Tilskud med D-vitamin kan forbedre fertiliteten

- hos både mænd og kvinder

I maj måned blev nye data mellem D-vitamin og fertiliteten præsenteret på Den Europæiske Kongres for Endokrinologi (ECE) i Lissabon. De nye data bidrager til forståelsen af D-vitamins effekt på mandens testosteronniveau, og hvorvidt tilskud med D-vitamin kan hjælpe til at forbedre fertiliteten hos begge køn. Ufrivillig barnløshed, der er udbredt, kan skyldes mange faktorer, og hvis årsagen er mangel på D-vitamin, er det let at behandle med mere sommersol og tilskud, så kroppens niveau bliver optimalt hele året.

Fertiliteten er blevet forringet hos begge køn, og da det antages, at omkring 80 % af den europæiske befolkning mangler D-vitamin, er der med stor sandsynlighed en sammenhæng. Kosten bidrager kun med minimale mængder D-vitamin, og sommersolen er derfor den vigtigste kilde. Men mange undgår jo solen eller smører sig ind i faktorcremer, der blokerer for dannelsen i huden. Der er desuden en sammenhæng mellem overvægt og mangel på D-vitamin, som betyder, at de mange overvægtige automatisk har et højere behov. Det gælder også diabetikere, som har svært ved at aktivere vitaminet.

D-vitamin fungerer som et hormon med mange funktioner

D-vitaminet betragtes faktisk som et fedtopløseligt hormon, og det dannes ligesom steroidhormonerne (kønshormoner og stresshormonet kortisol) ud fra kolesterol. De fleste af kroppens celler har receptorer for D-vitamin, og det har betydning for stærke knogler, immunsystemet, muskler, kredsløbet, humøret, kræftforebyggelsen og mange andre funktioner.
Derfor er det oplagt, at der nu sættes mere fokus på D-vitaminets rolle for kvindens fertilitet og mandens sædkvalitet, som de sidste år er blevet forværret af en række årsager, som man slet ikke har afklaret endnu.
Omkring 10-15 % af par, som ønsker familieforøgelse, er ufrivilligt barnløse. Og omkring 10 % af kvinderne i den fødedygtige alder lider af PCOS, polycystisk ovariesyndrom, som forhindrer graviditet.

Forskning på D-vitamin, fertilitet og metaboliske sygdomme

Dr. med. Elisabeth Lechbaum fra Medical University of Graz, Østrig, har ledet flere studier af D-vitamins effekt på forskellige aspekter af kvindens og mandens fertilitet. D-vitaminet har således betydning for kønshormonerne hos begge køn. Det har betydning for kvaliteten af kvindens ægceller og ægmodning inden ægløsning. For mandens vedkommende har D-vitaminet betydning for testosteronniveauet samt produktionen og kvaliteten af sædceller.
I in-vitro fertilitetsforsøg har niveauet af D-vitamin betydning for resultatet. Og det har også betydning for nogle processer hos kvinder med PCOS og endometriose.
Yderligere studier har vist, at tilskud med D-vitamin har en god effekt i nogle stadier af ægcellernes modning og i regulering af menstruationscyklus hos kvinder, der lider af PCOS. Andre studier tyder på, at tilskud med D-vitamin kan være en fordel ved overvægt samt følgesygdomme som metabolisk syndrom og diabetes 2. Meget tyder i det hele taget på, at mangel på D-vitamin spiller en central rolle i udviklingen af overvægt og en række metaboliske sygdomme.

Der er samtidig evidens for, at tilskud med D-vitamin kan forbedre mandens testosteronniveau og sædkvalitet. Nyere studier peger endvidere på, at tilskud med D-vitamin kan være en fordel for par der gennemgår reagensglasbehandling.

Fremtidige studier

Selvom flere animalske og humane studier peger på, at mangel på D-vitamin har en negativ effekt på fertiliteten, er der stadig brug for større randomiserede og kontrollerede studier, som kan afgøre, hvordan tilskud med D-vitamin påvirker fertiliteten hos kvinder og mænd.
Ifølge Dr. Lechbaum fra Medical University of Graz er der stadig en stor debat omkring de optimale doser af D-vitamin. Men ved at se nærmere på D-vitaminets rolle i forbindelse med fertiliteten kan man med tilskud af D-vitamin åbne for nye, enkle og sikre metoder i behandlingen af par, som gerne vil have børn.
I år vil forskerne afslutte et større randomiseret kontrolleret studie af kvinder med og uden hormonelle ubalancer. Alt efter studiets resultater vil forskergruppen fokusere yderligere på de optimale niveauer af D-vitamin i blodet og de optimale tilskud.

D-vitaminmangel og dårlig udnyttelse kan forårsages af For lille soleksponering i sommerhalvåret Fedtfattig kost - og især uden kilder som fed fisk og æg Overvægt og diabetes For meget calcium gennem mejeriprodukter og tilskud Alkoholisme Alderdom og tynd hud Solcreme med faktor over 8 blokerer for syntesen af D-vitamin i huden Længere tids brug af kolesterolsænkende medicin og visse andre lægemidler

Hvor meget D-vitamin har vi egentlig brug for?

Referenceindtag, RI, for voksne og børn er henholdsvis 5 mikrogram og 10 mikrogram. Mange forskere hævder nu, at det reelle behov for D-vitamin ligger meget højere end RI og anbefalingerne svinger fra 30 mikrogram til 100 mikrogram daglig. Det er let at danne 30-100 mikrogram på en god sommerdag, men i vinterhalvåret er der brug for tilskud, da en almindelig sund kost kun bidrager med begrænsede mængder.

D-vitamin, tilskud og optagelse

D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin, og derfor får vi den bedste udnyttelse i tilskud som kapsler, hvor D-vitaminet er bundet til olie.

Referencer:

European Society of Endocrinology. ScienceDaily. May 2017
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170523084302.htm

Iowa State University: New promise for diabetics with vitamin D-deficiency. ScienceDaily. 2016
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160209090438.htm

Flere relevante artikler om barnløshed på www.healthandscience.eu er:

PCOS og barnløshed kan afhjælpes med kostændringer og et enkelt kosttilskud

Dårlig sædkvalitet er hyppig årsag til barnløshed