Skip to main content

Depressie en natuurlijke manieren om dit te voorkomen en behandelen

Depressie en natuurlijke manieren om dit te voorkomen en behandelen

Depressie wordt veroorzaakt door verschillende factoren, en veel mensen die hiervoor in therapie zijn worden niet behandeld voor de eigenlijke oorzaak. Zowel bij preventie als bij behandeling is het essentieel dat de hersenen voldoende voedingstoffen en energie krijgen om het zenuwstelsel optimaal te kunnen laten functioneren.

De moderne manier van leven en een tekort aan essentiële voedingsstoffen vergroot de kans op depressie. Dit probleem is gegroeid, zelfs bij kinderen. Onderstaand leest u meer informatie over de meest voorkomende oorzaken van een depressie en ook vindt u informatie hoe om te gaan met de volgende problemen:

  • Lage bloedsuiker en een gebrek aan chromium
  • Trage stofwisseling en een gebrek aan selenium
  • Ontsteking en gebrek aan omega-3 vetzuren
  • Winter depressie en gebrek aan vitamine D
  • Gebrek aan lichaamsbeweging en daglicht

Lage bloedsuiker en een gebrek aan chromium

De hersenen zijn afhankelijk van een stabiele bloedsuikerspiegel, dit is een voorwaarde voor het vermogen om neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en endorfine te produceren. Dit zijn onze 'feel good' hormonen.
Veel mensen die lijden aan een depressie hebben een instabiele bloedsuikerspiegel en een grote drang naar snoep, chips, witbrood, koffie, alcohol en andere oplossingen voor snelle energie. Deze dingen bieden een tijdelijke verlichting, echter keldert de bloedsuikers kort erna. De schommelende bloedsuiker tast het vermogen van het brein aan om glucose te produceren en de bovengenoemde neurotransmitters. Daarom is het van noodzakelijk belang om drie eiwitrijke maaltijden per dag te eten en om ervoor te zorgen dat deze maaltijden ook groenten en gezonde vetten bevatten. Chromium supplementen dragen ook bij aan het behoud van een stabiele bloedsuikerspiegel. Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) worden supplementen gebaseerd op organisch chromium 10 keer beter geabsorbeerd in het lichaam in vergelijking met chromium pocolinaat en chromium chloride supplementen.

  • Wist u dat de hersenen voor 60% uit vet bestaan - inclusief cholesterol, omega 3 en omega 6 vetzuren? Het is belangrijk om vet niet te vermijden.

Trage stofwisseling en een gebrek aan selenium

Verrassend veel mensen hebben last van een trage stofwisseling (hypothyreoïdie). De meerderheid is niet goed gediagnosticeerd of heeft niet de juiste behandeling voor hun aandoening ontvangen. Trage stofwisseling resulteert vaak in een depressie. Veel mensen worden helaas behandeld met antidepressiva, maar krijgen geen therapie voor hun stofwisselingsziekte. Een ander probleem is dat ongeveer 20% van de mensen die het synthetisch hormoon T4 krijgen (levothyroxine) voor hun stofwisselingsziekte, zich steeds slechter voelen, ondanks dat hun bloedmonsters normaal zijn. Er is steeds meer bewijs dat wijst naar een laag selenium gehalte als verklaring waarom stofwisselingsstoornissen en falende behandelingen zo vaak voorkomen. Selenium is nodig om de schildklierhormonen te activeren via enzymatische processen.
In Europa bevat de agrarische bodem over het algemeen zeer weinig selenium. De selenium inname van de gemiddelde Europeaan is lager dan het RDA-niveau (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). In tegenstelling tot andere landen zoals de Verenigde Staten en Japan, waar de selenium inname aanzienlijk hoger ligt. Verschillende internationale studies hebben aangetoond dat dagelijkse inname van 200 microgram selenium positieve invloed heeft stofwisselingsziekten. Supplementen met selenium gist die meer dan 30 organische selenium verbindingen bevatten, komen het dichts in de buurt bij de verbindingen die van nature in een seleniumrijk dieet voorkomen.

Deense studie over selenium m.b.t. de stofwisseling

Trage stofwisseling kan leiden tot depressie. Twee grote, Deense studies, in ziekenhuizen in Kopenhagen, Odense, en Esbjerg, gaan onderzoeken of 200 microgram selenium in supplement vorm invloed hebben op de behandeling. De vraag is of de algemene bevolking genoeg selenium via de voeding binnenkrijgt om een trage stofwisseling te voorkomen?

Ontsteking en gebrek aan omega-3 vetzuren

Depressie kan ook verband houden met ontstekingen in de hersenen. Bij een Canadese studie vergeleken wetenschappers PET-scans van 20 patiënten met een depressie met de resultaten van scans van 20 gezonde patiënten. De studie toonde aan dat het ontstekingsniveau het grootst was bij de patiënten die de meest ernstige depressie hadden. De studie is gepubliceerd in JAMA Psychiatry. Onderzoekers van Harvard University gingen een stapje verder door te kijken naar 155 patiënten met een ernstige depressie. De deelnemers kregen willekeurig een placebo of omega-3 vetzuren in de vorm van EPA (1060 mg) en DHA (900 mg) voor een periode van acht weken. Na voltooiing van het onderzoek, concludeerde de onderzoekers dat de EPA aanvulling de grootse anti ontsteking resultaten toonden. Bij aanvulling van supplementen met visolie is het belangrijk om zorgvuldig het etiket te lezen om er zeker van te zijn om 1000 mg EPA per dag binnen te krijgen.
Visolie supplementen op basis van vrije vetzuren hebben de beste opneembaarheid. Het is belangrijk dat visolie supplementen voldoen aan de regelgeving van de overheid voor peroxide en milieu vervuiling.

Winterdepressie en gebrek aan vitamine D

Veel mensen en met name vrouwen hebben de neiging om zich depressief te voelen tijdens de winter. Onderzoekers hebben een verband aangetoond tussen lage niveaus van vitamine D in het bloed en de symptomen van depressie bij anderszins gezonde individuen. Dit werd gezien in een Amerikaanse studie die is gepubliceerd in Psychiatry Research. Dr. Kerr, leidde het onderzoek en benadrukt dat bloedniveaus van vitamine D nauw verwant staan aan het jaargetijde. We produceren namelijk de grootste hoeveelheden vitamine D wanneer onze huid wordt wordt blootgesteld aan de zonlicht. Om dit te laten gebeuren, maar de zon moet voldoende hoog in de lucht zitten. In ons deel van de wereld is dit alleen tijdens de zomer. Daarom is het raadzaam om een hoge dosis vitamine D supplement te nemen winter. Deze regel geldt ook wanneer mensen neigen naar infecties en pijnlijke gewrichten, iets wat vaker voorkomt in de koude tijden van het jaar. Vitamine D opgelost in olie, in gelatine capsules biedt een uitstekende opneembaarheid.

Gebrek aan lichaamsbeweging en daglicht

Bij de preventie en behandeling van depressie is het belangrijk om voldoende te bewegen, dit draagt bij aan een goede opneembaarheid van bloedsuiker en de productie van de feel-good hormonen zoals serotonine en endorfine. Ook hebben we daglicht nodig, dit helpt ons bij het produceren van de neurotransmitter melatonine tijdens onze slaap. Gebrek aan melatonine schaadt de kwaliteit van de slaap en vergroot de kans op vermoeidheid en depressie. Er zijn bepaalde type lampen die licht op zekere hoogte kunnen compenseren voor het gebrek aan daglicht.

Alarmerende toename van depressies en inadequate behandelingen

Ongeveer 10% van de Europeanen gebruik antidepressiva.

Het gebruik van antidepressiva is met bijna 60% toegenomen in 10 jaar.

Antidepressiva veroorzaakt bijwerkingen zoals hoofdpijn, apathie, verlaagd libido, gewichtstoename, verhoogde depressie en ontwenningsverschijnselen die kunnen leiden tot extra problemen

Veel mensen die medisch worden behandeld voor hun depressie hebben last van een lage bloedsuikerspiegel, trage stofwisseling, gebrek aan essentiële voedingsstoffen, stress en uitputting. Geen van deze problemen worden aangepakt.

Bron:

Pernille Lund. Sådan får du styr på dit blodsukker og din vægt. Ny Videnskab 2013

Pernille Lund. Har du problemer med dit stofskifte? Ny Videnskab 2015

Drutel, A et al: Selenium and the thyroid gland: more good news for clinicians. Clinical Endocrinology . 2013

Rapaport MH et al. Inflammation as a predictive biomarker for response to omega-3 fatty acids in major depressive disorder: a proof-of-concept study. Molecular Psychiatry 2015

Liam Davenport: Vitamin D Levels Predict Depression. Medscape Medical News 2015

http://www.bedrepsykiatri.dk/vidensbank/medicin/


Zoek naar meer informatie...

 

 

8.778MBMemory Usage136msRequest Duration
Joomla! Version4.4.4
PHP Version8.3.6
Identityguest
Response200
Templateyootheme
Database
Server
mysql
Version
8.0.40-0ubuntu0.24.04.1
Collation
latin1_swedish_ci
Conn Collation
utf8mb4_0900_ai_ci
$_GET
[]
$_POST
[]
$_SESSION
array:1 [ "joomla" => "***redacted***" ]
$_COOKIE
[]
$_SERVER
array:46 [ "REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION" => "" "REDIRECT_HTTPS" => "on" "REDIRECT_SSL_TLS_SNI"...
session
array:3 [ "counter" => 1 "timer" => array:3 [ "start" => 1746757308 "last" => 1746757308...
registry
array:3 [ "data" => [] "initialized" => false "separator" => "." ]
user
array:18 [ "id" => 0 "name" => null "username" => null "email" => null "password" => "***r...
plg_system_languagefilter
array:1 [ "language" => "nl-NL" ]
  • afterLoad (456.63KB) (580μs)
  • afterInitialise (1.27MB) (12.44ms)
  • afterRoute (933.3KB) (6.19ms)
  • beforeRenderComponent com_content (23.52KB) (302μs)
  • Before Access::preloadComponents (all components) (36.27KB) (286μs)
  • After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (605μs)
  • Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (15μs)
  • After Access::preloadPermissions (com_content) (3.25MB) (5.24ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:1351 name:com_content.article.669) (130.65KB) (97μs)
  • After Access::getAssetRules (id:1351 name:com_content.article.669) (7.38KB) (50μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (1.39MB) (16.69ms)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (4.74KB) (271μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (736B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (5.45KB) (79μs)
  • afterRenderComponent com_content (58.62KB) (2.79ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (50.41KB) (1.73ms)
  • After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (32μs)
  • afterDispatch (38.73KB) (1.14ms)
  • beforeRenderRawModule mod_tags_popular (Zoek) (26.66KB) (381μs)
  • afterRenderRawModule mod_tags_popular (Zoek) (41.34KB) (61.09ms)
  • beforeRenderRawModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (960B) (24μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (912B) (40μs)
  • beforeRenderModule mod_tags_popular (Zoek) (271.44KB) (4.06ms)
  • afterRenderModule mod_tags_popular (Zoek) (1.25KB) (55μs)
  • beforeRenderModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (1.31KB) (14μs)
  • afterRenderModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (1.28KB) (24μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (8.34KB) (838μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (96.24KB) (2.76ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (3.86KB) (53μs)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (2.94KB) (16μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (22.77KB) (1.4ms)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (5μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (6.56KB) (20μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (11μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (150.68KB) (4.36ms)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (7μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (32μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (134μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (1.75ms)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (6μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (45μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (5.07KB) (101μs)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (4.7KB) (458μs)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (720B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (1.25KB) (1.07ms)
  • beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (912B) (23μs)
  • afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (638μs)
  • beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (3μs)
  • afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (29μs)
  • beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (9μs)
  • afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (523μs)
  • beforeRenderModule mod_finder () (704B) (4μs)
  • afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (39μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (786μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (133μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (2μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (27μs)
  • beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (75μs)
  • afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (83μs)
  • beforeRenderModule mod_custom () (704B) (2μs)
  • afterRenderModule mod_custom () (2.71KB) (20μs)
  • afterRender (218.17KB) (6.08ms)
  • 1 x afterRenderRawModule mod_tags_popular (Zoek) (41.34KB) (44.83%)
    61.09ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (1.39MB) (12.24%)
    16.69ms
    1 x afterInitialise (1.27MB) (9.13%)
    12.44ms
    1 x afterRoute (933.3KB) (4.54%)
    6.19ms
    1 x afterRender (218.17KB) (4.46%)
    6.08ms
    1 x After Access::preloadPermissions (com_content) (3.25MB) (3.84%)
    5.24ms
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (150.68KB) (3.2%)
    4.36ms
    1 x beforeRenderModule mod_tags_popular (Zoek) (271.44KB) (2.98%)
    4.06ms
    1 x afterRenderComponent com_content (58.62KB) (2.05%)
    2.79ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (96.24KB) (2.03%)
    2.76ms
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (21.95KB) (1.28%)
    1.75ms
    1 x Before Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (50.41KB) (1.27%)
    1.73ms
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (22.77KB) (1.03%)
    1.40ms
    1 x afterDispatch (38.73KB) (0.84%)
    1.14ms
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (1.25KB) (0.78%)
    1.07ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (8.34KB) (0.61%)
    838μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (8.66KB) (0.58%)
    786μs
    1 x afterRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (3.89KB) (0.47%)
    638μs
    1 x After Access::preloadComponents (all components) (97.34KB) (0.44%)
    605μs
    1 x afterLoad (456.63KB) (0.43%)
    580μs
    1 x afterRenderRawModule mod_finder () (6.29KB) (0.38%)
    523μs
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (4.7KB) (0.34%)
    458μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_tags_popular (Zoek) (26.66KB) (0.28%)
    381μs
    1 x beforeRenderComponent com_content (23.52KB) (0.22%)
    302μs
    1 x Before Access::preloadComponents (all components) (36.27KB) (0.21%)
    286μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (4.74KB) (0.2%)
    271μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (6.62KB) (0.1%)
    134μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (944B) (0.1%)
    133μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (5.07KB) (0.07%)
    101μs
    1 x Before Access::getAssetRules (id:1351 name:com_content.article.669) (130.65KB) (0.07%)
    97μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom () (896B) (0.06%)
    83μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (5.45KB) (0.06%)
    79μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom () (688B) (0.06%)
    75μs
    1 x afterRenderModule mod_tags_popular (Zoek) (1.25KB) (0.04%)
    55μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (3.86KB) (0.04%)
    53μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:1351 name:com_content.article.669) (7.38KB) (0.04%)
    50μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (1.23KB) (0.03%)
    45μs
    1 x afterRenderRawModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (912B) (0.03%)
    40μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (1.23KB) (0.03%)
    39μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:8 name:com_content) (6.17KB) (0.02%)
    32μs
    1 x afterRenderModule mod_finder () (3.29KB) (0.02%)
    32μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (1.27KB) (0.02%)
    29μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (2.43KB) (0.02%)
    27μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (960B) (0.02%)
    24μs
    1 x afterRenderModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (1.28KB) (0.02%)
    24μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (912B) (0.02%)
    23μs
    1 x afterRenderModule mod_languages (Sprogskift) (6.56KB) (0.01%)
    20μs
    1 x afterRenderModule mod_custom () (2.71KB) (0.01%)
    20μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_languages (Sprogskift) (2.94KB) (0.01%)
    16μs
    1 x Before Access::preloadPermissions (com_content) (1.6KB) (0.01%)
    15μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Q10 - voor een gezond en lang leven) (1.31KB) (0.01%)
    14μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (6.34KB) (0.01%)
    11μs
    2 x beforeRenderModule mod_finder () (704B) (0.01%)
    11μs
    3 x beforeRenderModule mod_custom () (704B) (0.01%)
    10μs
    1 x beforeRenderRawModule mod_finder () (2.3KB) (0.01%)
    9μs
    2 x beforeRenderModule mod_menu (Main Menu - Dutch) (720B) (0.01%)
    8μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift) (720B) (0%)
    5μs
    1 x beforeRenderModule mod_custom (Zoek naar meer informatie...) (736B) (0%)
    4μs
    1 x beforeRenderModule mod_languages (Sprogskift Mobil) (720B) (0%)
    3μs
45 statements were executed, 9 of which were duplicates, 36 unique78.62ms882.62KB
  • SELECT @@SESSION.sql_mode;55μs968B/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:334Copy
  • SELECT `data` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?140μs1008BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:261Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = :session_id LIMIT 161μs1.3KBParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:187Copy
  • INSERT INTO `has_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) VALUES (:session_id, :guest, :time, :user_id, :username, :client_id)921μs944BParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:260Copy
  • SELECT `extension_id` AS `id`,`element` AS `option`,`params`,`enabled` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'component' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1296μs1.61KB/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:399Copy
  • SELECT `id`,`rules` FROM `has_viewlevels`85μs656B/libraries/src/Access/Access.php:955Copy
  • SELECT `b`.`id` FROM `has_usergroups` AS `a` LEFT JOIN `has_usergroups` AS `b` ON `b`.`lft` <= `a`.`lft` AND `b`.`rgt` >= `a`.`rgt` WHERE `a`.`id` = :guest173μs1.33KBParams/libraries/src/Access/Access.php:868Copy
  • SELECT `folder` AS `type`,`element` AS `name`,`params` AS `params`,`extension_id` AS `id` FROM `has_extensions` WHERE `enabled` = 1 AND `type` = 'plugin' AND `state` IN (0,1) AND `access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) ORDER BY `ordering`680μs3.98KBParams/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:294Copy
  • SELECT * FROM `has_languages` WHERE `published` = 1 ORDER BY `ordering` ASC168μs2.33KB/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:142Copy
  • SELECT `element`,`name`,`client_id`,`extension_id` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'language' AND `state` = 0 AND `enabled` = 1173μs1008B/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:213Copy
  • SELECT * FROM has_rsform_config199μs1.06KB/administrator/components/com_rsform/helpers/config.php:52Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`menutype`,`m`.`title`,`m`.`alias`,`m`.`note`,`m`.`link`,`m`.`type`,`m`.`level`,`m`.`language`,`m`.`browserNav`,`m`.`access`,`m`.`params`,`m`.`home`,`m`.`img`,`m`.`template_style_id`,`m`.`component_id`,`m`.`parent_id`,`m`.`path` AS `route`,`e`.`element` AS `component` FROM `has_menu` AS `m` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `m`.`component_id` = `e`.`extension_id` WHERE ( (`m`.`published` = 1 AND `m`.`parent_id` > 0 AND `m`.`client_id` = 0) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :currentDate1)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :currentDate2) ORDER BY `m`.`lft`791μs165.8KBParams/libraries/src/Menu/SiteMenu.php:166Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`278μs3.92KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `id`,`home`,`template`,`s`.`params`,`inheritable`,`parent` FROM `has_template_styles` AS `s` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `s`.`template` AND `e`.`type` = 'template' AND `e`.`client_id` = `s`.`client_id` WHERE `s`.`client_id` = 0 AND `e`.`enabled` = 1181μs848B/administrator/components/com_templates/src/Model/StyleModel.php:773Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3,:preparedArray4,:preparedArray5,:preparedArray6,:preparedArray7,:preparedArray8,:preparedArray9,:preparedArray10,:preparedArray11,:preparedArray12,:preparedArray13,:preparedArray14,:preparedArray15,:preparedArray16,:preparedArray17,:preparedArray18,:preparedArray19,:preparedArray20,:preparedArray21,:preparedArray22,:preparedArray23,:preparedArray24,:preparedArray25,:preparedArray26,:preparedArray27,:preparedArray28,:preparedArray29,:preparedArray30,:preparedArray31,:preparedArray32,:preparedArray33,:preparedArray34,:preparedArray35,:preparedArray36,:preparedArray37,:preparedArray38,:preparedArray39,:preparedArray40)366μs7.44KBParams/libraries/src/Access/Access.php:357Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `has_assets` WHERE `name` LIKE :asset OR `name` = :extension OR `parent_id` = 02.41ms401.48KBParams/libraries/src/Access/Access.php:301Copy
  • SHOW FULL COLUMNS FROM `has_content`619μs3.02KB/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:625Copy
  • UPDATE `has_content` SET `hits` = (`hits` + 1) WHERE `id` = '669'930μs48B/libraries/src/Table/Table.php:1325Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`asset_id`,`a`.`title`,`a`.`alias`,`a`.`introtext`,`a`.`fulltext`,`a`.`state`,`a`.`catid`,`a`.`created`,`a`.`created_by`,`a`.`created_by_alias`,`a`.`modified`,`a`.`modified_by`,`a`.`checked_out`,`a`.`checked_out_time`,`a`.`publish_up`,`a`.`publish_down`,`a`.`images`,`a`.`urls`,`a`.`attribs`,`a`.`version`,`a`.`ordering`,`a`.`metakey`,`a`.`metadesc`,`a`.`access`,`a`.`hits`,`a`.`metadata`,`a`.`featured`,`a`.`language`,`fp`.`featured_up`,`fp`.`featured_down`,`c`.`title` AS `category_title`,`c`.`alias` AS `category_alias`,`c`.`access` AS `category_access`,`c`.`language` AS `category_language`,`fp`.`ordering`,`u`.`name` AS `author`,`parent`.`title` AS `parent_title`,`parent`.`id` AS `parent_id`,`parent`.`path` AS `parent_route`,`parent`.`alias` AS `parent_alias`,`parent`.`language` AS `parent_language`,ROUND(`v`.`rating_sum` / `v`.`rating_count`, 1) AS `rating`,`v`.`rating_count` AS `rating_count` FROM `has_content` AS `a` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON `c`.`id` = `a`.`catid` LEFT JOIN `has_content_frontpage` AS `fp` ON `fp`.`content_id` = `a`.`id` LEFT JOIN `has_users` AS `u` ON `u`.`id` = `a`.`created_by` LEFT JOIN `has_categories` AS `parent` ON `parent`.`id` = `c`.`parent_id` LEFT JOIN `has_content_rating` AS `v` ON `a`.`id` = `v`.`content_id` WHERE ( (`a`.`id` = :pk AND `c`.`published` > 0 AND `a`.`language` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`publish_up` IS NULL OR `a`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`a`.`publish_down` IS NULL OR `a`.`publish_down` >= :publishDown) AND `a`.`state` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)354μs22.19KBParams/components/com_content/src/Model/ArticleModel.php:215Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`317μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT `m`.`tag_id`,`t`.* FROM `has_contentitem_tag_map` AS `m` INNER JOIN `has_tags` AS `t` ON `m`.`tag_id` = `t`.`id` WHERE `m`.`type_alias` = :contentType AND `m`.`content_item_id` = :id AND `t`.`published` = 1 AND `t`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)626μs4.06KBParams/libraries/src/Helper/TagsHelper.php:388Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`321μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id LEFT JOIN `has_fields_categories` AS fc ON fc.field_id = a.id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND (`fc`.`category_id` IS NULL OR `fc`.`category_id` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3)) AND `a`.`access` IN (:preparedArray4,:preparedArray5)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray6,:preparedArray7)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray8,:preparedArray9) ORDER BY a.ordering ASC330μs4.81KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id121μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id77μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`title`,`m`.`module`,`m`.`position`,`m`.`content`,`m`.`showtitle`,`m`.`params`,`mm`.`menuid` FROM `has_modules` AS `m` LEFT JOIN `has_modules_menu` AS `mm` ON `mm`.`moduleid` = `m`.`id` LEFT JOIN `has_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `m`.`module` AND `e`.`client_id` = `m`.`client_id` WHERE ( ( (`m`.`published` = 1 AND `e`.`enabled` = 1 AND `m`.`client_id` = :clientId AND `m`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :publishDown)) AND (`mm`.`menuid` = :itemId OR `mm`.`menuid` <= 0) AND `m`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY `m`.`position`,`m`.`ordering`2.02ms212.84KBParams/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:51Copy
  • SELECT `a`.`id`,`a`.`title`,`a`.`catid`,`a`.`language`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`a`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `a`.`id`, `a`.`alias`) ELSE a.id END AS `slug`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`cc`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `cc`.`id`, `cc`.`alias`) ELSE cc.id END AS `catslug` FROM `has_content` AS `a` LEFT JOIN `has_categories` AS `cc` ON `cc`.`id` = `a`.`catid` WHERE `a`.`catid` = :catid AND `a`.`state` = :state AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND (`publish_up` IS NULL OR `publish_up` <= :nowDate1) AND (`publish_down` IS NULL OR `publish_down` >= :nowDate2) AND `a`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) ORDER BY CASE WHEN `a`.`publish_up` IS NULL THEN `a`.`created` ELSE `a`.`publish_up` END DESC501μs2.13KBParams/plugins/content/pagenavigation/src/Extension/PageNavigation.php:188Copy
  • SELECT `c`.`id`,`c`.`asset_id`,`c`.`access`,`c`.`alias`,`c`.`checked_out`,`c`.`checked_out_time`,`c`.`created_time`,`c`.`created_user_id`,`c`.`description`,`c`.`extension`,`c`.`hits`,`c`.`language`,`c`.`level`,`c`.`lft`,`c`.`metadata`,`c`.`metadesc`,`c`.`metakey`,`c`.`modified_time`,`c`.`note`,`c`.`params`,`c`.`parent_id`,`c`.`path`,`c`.`published`,`c`.`rgt`,`c`.`title`,`c`.`modified_user_id`,`c`.`version`, CASE WHEN CHAR_LENGTH(`c`.`alias`) != 0 THEN CONCAT_WS(':', `c`.`id`, `c`.`alias`) ELSE `c`.`id` END as `slug` FROM `has_categories` AS `s` INNER JOIN `has_categories` AS `c` ON (`s`.`lft` < `c`.`lft` AND `c`.`lft` < `s`.`rgt` AND `c`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) OR (`c`.`lft` <= `s`.`lft` AND `s`.`rgt` <= `c`.`rgt`) WHERE (`c`.`extension` = :extension OR `c`.`extension` = 'system') AND `c`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `c`.`published` = 1 AND `s`.`id` = :id ORDER BY `c`.`lft`330μs3.98KBParams/libraries/src/Categories/Categories.php:375Copy
  • SELECT custom_data FROM has_extensions WHERE element = 'yootheme' AND folder = 'system' LIMIT 1113μs536B/templates/yootheme/packages/platform-joomla/src/Storage.php:30Copy
  • SELECT `language`,`id` FROM `has_menu` WHERE `home` = '1' AND `published` = 1 AND `client_id` = 0315μs704B/libraries/src/Language/Multilanguage.php:123Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id78μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `alias` FROM `has_content` WHERE `id` = :id72μs1.31KBParams/components/com_content/src/Service/Router.php:168Copy
  • SELECT `c2`.`language`,CONCAT_WS(':', `c2`.`id`, `c2`.`alias`) AS `id`,CONCAT_WS(':', `ca`.`id`, `ca`.`alias`) AS `catid` FROM `has_content` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_content` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` INNER JOIN `has_categories` AS `ca` ON `c2`.`catid` = `ca`.`id` AND `ca`.`extension` = :extension2 WHERE `c`.`id` = :id AND c2.access IN (1,5) AND c2.language != 'nl-NL' AND (c2.publish_up IS NULL OR c2.publish_up <= '2025-05-09 02:21:48') AND (c2.publish_down IS NULL OR c2.publish_down >= '2025-05-09 02:21:48') AND c2.state = 1450μs4.03KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT MAX(`tag_id`) AS `tag_id`,COUNT(*) AS `count`,MAX(`t`.`title`) AS `title`,MAX(`t`.`access`) AS `access`,MAX(`t`.`alias`) AS `alias`,MAX(`t`.`params`) AS `params`,MAX(`t`.`language`) AS `language` FROM `has_contentitem_tag_map` AS `m` INNER JOIN `has_ucm_content` AS `ucm` ON `m`.`content_item_id` = `ucm`.`core_content_item_id` AND `m`.`type_id` = `ucm`.`core_type_id` INNER JOIN `has_categories` AS `cat` ON `ucm`.`core_catid` = `cat`.`id` INNER JOIN `has_tags` AS `t` ON `tag_id` = `t`.`id` INNER JOIN `has_ucm_content` AS `c` ON `m`.`core_content_id` = `c`.`core_content_id` WHERE `t`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) AND `t`.`published` = 1 AND `cat`.`published` > 0 AND `t`.`language` IN (:preparedArray3,:preparedArray4) AND `m`.`type_alias` = `c`.`core_type_alias` AND `c`.`core_state` = 1 AND (`c`.`core_access` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) OR `c`.`core_access` = 0) AND (`c`.`core_publish_up` IS NULL OR `c`.`core_publish_up` = :nullDate2 OR `c`.`core_publish_up` <= :nowDate2) AND (`c`.`core_publish_down` IS NULL OR `c`.`core_publish_down` = :nullDate3 OR `c`.`core_publish_down` >= :nowDate3) GROUP BY `tag_id`,`t`.`title`,`t`.`access`,`t`.`alias` ORDER BY `count` DESC LIMIT 660.2ms2.59KBParams/modules/mod_tags_popular/src/Helper/TagsPopularHelper.php:183Copy
  • SELECT `c2`.`language`,`c2`.`id` FROM `has_menu` AS `c` INNER JOIN `has_associations` AS `a` ON `a`.`id` = `c`.`id` AND `a`.`context` = :context INNER JOIN `has_associations` AS `a2` ON `a`.`key` = `a2`.`key` INNER JOIN `has_menu` AS `c2` ON `a2`.`id` = `c2`.`id` WHERE `c`.`id` = :id212μs1.44KBParams/libraries/src/Language/Associations.php:145Copy
  • SELECT `name`,`element` FROM `has_extensions` WHERE `type` = 'plugin' AND `folder` = 'finder' AND `enabled` = 1163μs640B/administrator/components/com_finder/src/Helper/LanguageHelper.php:135Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)173μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required, a.only_use_in_subform,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note FROM has_fields AS a LEFT JOIN `has_languages` AS l ON l.lang_code = a.language LEFT JOIN has_users AS uc ON uc.id=a.checked_out LEFT JOIN has_viewlevels AS ag ON ag.id = a.access LEFT JOIN has_users AS ua ON ua.id = a.created_user_id LEFT JOIN has_fields_groups AS g ON g.id = a.group_id WHERE ( (`a`.`context` = :context AND `a`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`access` IN (:preparedArray3,:preparedArray4)) AND `a`.`state` = :state) AND (`a`.`group_id` = 0 OR `g`.`state` = :gstate) AND `a`.`only_use_in_subform` = :only_use_in_subform AND `a`.`language` IN (:preparedArray5,:preparedArray6) ORDER BY a.ordering ASC307μs4.75KBParams/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:166Copy
  • SELECT `title` FROM `has_finder_taxonomy` WHERE `parent_id` = 1 AND `state` = 1 AND `access` IN (1,5)138μs584B/administrator/components/com_finder/src/Indexer/Taxonomy.php:314Copy
  • SELECT SUM(CASE WHEN `a`.`next_execution` <= :now THEN 1 ELSE 0 END) AS due_count,SUM(CASE WHEN `a`.`locked` IS NULL THEN 0 ELSE 1 END) AS locked_count FROM `has_scheduler_tasks` AS `a` WHERE `a`.`state` = 1139μs1.37KBParams/administrator/components/com_scheduler/src/Model/TasksModel.php:466Copy
  • SELECT `FormTitle` FROM `has_rsform_forms` WHERE `FormId` = '12'129μs536B/components/com_rsform/router.php:376Copy
  • SELECT `Lang` FROM has_rsform_forms WHERE `FormId` = '12'53μs536B/administrator/components/com_rsform/helpers/rsform.php:2902Copy
  • SELECT * FROM has_rsform_translations WHERE `form_id` = '12' AND `lang_code` = 'nl-NL' AND `reference` = 'forms'297μs1008B/administrator/components/com_rsform/helpers/rsform.php:2937Copy
  • SELECT `session_id` FROM `has_session` WHERE `session_id` = ?1.29ms1KBParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:291Copy
  • UPDATE `has_session` SET `data` = ? , `time` = ? WHERE `session_id` = ?962μs592BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:318Copy