Skip to main content

Vitamin- og mineral guiden

Vitamin- og mineral guiden Vi har brug for mange forskellige næringsstoffer, så vi kan leve livet og forebygge sygdomme.
Også selvom vi spiser sundt og motionerer, kan der være flere årsager til, at vi kan have brug for tilskud.

Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.

 

 

 

 


Træn dig 10-20 år yngre

Træn dig 10-20 år yngre

En undersøgelse fra American Heart Association i USA bekræfter sammenhængen mellem forbedret kondition og følelsen af at føle sig yngre.

800 personer i alderen 21 - 87 år er blevet fulgt og testet gennem 8 år, for at følge sammenhængen mellem alder og kondition. Hver fjerde uge fik deltagerne testet deres kondition og generelle træningstilstand på et løbebånd. Ikke overraskende viser resultaterne, at vores grundkondition falder i takt med at vores alder stiger.

Allerede når vi er først i 20-års-alderen starter nedturen med en 3-6 % forringelse af konditionen, hvis vi ikke er aktive og motionerer jævnligt. Når vi runder de 70 år forringes vores kondition med over 20 % per 10 år!

Den gode nyhed er dog, at vi selv kan kompensere for forringelsen ved at træne. Undersøgelsen viser nemlig, at en forbedring af konditionen med 15-25% vil svare til at være 10-20 år yngre. Så der er flere gode grunde til at træne og "løbe fra sin alder".