Vitamin-D-Mangel wird mit PCOS in Verbindung gebracht, das eine weitverbreitete Ursache für ungewollte Unfruchtbarkeit ist

PCOS, polyzystisches Ovarialsyndrom, ist ein hormonelles Ungleichgewicht und die häufigste Ursache für ungewollte Unfruchtbarkeit. Die Krankheit ist auch durch Müdigkeit, Heißhunger auf Zucker, Fettleibigkeit, männlichen Haarwuchs und ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes gekennzeichnet. Es stellt sich nun heraus, dass Frauen mit PCOS auch einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel im Blut haben, was zur Entstehung der Krankheit beitragen kann. Daher sollten alle Frauen mit PCOS auf Vitamin-D-Mangel getestet werden und gegebenfalls entsprechende Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Das geht aus einer Studie aus Saudi-Arabien hervor. Im Zusammenhang mit der Vorbeugung von PCOS ist auch die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten wichtig, wenn Sie beispielsweise die Sonne meiden, den Körper mit Kleidung bedecken oder in den nördlichen Breiten leben.

PCOS, polyzystisches Ovarialsyndrom ist ein hormonelles Ungleichgewicht, das Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Die Krankheit ist gekennzeichnet durch flüssigkeitsgefüllte Blasen in einem oder beiden Eierstöcken, Funktionsstörungen der Eierstöcke und keine oder unregelmäßige Menstruation. Dies macht es schwierig, schwanger zu werden.
Die Produktion von zu vielen männlichen Sexualhormonen, Androgenen kann zu Akne und männlichen Merkmalen wie erhöhtem Haarwuchs und tieferer Stimme führen.
Einer der Faktoren, die zur Entstehung von PCOS beitragen, ist die Insulinresistenz, bei der die Fähigkeit der Zellen, Blutzucker aufzunehmen, reduziert ist. Infolgedessen werden Sie nicht satt und nehmen leicht zu viele Kalorien zu sich, die sich normalerweise im Darm ablagern, sodass Sie einen apfelförmige Körperform bekommen. Etwa die Hälfte der Frauen mit PCOS ist übergewichtig mit einem BMI über 25. Insulinresistenz und Blutzucker-Ungleichgewichte belasten auch die Leber, indem sie zu viele Lipide und zu viel Cholesterin produzieren. Frauen mit PCOS sind daher anfällig für die Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Kreislauferkrankungen und Gebärmutterkrebs.
Es wird geschätzt, dass 6-12 Prozent der Frauen weltweit an PCOS leiden, und dänische Frauen liegen am oberen Ende.

Vitamin D verhindert PCOS an mehreren Fronten

Die höher stehende Sonne ist die Hauptquelle für Vitamin D und wir bekommen nur wenige Mengen aus fettem Fisch, Leber und Milchprodukten. Der moderne Indoor-Lifestyle, dunkle Hautfarbe sowie die Wintermonate in den nördlichen Breiten tragen zu einer weltweiten Knappheit bei.
Mehrere Forscher haben diesen Mangel nun mit der zunehmenden Prävalenz von PCOS in Verbindung gebracht. Denn Vitamin D gilt als Steroidhormon, das Stoffwechselvorgänge in den meisten Körperzellen und -organen beeinflusst, – darunter Bauchspeicheldrüse, Gehirn, Knochen, Darm, Nieren und Immunzellen.
Vitamin D reguliert unter anderem die Produktion und Ausschüttung von Insulin in der Bauchspeicheldrüse. Bei Frauen mit PCOS und niedrigem Vitamin-D-Spiegel im Blut wurde ein erhöhtes Auftreten von hohem Blutzucker, Insulinresistenz, erhöhtem Cholesterin und erhöhtem Fettgehalt festgestellt, die alle auf einen gestörten Zuckerstoffwechsel zurückzuführen sind. Daher besteht ein erhöhtes Interesse, den Zusammenhang genauer zu untersuchen. Dies liegt auch daran, dass ein Vitamin-D-Mangel anscheinend die vielen Symptome verschlimmert, die mit PCOS in Verbindung gebracht werden können. Eine Metaanalyse hat sogar gezeigt, dass Vitamin-D-Ergänzungen die Insulinresistenz sowie den Cholesterin- und Lipidspiegel verbessern können.

Blutgehalt von Vitamin D Der Blutgehalt an Vitamin D wird in regelmäßiger Mangel (unter 30 nmol/L), unzureichend (30-50 nmol/L) und ausreichend (über 50 nmol/L) unterteilt. Laut mehreren führenden Forschern liegt das optimale Niveau zwischen 60-100 nmol / L

 Frauen mit PCOS sollten auf Vitamin-D-Mangel untersucht und notwendige Nahrungsergänzungsmittel erhalten

Die neue Studie wurde an der King Saud University in der saudischen Hauptstadt Riad durchgeführt. Obwohl die Sonne viel scheint, ist Vitamin-D-Mangel bei Frauen aufgrund des Indoor-Lebensstils, der dunklen Hautfarbe und bedeckender Kleidung weit verbreitet. 31 Frauen mit PCOS und eine Kontrollgruppe von 75 gesunden Frauen nahmen daran teil. Die Frauen mussten verschiedene Fragen zu Ernährung und Lebensstil beantworten. Die Teilnehmer ließen ihre Größe, ihr Gewicht und ihren Taillenumfang messen und ihren BMI berechnen. Bluttests wurden durchgeführt, um die Werte von Vitamin D, TSH (Schilddrüsen-stimulierendes Hormon), Langzeit-Blutzucker (HbA1c) und Cholesterin zu messen.
Es stellte sich heraus, dass der Vitamin-D-Spiegel im Blut bei den Frauen mit PCOS niedriger war als bei den gesunden Frauen. Dieser Unterschied stand nicht im Zusammenhang mit dem BMI oder anderen messbaren Variablen.
Die Forscher empfehlen daher, bei allen Patienten mit PCOS eine Blutuntersuchung auf einen Vitamin-D-Mangel durchzuführen. Bei Mangelerscheinungen sollten Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um eine Verschlechterung der vielen Symptome, die mit der Krankheit einhergehen, zu verhindern.
Die neue Studie wird in Frontiers in Nutrition veröffentlicht.

Vitamin-D-Supplementierung und individueller Bedarf

Die dänische Veterinär- und Lebensmittelbehörde hat neue Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin D erstellt, die während des Winters (von Oktober bis April) für weiße Erwachsene täglich 5-10 Mikrogramm betragen.
Die dänische Veterinär- und Lebensmittelbehörde empfiehlt das ganze Jahr über 10 Mikrogramm täglich, wenn Sie dunkle Hautfarbe haben, im Sommer bedeckende Kleidung tragen oder nicht genug in die Sonne bekommen.
Die offiziellen Empfehlungen sind eigentlich auf die Bedeutung von Vitamin D für den Kalziumstoffwechsel und die Vorbeugung der klassischen Mangelkrankheit Englisch-Krankheit ausgerichtet. Die Empfehlungen berücksichtigen jedoch nicht, dass die meisten Körperzellen Vitamin D für eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen benötigen. Viele Forscher weisen daher darauf hin, dass wir möglicherweise noch mehr Vitamin D benötigen, um ausreichend gedeckt zu werden.
Es gibt starke Nahrungsergänzungsmittel mit 20-80 Mikrogramm auf dem Markt, und der tatsächliche Bedarf hängt von vielen Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Alter, Hauttyp, BMI und chronischen Krankheiten ab.
Der Wissenschaftliche Lebensmittelausschuss der EU hat eine sichere Obergrenze für die tägliche Aufnahme von Vitamin D festgelegt, die bei Erwachsenen bei 100 Mikrogramm inkl. schwanger und stillend.
Da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, erhalten wir diesen Nährstoff in Nahrungsergänzungsmitteln wie Kapseln, bei denen Vitamin D an Öl gebunden ist.
Außerdem brauchen wir Magnesium, damit wir die Vitamin-D-Form aus Sonne und Nahrungsergänzungsmitteln in die aktive Form umwandeln können.

Weitere Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von PCOS Gesunde Hauptmahlzeiten, die den Blutzucker stabilisieren Denken Sie an genügend Protein und gute Fette Reduziere Kohlenhydrate – besonders die raffinierten Essen Sie viele verschiedene Gemüsesorten – und besonders die kompakten Streben Sie ein Normalgewicht an Viel Bewegung und Bewegung

Quellen:

Iman Abdullah Bindayel. Niedriger Vitamin-D-Spiegel bei saudischen Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom. Grenzen in der Ernährung. 12. April 2021

Andrea Rosanoffet al. Wechselwirkungen mit essentiellen Nährstoffen: Interagiert ein niedriger oder suboptimaler Magnesiumspiegel mit dem Vitamin D- und / oder Kalziumstatus Fortschritte in der Ernährung 2016

Pernille Lund. So kontrollieren Sie Ihren Blutzucker und Ihr Gewicht. Neue Wissenschaft. 2013

Syndrom der polyzystischen Ovarien - Das Patientenhandbuch auf sundhed.dk