- und damit verbundene Schlafstörungen bei älteren Menschen

Der Alterungsprozess ist häufig mit Hörverlust verbunden, und viele Menschen entwickeln Tinnitus – ein Zustand, der durch unangenehme Geräusche unterschiedlicher Art und Intensität gekennzeichnet ist. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Patienten mit altersbedingtem Tinnitus durch die Einnahme von Q10-Nahrungsergänzungsmitteln eine Linderung der Beschwerden sowie eine Verbesserung der Schlafqualität erfahren können. Dies wird durch eine randomisierte, placebokontrollierte Studie (RCT) unterstützt, die im Iranian Journal of Otorhinolaryngology veröffentlicht wurde. Die Autoren der Studie betonen außerdem die Rolle von Q10 im zellulären Energiestoffwechsel sowie seine Funktion als bedeutendes Antioxidans, das Zellen vor Schäden schützt. Die körpereigene Produktion von Q10 nimmt mit dem Alter ab und wird durch die Anwendung cholesterinsenkender Statine zusätzlich reduziert – ein Problem, da ein Q10-Mangel auch das Risiko anderer altersbedingter degenerativer Erkrankungen erhöhen kann.

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko eines Hörverlusts, und unsere Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Offenbar gibt es einen Zusammenhang zwischen Hörverlust und einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren, die wir durch fetten Fisch und Fischölpräparate erhalten. Dies geht aus einer Studie hervor, die in Boston auf einer Tagung der American Society for Nutrition - einer amerikanischen Gesellschaft für professionelle Forscher und Praktiker im Bereich Ernährung - vorgestellt wurde. Die Wissenschaftler erwähnen, dass eine erhöhte Aufnahme dieser speziellen Omega-3-Fettsäure über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, Hörverlust zu verhindern.

- und Kalziummangel zusammenhängen

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko eines Hörverlusts, und die Nährstoffe in unserer Ernährung scheinen eine wichtige Rolle zu spielen. Laut einer Bevölkerungsstudie, die in Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde, können Magnesium und Kalzium in der richtigen Menge das Risiko für altersbedingten Hörverlust senken. Offenbar können verschiedene Mechanismen und Wechselwirkungen zwischen den beiden Mineralstoffen Hörschäden vorbeugen.