Höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren kann helfen, Asthma zu verhindern

Laut einer neuen englischen Studie kann eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren während der Kindheit Ihr Risiko verringern, später im Leben Asthma zu entwickeln, jedoch nur, wenn Sie eine bestimmte Genvariation haben. Darüber hinaus berichtet eine frühere australische Studie, dass ein niedrigerer Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren bei Erwachsenen mit einer schlechteren Asthmakontrolle verbunden ist. Die Ernährung scheint im Allgemeinen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Krankheit zu spielen, und übergewichtige Personen scheinen mehr als andere von der Erhöhung ihrer Omega-3-Aufnahme zu profitieren. Die große Frage ist, wie viel müssen sie nehmen?

Asthma ist durch chronische Entzündungen in den Atemwegen gekennzeichnet, die durch Allergene und Virusinfektionen in der Luft ausgelöst werden können. Wenn die Immunabwehr überreagiert, produziert der Körper zu viel Histamin, wodurch sich das glatte Muskelgewebe in den Bronchien zusammenzieht. Dies ist es, was Atembeschwerden verursacht. Die entzündlichen Prozesse führen auch zu einer Überproduktion von Schleim und einem ständigen Drang, ihn zu husten. Dies kann extrem anstrengend sein und zu Müdigkeit und Schlafstörungen führen.
Die meisten Fälle von Asthma beginnen in der frühen Kindheit. In Großbritannien nehmen rund 1,1 Millionen Kinder Asthmamedikamente ein. In Dänemark haben zwischen 10 und 20 Prozent aller Kinder Asthma oder asthmaähnliche Symptome. Laut Professor Seif Shaheen von der Queen Mary University in London ist Asthma die häufigste chronische Kinderkrankheit, und niemand weiß, wie man sie verhindert. Obwohl es möglich ist, dass ungesunde Essgewohnheiten das Risiko für Asthma erhöhen, haben die meisten Studien nur eine kurzfristige Überwachung der Ernährung durchgeführt. Aus diesem Grund analysierten Wissenschaftler der Queen Mary University of London die Ernährung von Kindern über einen Zeitraum von mehreren Jahren, um festzustellen, wie sich dies auf das Asthmarisiko auswirkt.
Die Forscher untersuchten Daten aus einer großen Bevölkerungsstudie, die Kinder, die Anfang der neunziger Jahre geboren waren, untersuchte. Im Alter von sieben Jahren wurde die Aufnahme von EPA und DHA aus Fischen anhand von Fragebögen zur Häufigkeit von Nahrungsmitteln bewertet. Anschließend wurden die gesammelten Daten mit neuen Asthmafällen im Alter von 11 bis 14 Jahren verglichen.
Von 4.543 Studienteilnehmern wurde kein direkter Zusammenhang zwischen Fischaufnahme und Asthmarisiko beobachtet. Die Wissenschaftler fanden jedoch heraus, dass Kinder mit einer bestimmten Genvariation ein um 51 Prozent geringeres Risiko hatten, Asthma zu entwickeln, wenn sie ihre Omega-3-Aufnahme erhöhten. Die neue Studie wurde im European Respiratory Journal veröffentlicht.
Nur zur Veranschaulichung, dies sind lediglich Beobachtungen, und die Wissenschaftler können nicht mit Sicherheit sagen, dass eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren während der Kindheit im späteren Leben Asthma verhindern kann. Ihr nächster Schritt besteht daher darin, zu untersuchen, ob Kinder mit bereits bestehendem Asthma verhindern können, dass sich ihr Zustand durch eine erhöhte Omega-3-Aufnahme verschlechtert.
Eine australische Studie hat bereits gezeigt, dass eine erhöhte Aufnahme von Omega-3 zur Vorbeugung der Krankheit im Erwachsenenalter beiträgt. Es gibt also gute Gründe zu der Annahme, dass wir sicherstellen sollten, dass wir lebenslang genug von diesen essentiellen Fettsäuren erhalten.

Omega-3 zur Vorbeugung und Behandlung von Asthma bei Erwachsenen

Die Studienteilnehmer der oben genannten Studie waren gesunde, nicht rauchende Erwachsene ohne Asthma. Alle Forschungsarbeiten wurden am Hunter Medical Research Institute in Newcastle, Australien, durchgeführt. Die Forscher maßen den BMI der Studienteilnehmer und sammelten Blutproben, um den Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in den roten Blutkörperchen zu messen. Die Serumspiegel verschiedener Entzündungsmarker wurden gemessen, einschließlich C-reaktivem Protein (CRP), Zytokinen (IL-6) und Tumornekrosefaktor Alpha (TNF-a). Es ist bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren die Produktion dieser entzündungsfördernden Marker unterdrücken. Laut der Studie ist ein niedriger Omega-3-Index mit einer beeinträchtigten Asthmakontrolle verbunden und kann mit einer lokalen Entzündung zusammenhängen. Eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren ist auch mit weniger Asthma und einem geringeren Bedarf an Medikamenten verbunden, ein Zusammenhang, der bei übergewichtigen Studienteilnehmern von großer Bedeutung war.
In Anbetracht der Tatsache, dass Asthma Millionen von Menschen betrifft und dass die Krankheit die Lebensqualität erheblich verringert und den Bedarf an Medikamenten mit möglichen Nebenwirkungen erhöht, schlagen die Wissenschaftler hinter der Studie eine erhöhte Omega-3-Aufnahme als Adjuvans in der Asthmatherapie vor. Sie beziehen sich auch auf andere Ernährungsstudien, die zeigen, dass eine erhöhte Aufnahme von Omega-3 aus der Nahrung oder aus Nahrungsergänzungsmitteln Asthma sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen verhindern oder lindern kann.
Um die vorteilhaften Ergebnisse zu erzielen, sollten Erwachsene täglich über 800 mg EPA und DHA konsumieren. Dies ist die Menge, die Sie erhalten würden, wenn Sie vier- oder fünfmal pro Woche fettigen Fisch essen würden. Wenn Sie keinen Fisch mögen oder einfach nicht genügend große Mengen essen, ist eine hochwertige Fischöl-Ergänzung eine praktikable Alternative. Die Studie ist in Nutrients veröffentlicht.

Quellen

Mohammad Talaei et al. Aufnahme von mehrfach ungesättigten n-3-Fettsäuren im Kindesalter, FADS-Genotyp und Asthma. European Respiratory Journal. 2021

Queen Mary Universität von London. Der Konsum von Omega-3-Fettsäuren könnte Asthma verhindern, so die Studie. ScienceDaily. 27. Januar 2021

Isobel Stoodley et al. Ein höherer Omega-3-Index ist mit einer besseren Asthmakontrolle und einer niedrigeren Medikamentendosis verbunden: Eine Querschnittsstudie. Nährstoffe 2020

Emily P. Brigham et al. Die Einnahme von Omega-3 und Omega-6 verändert den Schweregrad und die Reaktion von Asthma auf das Indoor American Journal of Respiratory and Clinical Care Medicine. 2019

Astma hos børn og unge | Lungeforeningen