Ubichinon oder Ubichinol – gibt es wirklich einen Unterschied?

Ubichinon oder Ubichinol – gibt es wirklich einen Unterschied? Seit der Entdeckung von Coenzym Q10 im Jahre 1957 haben Wissenschaftler diesen faszinierenden Nährstoff, der für die menschliche Gesundheit offensichtlich eine wichtige Rolle spielt, erforscht. Eine andere Bezeichnung für Coenzym Q10 ist aufgrund seiner omnipotenten Bedeutung „Ubichinon“. „Ubi“ bedeutet überall. 2006 trat eine neue Form CoQ10 auf dem Markt in Erscheinung, die „Ubichinol“ genannt wurde. Geschickte Marketingkampagnen versuchten, diese Form als neue und verbesserte CoQ10-Quelle anzupreisen, die vom Körper einfacher absorbiert werden könne und besser als Ubichinon sei. Sowohl bei Verbrauchern als auch Wissenschaftlern sorgte dies für Verunsicherung, und sie begannen, die herkömmliche Form von CoQ10 – Ubichinon – infrage zu stellen, obwohl es seit jeher im Handel verkauft und in den Studien verwendet worden war.

Teurer und weniger stabil

Besteht tatsächlich ein Unterschied? Ist Ubichinol besser als Ubichinon? Hierzu sind nur wenige Informationen verfügbar, und niemand kann diese Fragen bisher mit Gewissheit beantworten. Der einzige bekannte Unterschied zwischen den beiden Formen von CoQ10 neben ihrer Farbe (Ubichinol ist milchig-weiß und Ubichinon gelblich) besteht darin, dass Ubichinol ein teurer Rohstoff ist und aus biochemischer Sicht weniger stabil ist.

Kein Unterschied

Da Ubichinol in der Herstellung mehr kostet, ist der Erwerb sowohl für Verbraucher als auch für Wissenschaftler zu Forschungszwecken teurer. Paradoxerweise wechselt CoQ10 im Körper kontinuierlich von einer Form zur anderen. Dieser Wechsel ist Teil der Rolle von CoQ10 in der Biologie. Verwendet man also Ubichinol, wird es zu Ubichinon und vice versa. Daher macht es keinen Unterschied, in welcher Form die Substanz eingenommen wird.

Je nachdem, ob CoQ10 im Blut und in den Lymphen oder in den Mitochondrien der Zellen vorhanden ist, wandelt es sich in die Form um, die in der spezifischen Situation benötigt wird. Im Blut und den Lymphen fungiert CoQ10 vorwiegend als Antioxidans. In den Mitochondrien unterstützt es hingegen den Energiestoffwechsel.

Nachfolgend sind einige grundlegende Informationen aufgeführt, um die Thematik in die richtige Perspektive zu bringen:

Ubichinon in Mehrzahl der Studien verwendet

Ubichinol ist oxidationsempfindlich

Kein Unterschied bei Absorption von Ubichinol und Ubichinon

Die groß angelegten Marketingkampagnen für Ubichinol haben viele Menschen darüber im Unklaren gelassen, welche Form der Substanz verwendet werden sollte. Dies geht deutlich aus einem Newsletter (“Coenzyme Q10 Facts or Fabrications”) hervor, der von einer Gruppe führender Experten veröffentlicht wurde. In ihrem Newsletter bezeichnen sie diese Kampagnen als „falsch“ und „irreführend“, und geben an, dass sie in Bezug auf CoQ10 lediglich mehr Verwirrung stiften. Interessanterweise erwähnen sie ebenfalls, dass es aufgrund der Tatsache, dass die verschiedenen Formen von CoQ10 einfach von einer in die andere umgewandelt werden können, ratsam sei, diejenige Form zu kaufen, die günstiger erhältlich sei. Ubichinon ist in der Herstellung günstiger als Ubichinol. Ein weiterer erwähnenswerter Punkt ist, dass Ubichinol weniger stabil ist und dazu neigt, sich in der Kapsel in Ubichinon zurückzuverwandeln.

Zusammenfassung

Quellen:

Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens.
Alehagen U, Johansson P, Björnstedt M, Rosén A, Dahlström U.
Int J Cardiol. 2013 Sep 1;167(5):1860-6
The Effect of Coenzyme Q on Morbidity and Mortality in Chronic Heart Failure: Results From Q-SYMBIO: A Randomized Double-Blind Trial.
Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, Dolliner P, Filipiak KJ, Pella D, Alehagen U, Steurer G, Littarru GP; Q-SYMBIO Study Investigators.
JACC Heart Fail. 2014 Sep 25. pii: S2213-1779(14)00336-9. doi: 10.1016/j.jchf.2014.06.008.