentieren, Algen und anderen Arten von Meeresfrüchten enthalten. In Dänemark, wo der Boden nur sehr wenig Jod enthält, muss dem Speisesalz unbedingt Jod zugesetzt werden, um Struma zu vermeiden. Die Menge, die wir aus dieser Quelle beziehen, reicht jedoch wahrscheinlich nicht aus, um den tatsächlichen Jodbedarf zu decken.
Es wird seit Ewigkeiten geglaubt, dass die einzige Funktion von Jod darin besteht, die Schilddrüsenhormone zu unterstützen, die unseren Stoffwechsel steuern. Jüngste Studien zeigen jedoch, dass Jod auch für die Eierstöcke, den Östrogenhaushalt und den Fettsäurestoffwechsel wichtig ist.
Doktor David Brownstein hat überzeugende Daten gesammelt, die zeigen, dass Jod dabei hilft, das richtige Gleichgewicht zwischen den drei Östrogentypen Östradiol, Östriol und Östron aufrechtzuerhalten.
Wenn wir im Verhältnis zu Östriol und Progesteron zu viel Östradiol produzieren, erhöht sich das Risiko für Entzündungen, Brustkrebs und andere Hormonstörungen.

Ein Jodmangel erhöht das Risiko für Hormonstörungen und Brustkrebs

Die Eierstöcke konzentrieren neben der Schilddrüse mehr Jod als jedes andere Körperteil. Ein Jodmangel kann daher zu Veränderungen der Östrogenproduktion der Eierstöcke und zu Veränderungen der Östrogenrezeptoren der Brustzellen führen. Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Frauen, die in Teilen der USA mit Jodmangel leben, mehr Östradiol produzieren. Gleichzeitig werden die Zellen in ihrem Brustgewebe gegenüber Östrogen zunehmend empfindlicher. Beide Faktoren erhöhen das Brustkrebsrisiko. Brustgewebe, Prostata, Schilddrüse und Nervensystem wandeln die Omega-6-Fettsäure AA (Arachidonsäure) in Delta-Jod-Lacton um, eine Jodverbindung, die Krebszellen und abgenutzte Zellen zur Selbstzerstörung (Apoptose) veranlasst, sofern der Jodspiegel des Körpers ausreichend hoch ist.
Die Fähigkeit von Jod zum Schutz vor Brustkrebs wurde in Tierversuchen nachgewiesen. Epidemiologische Studien zeigen, dass Populationen mit einer höheren Jodzufuhr ein geringeres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken. Mit anderen Worten: Ausreichend Jod zu bekommen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung der gefürchteten Krankheit.
Jod schützt vor Brustkrebs, indem es den Östrogenhaushalt und das MCF7-Gen in Brustkrebszellen reguliert, wie eine Studie zeigt, die im International Journal of the Medical Sciences veröffentlicht wurde. Die Forscher hinter der Studie schlagen Jodzusätze als relevantes Adjuvans bei der pharmakologischen Behandlung von hormonell bedingtem Brustkrebs vor.

Fluoridverbindungen und Brom verdrängen Jod

Jod, Fluorid und Brom sind Halogenmineralien, die vieles gemeinsam haben und sich daher gegenseitig verdrängen können. Viele Fluoridverbindungen und Brom sind giftig, und je mehr dieser Verbindungen wir ausgesetzt sind, desto mehr Jod benötigen wir. Fluorid wird in Zahnpasta und Mundspülungen verwendet. Polyfluoridverbindungen (PFCs) finden sich in antihaftbeschichteten Küchenutensilien (Teflon), Pizzakartons, Backblechen, Regenkleidung und Imprägnierung. Studien zeigen, dass das dänische Grundwasser mit Fluoridverbindungen wie PFOS (Perfluoroctanylsulfonat) und PFOA (Perfluoroctansäure) kontaminiert ist, Experten fordern sofortiges Handeln. Brom ist in Pestiziden und in bromierten Flammschutzmitteln in Textilien, Kunststoffen, Computern und Fernsehgeräten enthalten.
Es ist absolut sinnvoll, diese Verbindungen zu vermeiden. Schlucken Sie keine Zahnpasta, wenn Sie sich die Zähne putzen, und versuchen Sie, Küchenutensilien ohne Teflon und mit Umweltgütezeichen versehene Backbleche zu kaufen.

Wie viel Jod brauchen wir eigentlich?

Die offiziellen Empfehlungen liegen bei täglich 150 Mikrogramm für Erwachsene. Führende Experten behaupten jedoch, dass dies zu wenig ist und sagen, dass wir täglich etwa zwei bis fünf mg Jod benötigen. Dieser Betrag entspricht der sicheren Höchstmenge der FAO (Food and Agriculture Organization, Welternährungsorganisation). Bei Schilddrüsenfunktionsstörungen und Krebs können bis zu 15-50 mg täglich erforderlich sein. Solche Dosierungen sollten jedoch nicht ohne vorherige ärztliche Beratung eingenommen werden.

Jodverbindungen und Ergänzungsmittel

Gesunde Menschen können die Menge an Jod erhalten, das sie benötigen, indem sie Fisch, Schalentiere und Algen essen, die viel Jod in Form von Jodiden produzieren. Kelp- und Spirulina-Ergänzungsmittel sind ebenfalls gute Jodquellen (achten Sie nur darauf, dass die Rohstoffe aus nicht verschmutzten Gewässern stammen). Ergänzungen von Natriumiodid sind in Tablettenform erhältlich.
Die Lugol’sche Jodlösung, benannt nach dem französischen Arzt J. G.A. Lugol, ist eine Lösung aus 5% Jod und 10% Natriumjodid, gemischt mit 85% destilliertem Wasser. Die meisten Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln basieren auf Lugol’schem Jod, das auch in größeren Mengen sicher zu sein scheint.
Wie bereits erwähnt, muss immer ein Arzt konsultiert werden, bevor große Dosen eingenommen werden, vorzugsweise ein auf Orthomolekularmedizin spezialisierter Arzt.
Menschen, die an der Hashimoto-Krankheit leiden, die eine Schilddrüsenunterfunktion hervorruft, sollten keine Jodpräparate einnehmen, es sei denn, sie haben genug Selen im Blut.

Welche Art von Salz sollte man verwenden?

Meersalz und Himalaya-Salz enthalten mehrere andere Mineralien und Salze, die gut für Sie sind. Diese Salzarten enthalten jedoch nicht so viel Jod wie mit Jod angereichertes Tafelsalz. Wenn Sie Meersalz oder Himalaya-Salz zum Kochen bevorzugen, müssen Sie daher darauf achten, Jod aus anderen Quellen zu beziehen. Vermeiden Sie raffiniertes Speisesalz mit Antibackmitteln wie Aluminium.

Vitamin D ist wie ein Steroidhormon

Die Sonne während der Sommermonate ist unsere Hauptquelle für Vitamin D, aber aufgrund unseres modernen Lebensstils, durch den wir zu viel Zeit in Innenräumen verbringen und wegen der dunklen Wintermonaten ohne Sonnenlicht, bekommen viele von uns einen Vitamin-D-Mangel. Vitamin D ist wichtig für die Knochen, Muskeln, Immunabwehr und Zellteilung. Die meisten Zellen im Körper haben Vitamin-D-Rezeptoren (VDR). Schätzungsweise 5-10 Prozent unserer Gene werden durch Vitamin D gesteuert, das verschiedene Funktionen ein- und ausschaltet. Eine in Toxicological Research veröffentlichte Studie zeigt, dass Vitamin D an Enzymprozessen beteiligt ist, die die Synthese verschiedener Steroidhormone steuern, darunter Östradiol und Progesteron.

Vitamin D reduziert die Östrogenmenge

Laut einer Studie des Fred Hutchinson Cancer Research Centers in Seattle, USA, kann die Einnahme von Vitamin D die Östrogenmenge im Blut senken und das Brustkrebsrisiko auch bei übergewichtigen Frauen senken, die häufig einen erhöhten Östrogenspiegel im Blut aufweisen. Die randomisierte, kontrollierte, klinische Studie umfasste 218 übergewichtige und fettleibige Frauen, die zu Studienbeginn zu wenig Vitamin D im Blut hatten. Ein Jahr lang nahm die Hälfte der Frauen an einem Gewichtsreduzierungsprogramm teil und nahm täglich 50 Mikrogramm Vitamin D ein, während die andere Hälfte an einem Gewichtsreduzierungsprogramm teilnahm und ein entsprechendes Placebo erhielt.
Die Wissenschaftler stellten fest, dass die Frauen, deren Vitamin D-Spiegel im Blut am stärksten anstiegen, die größte Östrogenreduktion in ihrem Blut aufwiesen. Dies senkt möglicherweise das Brustkrebsrisiko, da bekanntlich zu viel Östrogen in Form von Östradiol das Brustkrebsrisiko erhöht.

Der Blutspiegel von Vitamin D sollte mindestens 60 ng/ml betragen

Ein hoher Vitamin-D-Gehalt im Blut senkt das Krebsrisiko um rund 20 Prozent. Wissenschaftler der California San Diego School of Medicine University haben festgestellt, dass der Vitamin-D-Spiegel im Blut mindestens 60 ng/ml (Nanogramm pro Milliliter) betragen sollte. Dies ist viel höher als die offiziellen amerikanischen Empfehlungen, die 20 ng/ml fordern. Es liegt auch etwas über dem dänischen Richtwert (50 ng/ml.)

Ein Vitamin-D-Mangel verschlechtert die Prognose für Frauen mit Brustkrebs

Wissenschaftler einer brasilianischen Studie untersuchten den Zusammenhang zwischen einem Vitamin-D-Mangel vor einer konventionellen Brustkrebstherapie und der Prognose. Es stellte sich heraus, dass ein Vitamin D-Mangel die Prognose für Brustkrebspatientinnen verschlechterte. Insbesondere zeigte die Studie, dass Frauen, die nicht genügend Vitamin D im Blut hatten oder an einem Vitamin-D-Mangel litten, anfälliger für große Tumoren mit mehr Metastasen waren. Außerdem erlitten sie mehr Lymphknotenbefälle. Nach Anpassung von BMI, Alter und Zeit, die seit den Wechseljahren vergangen war, stellten die Wissenschaftler auch fest, dass der Mangel an Vitamin D signifikant mit negativen Östrogenrezeptoren korrelierte. Die Wissenschaftler schlossen daraus, dass der Mangel an Vitamin D als solcher mit einer schlechteren Prognose für Frauen mit Brustkrebs verbunden war.

Kann Vitamin D eine neue Alternative zu Antiöstrogenen sein?

Frühere Studien zeigen, dass ein Gewichtsverlust den Östrogenspiegel signifikant senken kann. Nun weiß die Wissenschaft auch, dass Vitamin D eine ähnliche Wirkung hat, vorausgesetzt, Sie erhalten genügend von dem Nährstoff, um den Vitamin-D-Spiegel im Blut zu normalisieren. Dennoch sind sich die Wissenschaftler nicht einig, wenn es darum geht, die optimalen Werte zu ermitteln. Es besteht sogar die Möglichkeit, dass hochdosierte Vitamin-D-Präparate eine neue und sichere Alternative zu Anti-Östrogen-Medikamenten wie Tamoxifen darstellen, die mit Nebenwirkungen verbunden sind.

Magnesium zur Verwertung von Vitamin D und für Ihr Stresslevel

Wir Menschen synthetisieren Vitamin D in unserer Haut mit Hilfe von Sonnenlicht und einem Vorläufer von Vitamin D. Die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D später zu verwenden, hängt jedoch von mehreren Faktoren ab. Erst wandelt die Leber Vitamin D in 25-Hydroxyvitamin D3 um. Danach wandeln die Nieren das Vitamin in eine aktive Form um. Diese Enzymprozesse erfordern Magnesium. Ein Magnesium-Mangel kann daher zu einer Beeinträchtigung der Verwendung von Vitamin D durch Sonnenlicht oder durch Nahrungsergänzungsmittel führen.
Magnesium unterstützt auch das Nervensystem und hilft, wenn Sie gestresst sind, unter Anspannungen stehen oder unter Schlaflosigkeit leiden, was indirekt Ihren Östrogenhaushalt schädigen kann.

Selen, Östrogenhaushalt und Brustkrebs

Selen ist ein Spurenelement, das eine Vielzahl von Enzymen (Selenoproteinen) unterstützt, die den Energiestoffwechsel, die Fruchtbarkeit, die Immunabwehr und den Hormonhaushalt steuern. Sie dienen auch als starke Antioxidantien. Selen schützt vor Brustkrebs, indem es den Östrogenhaushalt und das MCF7-Gen reguliert. Dies geht aus einer Studie hervor, die im Cancer Research veröffentlicht wurde. Selen schützt auch vor Brustkrebs und anderen Krebsarten, indem es Entzündungen hemmt, die programmierte Selbstzerstörung (Apoptose) von Zellen fördert und die Blutversorgung von Tumoren verringert.
Selen spielt eine entscheidende Rolle bei der langfristigen Vorbeugung von Brustkrebs, aber da das europäische Ackerland nur wenig Selen enthält, haben die Menschen Schwierigkeiten, genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff aus ihrer Nahrung zu bekommen.
Die offizielle Empfehlung – RI (Referenzaufnahme) – liegt im Bereich zwischen 50 und 70 Mikrogramm täglich, aber führende Experten empfehlen bis zu 100 Mikrogramm täglich, da dies die erforderliche Menge ist, um das als Marker verwendete Selenoprotein P zu sättigen um den Selenstatus des Körpers zu messen.
Fisch und Schalentiere gelten als gute Selenquellen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass selbst wenn Sie 1.000 Gramm Meeresfrüchte pro Woche essen, Sie nicht genug Selen erhalten, um Selenoprotein P zu sättigen. Wenn Sie ein Selenpräparat einnehmen, sollten Sie Selenhefe mit einer Vielzahl verschiedener Selenverbindungen wählen. Auf diese Weise erhalten Sie die gleiche Mischung verschiedener Selensorten, die Sie durch eine ausgewogene Ernährung mit vielen verschiedenen Selenquellen erhalten.

Der Hormonhaushalt erfordert eine gewisse Menge an Fettgewebe

Dünne Frauen sind anfälliger für Symptome in den Wechseljahren. Es ist schwieriger für sie, die verringerten Östrogenspiegel auszugleichen, da sie nicht so viel Östron (Speicherhormon) in ihrem begrenzten Fettgewebe haben.
Übergewichtige Frauen haben ein erhöhtes Risiko für PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom).
Übergewichtige Frauen haben ein höheres Brustkrebsrisiko, da das überschüssige Fett ein Ziel für Entzündungen und zu viel Östrogen (Östradiol) ist.

Hormontherapie in der Menopause

Der beste Weg, um hormonelle Probleme während der Wechseljahre zu überwinden, sind eine gesunde Ernährung, die Ihren Blutzuckerspiegel stabilisiert, die Einnahme von Ergänzungsmitteln, die Kontrolle ihres Gewichts und Stressreduzierung. Dennoch verschreiben viele Ärzte Vagifem, das bioidentisches Östradiol enthält. Das Problem ist, dass zu viel Östradiol mit schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Entzündungen und Brustkrebs einhergeht und das Arzneimittel in vielen Fällen nicht wie erwartet wirkt.
Wenn Sie an trockener Schleimhaut, einer wiederkehrenden Blasenentzündung oder anderen Symptomen leiden, die mit einem Mangel an Östriol zusammenhängen, benötigen Sie möglicherweise Ovestin mit bioidentischem Östriol, ein nicht verschreibungspflichtiges Arzneimittel.
Ovestin mit Östriol ist nicht mit den gleichen Nebenwirkungen verbunden wie Vagifem, das Östradiol enthält. Leider werden der Unterschied zwischen den beiden Östrogenpräparaten und die Nebenwirkungen in den Packungsbeilagen nicht erwähnt.
Am besten kombinieren Sie die Östrogen- und Progesterontherapie, um ein Gleichgewicht herzustellen.

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